යම් හානියක් සිදුවන අවස්ථාවල දී, අවශ්ය වූ පළමු ආධාර ලබාදීම කාලෝචිත ආකාරයකින් සහ විශේෂඥයකු අමතන්න. විශේෂයෙන්ම එය දණහිසේ ඒකාබද්ධ කම්පනයකි. කම්පනය වීථියට පැමිනෙන අතර පුද්ගලයෙකුට තනිවම ඇවිදීමට නොහැකි නම් හැකි ඉක්මනින් ගිලන් රථයක් අමතන්න.
දණහිස් තුවාල - රෝග ලක්ෂණ
කාලෝචිත ආකාරයකින් පුද්ගලයෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා දණහිස් තුවාලයක් තීරණය කිරීම වැදගත් වේ. ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ අතර:
- තැලීම් සහිත - විපතට පත් වූ ප්රදේශයෙහි සමේ වර්ණය වෙනස් වීම, සමහර විට දරාගත නොහැකි වේදනාවක්, හදිසි වියළීමෙන් පසු හටගත් ඉදිමීම.
- අස්ථි සහිත තුවාල ඇතිවීම - සෙලවෙන රෝගය , කම්පනය, මෘදු පටක හේමාටෝමා, සන්ධි ඉදිමීම, සන්ධි සංචලනය පිළිබඳ ගැටළු, තුවාල වූ පාද මත යැපීමට නොහැකිවීම.
- මෙනිස්කාස් රෝග ලක්ෂණ බරපතල වේදනාවකි. විශේෂයෙන්ම භෞතික කාර්යයයේදී, උඩුකුරු උන්ඩයේ සිට පහළට හෝ පැමිනීමෙන් ඇතිවන දුෂ්කරතාව, "ස්පර්ශ" රෝග ලක්ෂණය, සැහැල්ලු ඇත්රිරීම, සන්ධි අතිරික්ත තරලය , උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, සන්ධි වැඩි වීම.
දණහිස් තුවාල - විශේෂ
නූතන වෛද්ය විද්යාව තුළ විශාල සන්ධිස්ථානයක කම්පනය වර්ගීකරණයක් නොමැත. විවෘත හා සංවෘත, උග්ර සහ නිදන්ගත තුවාල අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට එය පිළිගනු ලැබේ. දණහිසේ තුවාල සියල්ලම දන්නේ නැත. එවැනි වර්ග වලට බෙදීමට එය පිළිගනු ලැබේ:
- නිල්වෙනතුරු;
- සන්ධි කුහරයට රිංගා ගැනීම;
- විවිධ මැණික්සිස්, පැටැල්ල, quadriceps femoris;
- සංයුක්ත කැප්ෂුලයට හානි කිරීම, කැඩිම් ලයිටේන්ට් උපකරණ;
- සන්ධි තුල ඇටකටු අස්ථි බිඳීම.
දණහිස තුවාල සඳහා පළමු ආධාර
දණහිස කම්පනයට පසු වහාම ක්ෂණිකව ලබා දීම වැදගත් වේ.
- උගුරේ සීතල සඳහා සීතල යොදන්න. මේ නිසා, අභ්යන්තර කුහරය තුළ කුඩා කුහරයේ අභ්යන්තර කුහරය තුළ කුඩා පරිමාණයක් සෑදිය හැක. පුද්ගලයෙකු වීථියේදී තුවාල වී හෝ තමාගේම ගමන් කිරීමට නොහැකි නම්, වහාම ගිලන් රථයක් අමතන්න.
- උඩු රැවුලක් මත තබන්න - එවිට ඔබට රුධිරය ගලා යාමේ අග කොටස අඩු කළ හැකිය.
- පහසු දනහිස තුවාලයක් වුවද, සන්ධි මත ඇති ඕනෑම පීඩනය සීමා කරන්න.
- දැඩි වේදනාවල දී, ඔබට වේදනා නාශක භාවිතා කළ හැකිය - analgin, ibuprofen, keterol.
