රබර් ප්රසාරකයා

එක් රබර් කෑල්ලක් සමස්ත ජිම් එකට විස්ථාපනය කළ හැකිය - ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවැරදි තේරීම, නිවැරදි අභ්යාස ශිල්ප හා නිසි උනන්දුවක් ඇතිව බව. මෙය ඔබට රස්ල් එක්ස්පේන්ජර් ක්රියාත්මක කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඕනෑම මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් හරහා වැඩ කරනු ලබන ප්රභේද රාශියක් ඇති ක්රීඩා උපකරණයකි. එවන් සරල වස්තුවක බහුකාර්යත්වය සැබවින්ම විශ්මයජනකයි - එය ඔබට සැහැල්ලු ජිම්නාස්ටික් ලෙස කළ හැකි අතර, මාංශ පේශි සමඟ පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වයකින් වැඩ කරන්න. මන්දයත් මෙම ව්යායාම ඉටු කිරීමට අවශ්ය වන බලය වෙනස් විය හැකි නිසා එය විස්තාරක වර්ගය මත රඳා පවතී.

රබර් ප්රසාරණය යනු කුමක්ද?

ශාරීරික යෝග්යතාවය සඳහා රබර් විස්තාරකය යනු විවිධ මාංශ පරාසයක විචල්යයන් මත ව්යායාම කළ හැකි අභ්යවකාශ කුෂන් යන්ත්රයකි. එහි හරස්කඩක් වන ක්රීඩා ප්රසාරකයා යනු රබර් රවුම් රියක් වන අතර එහි ඝනත්වය සහ ආතන්ය පබලතාවය ඇති විය හැකිය. ආතති බලවේගය සකස් කිරීම සඳහා වන පාද සහ අත් විකල්පයන් ඇත. නිදසුනක් ලෙස, පුහුණුවීම්යේ තීව්රතාවය අවම කිරීම සඳහා එකවර ඉවත් කළ හැකි රබර් පැටවුන් කිහිපයක් අඩංගු වේ.

රබර් ප්රසාරණකයක් සහිත අභ්යාස ඇත්තටම වෙනස් විය හැකිය. පාඩම ආරම්භ කරන විට, ඔබ ආරම්භකයකු නම්, ඔබ විසින් ව්යායාම කිරීමේ නිවැරදි ක්රමවේදය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. - නැගී සිටීම, ඔබේ පාදය සමග විස්තාරකය මිරිකා දැමීම සහ ඔබේ දෑතින් සරළ දිශාව (පෙර හෝ පිටුපසින් පිටුපසින්) දිගේ සිටීම, නැතහොත් සිප්දීමෙන් හෝ නොමැතිව වාඩි වීම හෝ පෙරළීමයි. රබර් පාදක ප්රසාරකයා විශාල වන අතර අතින් හෝ කාප්වට වඩා දුෂ්කර දිශාවකින් යුක්තය.

වඩු කාර්මිකයාගේ විස්තාරකය

මෙම ක්රීඩා ප්රොජෙක්ටරයක විශේෂ ආකාරයක් පවතී - අතක්- විස්තෘත යතුරුපැදියක රඳවන ස්වරූපයෙන් රබර් කම්පන අවශෝෂකයකි. එවැනි අනුවර්තනයක්, පළමුව, කුඩා අත් පේෂි, අත් සහ ඇඟිලි වර්ධනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. ඕනෑම අවස්ථාවක ඕනෑම තැනක රබර් අත් විවරණකරුවකු පුහුණු කිරීම - කාර්යාලයේ, නිවසේදී, රථවාහන තදබදයක් තුළ සිටගෙන සිටීම. එවන් ක්රියාකාරකම්වල ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඇඟිලි සහ අත ශක්තිමත් වී ඇත. හස්තයේ හිස්වැසුම් වර්ධනය වන අතර, මෙම යටි පතුලේ ඇති පේශීන් පල්ලේ සංකෝචනය සඳහා දායක වේ. කාපල් ප්රසාරකයා යනු රබර් මුදුවක් වන අතර විවිධ ප්රමාණවලින්, ඝනත්වය (මිරිකා හැරීම කොතරම් පහසු දැයි ඇඟවුමකින්) සහ වර්ණයෙන් යුක්ත විය හැකිය. රබර් ටැංකියේ නම්යතා අනුපාතය නිර්ණය කිරීමේදී සාමාන්යයෙන් පිළිගත් දර්ශකය සාමාන්යයෙන් වේ.

• කහ - දුර්වල මට්ටමක බරක්. කහ පැහැති කාප්පනයකින් යුත් කාප්පල් සමඟ නවකයන්, දරුවන්, නහඹරුවන් සහ දුර්වල ගැහැණු ළමයින්ට යෙදිය හැකිය.
• රතු - මධ්යම උපාධිය, වඩාත් පොදු. ක්රීඩකයන් හා ෆින්ෙටෙසු සඳහා බොහෝ කාලයක් වැය නොකරන සාමාන්ය මිනිසෙකුට ගැළපෙන එවැනි ප්රසාරණයකට ගැලපෙන පරිදි, කාන්තාවන්ට මෙන්ම, බොහෝ විට, බොහෝ සෙයින් නිරත වන කාන්තාවන්ට;
• නිල් - ඉහළම මට්ටමේ බරක් වන අතර, එවැනි විස්තාරකය මිරිකා හැරීම වඩාත් අපහසු වේ. එය දියුණු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර, ඔහු සමඟ පුහුණුවේ තීව්රතාවය අන් සියලු දෙනාට වඩා ඉහළ ය.

එසේම, බ්ලාෂ් පඩියේ ප්රමාණය පුළුල් කිරීමේ පැකේජයේ සලකුණු කිරීමෙහි දැක්විය හැකිය. මෙම නඩුවෙහි රබර් වලල්ලේ වර්ණය තුන විකල්ප තුනකට සීමා නොවේ.

මම පුහුණු කරන්නේ කොහේද?

රබර් ආම්පන්නයක් සහිත පංති - සෑම ආකාරයක ම හැඩ ගැන්වීමේ හැකියාව ඇත. මෙම උපකරණය තමන් විසින්ම රැගෙන යා හැකිය. එය සංයුක්ත වේ. එය විශාල ඉඩක් නොසැලකේ. කාලය, අවස්ථා සහ කුඩා අවකාශයක් ඇති තැනක ඔබට පුහුණු කළ හැකිය. ප්පර් එක්ස්පන්දකයෙකුට අයදුම් කිරීම සඳහා ඉතා පුළුල් පරාසයක් ඇත - එය සම්පූර්ණ පුහුණුවක් සඳහා, මුලින්ම ඔබට උපදේශකයකුගේ උපකාරය අවශ්ය වන්නේ කෙසේද යන්න සහ එය කළ යුත්තේ කෙසේද යන්න දැනගැනීම සඳහා. පෙනෙන විදිහට සරළ භාවිතයෙන් පවා ව්යායාම ශිල්ප ක්රම අනුමත නොකළ යුතුය. අතින්ම රබර් විස්තාරකය යනු අනවශ්ය අවධානයක් නොමැතිව විශේෂ ස්ථානයක් සහ වේලාවකින් තොරව ඕනෑම තැනක ඕනෑම තැනක කළ හැකිය.