කාන්තා බාස්කට්බෝල් කණ්ඩායමක් ක්රීඩා ක්රීඩාවක් වන අතර එහි ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ ප්රතිවාදී කණ්ඩායමේ පන්දුව කඩුල්ලට දැමීමයි. ජයග්රාහකයා ජයග්රාහකයා දිනා ගනී. පැසිපන්දු සඳහා පමණක්, ඉහළ හා වේගවත් ගැහැණු තෝරා ගනු ලැබේ. මෙම ක්රීඩාව ඉතා ප්රයෝජනවත් වන බව විශ්වාස කෙරේ. එබැවින් එය පාසල් සඳහා ක්රීඩා පුහුණු වැඩසටහනට ඇතුළත් වේ.
කාන්තා පාපන්දු - ක්රීඩාවේ නීති
විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ කාන්තා පාපන්දු:
- සම්බන්ධීකරණය;
- පේශි සහ හුස්ම ගැනීම;
- රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු
- ස්නායු ශක්තිමත් කරයි.
මෙම ලක්ෂණ මෙම ක්රීඩාව ඉතා ජනප්රිය වූ අතර, 1891 දී ඇමෙරිකානු ජේම්ස් නයිස්මිත් විසින් මුල්ම නීති සකස් කරන ලදී. ජිම්නාස්ටික් ජිම්නාස්ටික් පාඩම් වඩාත් රසවත් කිරීමට ගුරුවරයාට අවශ්ය විය. මුලදී කණ්ඩායම් විසින් ප්ලාස්ටික් බෝතල්වල පලතුරු කට්ටල තුලට දැමූ ලදී. වසරකට පමණ පසුව ජේම්ස් මූලික නීති රීති සකස් කරන ලදී. මුලදී එහි 13 විය. ජාත්යන්තර මට්ටමේ කාන්තා පැසිපන්දු කී්රඩාව 1932 දී ජාත්යන්තර පැසිපන්දු සම්මේලනයේ පළමු සම්මේලනයේදී සම්මත කරන ලදී. 2004 දී වඩාත්ම අන්ත වෙනස්කම් සිදු කරන ලදී. නීති සරලයි:
- කණ්ඩායම් දෙකකට තරඟ පහකින් සමන්විත වේ.
- ක්රීඩාවෙහි ඉලක්කය වනුයේ වෙනත් කෙනෙකුගේ බාස්කට්ටුවක බෝලයක් ඉවතට විසි කිරීමයි.
- ක්රීඩාව පමණක් අත, පන්දම් ගැසීම හෝ නතර කිරීම උල්ලංඝනයක් ලෙස සැලකේ.
- විනිශ්චයකරු තීරණය කරන තුරු එම විනිශ්චයකරුගේ සංඛ්යාව සමාන වේ.
- සමීප දුරින් වෙඩි තැබීම සඳහා, ලකුණු 2 ක් ලබා දෙනු ඇත, දුරස්ථ එකක් සිට - 3 ලකුණු, දඩයක් සඳහා - 1 ලක්ෂය.
ගැහැණු බාස්කට්බෝල් - මුදු උස
කාන්තා වොලිබෝල් ක්රීඩාව ඉතා ජනප්රිය වී ඇත්තේ ඉතා සුළු කම්පන තත්ත්වයකි. එසේම විවිධ බඩු මගින් සෞඛ්යය ශක්තිමත් වේ:
- ඇවිදීම සහ ධාවනය;
- නැවැත්වීම, හැරීම, විසි කිරීම;
- බිමට පැනීම, අල්ලාගැනීම සහ පන්දුවට පහර දීමයි.
බිම සිට පැසිපන්දු නාදයේ උස අඩි 10 ක් හෝ මීටර් 3.05 කි. පිරිමි ප්රමිතිවලට සමාන නියමයන් අදාළ වේ. ක්රීඩා ප්රමිතීන්ට අනුව, බාස්කට්බෝල් ආවරණයේ පහළ කෙළවරේ සිට මීටර් 0.15 ක දුර ප්රමාණයකින් යුත් කූඩය සවි කර ඇති අතර, එහි බාළම පතුලක් නොමැතිව දැලක් වටා එතී. කූඩයේ පහළ කෙළවර බිම සිට සෙන්ටිමීටර් 3 ක දුරක් සවි කර ඇති අතර පිරිමි සහ කාන්තා කන්ඩායම් සඳහා මෙම නීතිය සාමාන්ය වේ. වැදගත් ඖෂධ කිහිපයක් තිබේ:
- සැලැස්ම ඉවතට තැබිය නොහැකි වන පරිදි, එය පැටවෙන්නේ පලිහයේ තත්ත්වය කෙරෙහි නොවේ.
- ඉහළම තට්ටුව දක්වා නිවැරදි දුර ප්රමාණය විශේෂඥයෙකු විසින් මනිනු ලැබේ. නිවැරදිව නිරූපණය කරන්නේ කාර්යභාරය පමණක් නොව, එක් දිශාවකම සහ අනෙක් දිශාවට බෑවුමේ වෙනසයි.
කාන්තා පැසිපන්දු කීයක් තිබේද?