- අවුල්සහගත ස්ථානයට දැඩි තලයක් යොදන්න. රෙදි හෝ බඳුනක් සාදා ගත හැකිය. එම ළිඳ පිහිටන එක වැදගත් වන්නේ පුද්ගලයා සුවපහසු බව සහතික කර ගැනීමයි.
- රෝගියා වෛද්යවරයා වෙත ගෙන යාම හෝ ගිලන් රථයක් අමතන්න.
දණහිස තුවාල වීම
හැකිතාක් ඉක්මනින් ආපසු ගැනීම සඳහා, දණහිස තුවාල සහිතව කළ යුතු දේ දැන ගැනීම වැදගත්ය. මෙම වර්ගයේ හානියක් සිදු කිරීම සඳහා අවශ්ය වන්නේ:
- වේදනා නාශක යොදවන්න. බොහෝ විට වෛද්යවරුන් නොවන ස්ඵෝටක නිෂ්පාදන සහ ආලේපන නිර්දේශ කරයි.
- තියුණු වේදනාව සමග ඇති වන රුදිගසේ අඩවියේ තියුණු වේදනාවක් හටගනු ලැබුවහොත් සන්ධි ඇටසැකිල්ලක් ගෙන යාම.
- තුවාලයෙන් පසු පළමු වතාවට භෞතික බර ප්රමාණය සීමා කරන්න.
- භෞත චිකිත්සක ක්රියාමාර්ග අයදුම් කරන්න.
දණහිස් තුවාල සඳහා ආලේප
දණහිස තුවාලයක් වැනි රෝගයක් වෙනස් වන අතර විවිධ ආලේපන හා ජෙල් වර්ග ලෙස සලකනු ලැබේ. වේදනාවට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාවය ගොදුරු වූ බොහෝ දෙනෙක් විසින් පරීක්ෂා කරනු ලැබිනි. තුවාලයෙන් පසු දණහිසෙන් ඇති වූ වේදනාව හේතුවෙන් වඩාත් ජනප්රිය වූ එවැනි ආලේපනය ඉහළට:
- ලයොටන්;
- ෆෙස්ටම් ෙජල්;
- Traumeel එස්
දණහිස තුවාල සහිතව ටැබ්ලට්
සංසර්ගයෙහි ඇති වන තුවාල සෑම විටම දැඩි වේදනාවකින් ගමන් කරයි. දණහිසේ "Traumeel" කම්පනය ඇති ඵලදායි ජෙල් අතර වේ. කිසියම් දණහිසකින් තුවාල වීමෙන්, වෛද්යවරයා බොහෝ විට ගොදුරුවීමට විවිධාකාර නොකරන ලද ඖෂධ නියම කරයි. ඒවා අතර විය හැකිය:
- විශ්ලේෂණය;
- ඩික්ෙලොනානාක්;
- ඔක්ස්ගන්;
- කෙටනොව්.
තුවාලයකින් පසුව දණගැස්වීම
දණහිසෙන් තුවාල ඇතිවන සම්පීඩන සඳහා උපකාර වේ. බොහෝ ඵලදායී ජාතික වට්ටෝරු තිබේ.
විනාකිරි සමඟ සංකෝචනය කරන්න
අමුද්රව්ය:
- තෙල් (එළවළු) - 1 තේ හැදි. l;
- නිවාගත් ජලය - 1 තේ හැදි. l;
- විනාකිරි - 1 තේ හැදි.
සකස් කිරීම සහ භාවිතය:
- සියලුම සංරචක තරයේ මිශ්ර වේ.
- කපු රෙදි වලට අයදුම් කරන්න.
- හානියට පත් පෙදෙසට ආලේප කොට උණුසුම් රෙද්දකින් සෙලෝපේන් ආවරණය කරයි.
ගෝවා සමඟ සංකෝචනය කරන්න
අමුද්රව්ය:
- ගෝවා කොළ - 2 පෑම්.
සකස් කිරීම සහ භාවිතය:
- උණුසුම් ගෝවා කොළ.
- රෝල් කරන ලද ඉස්කුරුප්පුවක් භාවිතා කරමින්, ඔවුන් යුෂ පානය කරන තෙක් රාජ්යයට තලා.
- බෙලහිරි පත්රිකාවේ පත්රිකාව අමුණන්න.
- බඳ පටියක් හෝ තවත් බැන්ගාරයක් සහිතව ඉහළට.
අමු අර්තාපල් සමඟ සංකෝචනය කරන්න
අමුද්රව්ය:
- අර්තාපල් - 1 කොක්;
- ජලය 0.5;
- රයි සහ සුදු පිටි - 100 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම සහ භාවිතය:
- සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- සකස් කළ මිශ්රණය පටකයට යෙදිය යුතු අතර බලපෑමට ලක්වූ ප්රදේශයට අදාළ වේ.
දණහිස තුවාල සඳහා භෞත චිකිත්සාව
බොහෝ ප්රවීණයන් විසින් භෞතචිකිත්සක ප්රතිකාර කිරීම සඳහා දන්තාලේපයකින් පසුව දණගැස්වීම පිළිබඳ ප්රශ්නය පිළිබඳව. මෙම ක්රමයට ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම ලබා ගත හැකිය. රෝග විනිශ්චය සඳහා භෞත චිකිත්සාව භාවිතා කළ හැකිය:
- ගෝන ආවරණ;
- ගුනිත;
- දනහිස බර්සයිටිස්;
- ලිංගමාර කොටස් කැඩී යාම
- දණහිස තුවාල වීම
- මැණිකේ හානිය;
- ඔස්ටියොක්චන්ද්රාපටිය;
- ලග්මයිලයිට්;
- සයිනොනිටි.
මෙම ක්රමයට ස්තුති, රුධිර සංසරණය සහ වළලු පටක පෝෂණය වැඩි දියුණු වේ. මීට අමතරව, එය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උත්තේජනය කිරීම සහ පටක අලුත්වැඩියා යාන්ත්රණය ක්රියාත්මක කිරීම ප්රවර්ධනය කරනු ඇත. ධ්වනි තරංග මගින් නිර්මාණය කරන ලද අභ්යන්තර ආගන්තුක සම්බාහන ක්රියාකාරීත්වය මත පදනම් වූ කම්පන තරංග චිකිත්සක එවැනි ලක්ෂණ වේ.
දණහිස් තුවාල සඳහා ජන පිළියම්
ජනවාර්ගික පිළියම් සමඟ අඬුවකට දණහිසට හැදුණු ආකාරය ඔබ නොදන්නේ නම්, අපි ඵලදායී විකල්ප කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරමු.
තාප සංකෝචනය
අමුද්රව්ය:
- hops කූඩු - 100 ග්රෑම්;
- වොඩ්කා - 400 මිලි.
සකස් කිරීම සහ භාවිතය:
- කොකා වොඩ්කා සමග වත් කළ යුතු අතර දවස් කිහිපයක් සඳහා අවධාරනය කරන්න.
- ප්රතිඵලයක් ලෙස විසඳුම පෙරහන කර ඇත.
- උනුසුම් සම්පීඩාව ලෙස භාවිතා වේ.
ඖෂධ පැළෑටි මත තෙරපන්න
අමුද්රව්ය:
- අම්මා සහ මායාකාරිය - 20;
- ඖෂධ - 20 ග්රෑම්;
- වොඩ්කා - 500 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම සහ භාවිතය:
- ඖෂධ පැළෑටි මිශ්ර වී වොඩ්කා සමග වත්.
- සකස් කළ මිශ්රණය දින කිහිපයක් සඳහා අවධාරනය කර ඇත.
- රාත්රී සම්පීඩක ලෙස පෙරහනය සහ භාවිතා කරන්න.