බාස්කට්බෝල් හි "පිරිසිදු" කාලය ගණනය කරනු ලැබේ, ක්රීඩාව 2 සිට 4 දක්වා කාල සීමාවක් හෝ හතරවෙනි සිට විනාඩි 12 ක්. මිනිත්තු දෙකක් සඳහා වෙන් කිරීම් ලබා දෙනු ලැබේ. බොහෝ ක්රීඩා වලදී කාලය අර්ධ වශයෙන් බෙදී ඇත. කාන්තා පාපන්දු රෙගුලාසි වලට සමාන වේ. මෙම යානගරය ක්රියාත්මක වන්නේ ක්රීඩාව තුලදී ය, එය ක්ෂේත්රයෙන් පිටතට ගියහොත්, එම වේලාව නතර කරන විට පමණි. සම්පූර්ණ ධාවන කාලය විනාඩි 40 සිට 48 දක්වා වන අතර, සෑම දෙයක්ම තීරණය කරනු ලැබේ.
කාන්තා කොස්බට් බෝලයක් සඳහා කොපමණ කාලයක් ගත වේද?
බාස්කට් බෝල් එකේ කොපමණ ප්රමාණයක්? සෑම තත්පරයක්ම විනාඩි 10 ක් සඳහා ක්රීඩාව කාලය තුලින් බැහැර නොවී, තත්පර 120 කින් ඒවා අතර පරතරය සැලකිල්ලට ගනී. ක්රීඩාවේ උස පමණක් දෙවන හා තුන්වන කාල සීමාව තුළ විනාඩි 15 ක් වෙන් කරනු ලැබේ. නමුත් සමහර අපගමනය:
- යුරෝපයේ, මෙම කාර්තුව විනාඩි 10 කි.
- ඇමරිකාවේ ඔවුන් විනාඩි 12 ක් සෙල්ලම් කරනවා.
- NBA වලදී, ලකුණු විනාඩි 12 ක් ගතවුවද, කාලානුරූපව හා ප්රමාදයන් සමඟ පැය භාගයක් පමණ ධාවනය වේ.
කාන්තා ජාතික කණ්ඩායම් තරඟාවලිය
කාන්තා බාස්කට්බෝල් ක්රීඩාව පිරිමි ක්රීඩාවට වඩා අඩුවෙන් සිත්ගන්නාසුලු ක්රීඩාවක් වන අතර, සාමාන්යයෙන් පිළිගත් ජාත්යන්තර නීතිවලට අනුව විනිශ්චයකරුවෙකු විසින් කණ්නාඩි සහ දඬුවම් සැලකිල්ලට ගනු ලැබේ. මෙම කීර්තිමත් තරගාවලිය සඳහා රීතියට ඇති අයිතිය ලබා ගැනීම සඳහා රුසියානු කණ්ඩායම ග්රීසිය, බල්ගේරියාව හා ස්විස්ටර්ලන්තයේ බාස්කට්බෝල් ක්රීඩකයින් සමඟ තරඟ 6 ක් පවත්වන ලදී. ලෝක කාන්තා ශූරතාවලිය හා ලෝක කුසලාන ශූරතාවය යුරෝපා කුසලානය දිනා ගැනීමට කාන්තා බාස්කට්බෝල් කණ්ඩායම සමත් විය.
කාන්තා පැසිපන්දු - චිත්රපට
පැසිපික් ක්රීඩකයන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් ඇමෙරිකාවේ වෙසෙන අතර, මෙම ක්රීඩාවේ සියලු වැසියන්ට මෙම ක්රීඩාව හුරු පුරුදු වී සිටිති. එම ජනප්රියතාවයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, කාන්තාවන්ගේ බාස්කට්බෝල් අධ්යක්ෂකවරුන්ගේ චිත්රපට නිතර නිතර වෙඩි තබා ඇති අතර, ඔවුන් ලෝක පෙට්ටියේ පවා සාර්ථක වේ. වඩාත් ප්රසිද්ධ චිත්රපට:
- "වෙනත් කෙනෙකුගේ ක්ෂේත්රයේ සෙල්ලම් කිරීම . " පුහුණුකරුගේ ඉතිහාසය කළු කල්ලියක කණ්ඩායමක් පිහිටුවා ගෙන ශූරයන් වෙත ගෙන එන ලදී.
- "ජයග්රහණ සමය" . අතීතයේ හිටපු ප්රසිද්ධ පුහුණුකරු ඔහුගේ ප්රියතම ක්රීඩාව කරා ආපසු යාමේ අවස්ථාවක් ලැබුණත්, එක් කොන්දේසියක් මත: ගැහැනු ළමයින් ඉහළම මට්ටමට පැමිණීම සඳහා කාන්තා කණ්ඩායම සූදානම් කිරීම අවශ්ය වේ.
- "බලසම්පන්න මැක්ස්". කාන්තා අංශයේ කණ්ඩායමේ පුහුණුකරුගේ ඉතිහාසය කෙටියි නෂ්, කෙටි කාලයකදී දුර්වලයන්ගෙන් ජයග්රාහකයන් ජයග්රාහකයන් බවට පත් කිරීමට සමත් වේ.