දණහිසේ සන්ධි තුවාල - තුවාලය
දණහිස තුවාලයට බරපතල තුවාලයක් සඳහා ප්රධාන ප්රතිකාරය වෛද්යවරයෙකු විසින් නියම කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේදී, බොහෝ දේ බරපතල වනු ඇත, දණිස් සන්ධි සංචලනයේ කම්පනය කුමක්ද? විශේෂඥයාට සුවය ලැබීමට ගතවන කාලය තීරණය කිරීමට හැකි වනු ඇත. නොකළ හෝ වැරදීමකින් සුව කළ දණහිස් තුවාල නැවත ඇති විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. මීට අමතරව, සන්ධි සංවේදීතාව වැඩි විය හැක.
මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස දණහිසෙහි දී සුළු වේලාවක් සමග පවා වේදනාව හා අපහසුතාවයක් ඇති වනු ඇත. භයානක ප්රතිවිපාකයක් වන්නේ ස්ථාවරත්වය නැතිවීම සහ එහි ක්රියාකාරිත්වය උල්ලංඝනය කිරීමයි. රෝගයේ අඩුපාඩු ඇතිවීමේ අවධානමක් තිබිය හැක. නොපෙනෙන තුවාලයක ඇති විය හැකි ප්රතිවිපාකයක් වන්නේ අපහාසයකි. දණහිස තුවාල සිදුවීම වැළැක්වීම සඳහා, නියමිත වේලාවට ප්රතිකාර කිරීම හා වෛද්යවරයාගේ සියලු නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.
දණහිස තුවාල සඳහා අභ්යාස සංකීර්ණය
දණහිසේ සන්ධි LFK හි කම්පනය තුළ එය ඉතා ඵලදායී ලෙස සලකනු ලැබේ. පහළ අත්වල බර පැටවීම තහනම් කළ යුතු බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. සමහර විට ඔබ මතුපිටට ඇඳගෙන සිටීමට පටන් ගන්නවා. තුවාලයෙන් පසු දණහිස් වර්ධනය කිරීමේදී, ඉවසීම පෙන්වීම සහ ප්රතිස්ථාපන පුහුණුව සඳහා විශේෂ සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ. සෑම ව්යායාමයක්ම දිනපතා කළ යුතුය.
මේ ආකාරයෙන් පමණක්, අවශ්ය ස්ථානයේ තබාගැනීමට සහ අනාගතයේ දී හානි වළක්වා ගැනීමට ඉඩ සලසා දෙන දණහිස ආශ්රිතව පේශීන් ඇලීමට හැකි වනු ඇත. එක් එක් ප්රවේශය සඳහා විනාඩි දහයක් නොඉක්මවිය යුතුය. දණහිස තුවාල සිදුවීමත් සමඟ පුනරුත්ථාපන කටයුතු අනිවාර්ය විය යුතුය. මෙම දිගු කිරීමේ ව්යායාම මෙහි අවශ්යය වේ:
- බිම හිඳගන්න.
- කකුල් කෙළින් විය යුතුය.
- ක්රමානුකූලව ශරීරය ඉදිරියට ගෙන යයි.
- සුළු වේදනාව සාමාන්යයි.
- ව්යායාම කිරීම දිනපතා විනාඩි තුනකට වඩා දිනකට දෙවරක් සිදු කළ යුතුය.
තුවාලයක් පසු දණහිසේ බාගත කරන්නේ කෙසේද?
තුවාල වූ පුද්ගලයා බොහෝ විට තුවාලයක් පසු දණහිස ශක්තිමත් කිරීමට කටයුතු කරයි. බොහෝ අය ප්රකෘතිමත් වීමේ වේදිකාව මත හා වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් හානිය ස්වභාවය මත බොහෝ වේ. බොහෝ විද්වතුන් පවසන පරිදි එවැනි අභ්යාසයන් වනු ඇත:
- දෙකක් සහ එක් කකුලක් මත ඇතිවේ.
- බිම මත ආධාරකයක් සහිත අඩි එකක් සහිත පාලම
- ෆ්ට්ෙබෝල්, ෙබෝඩ්බෝල්;
- විවිධ සංස්කරණ වල මැලිවීම;
- සිමියුලේ හි ගිල්වීම;
- ෙම්ස් මත ඉසිලීම.