කවුළුව කවුළුවෙන් පිටතදී කොපමණ කාලයක් ගත වේද? සැහැල්ලු මානසික අවපීඩනය ස්වභාවික වෘක්ෂලතා සහ සෑම දෙයක්ම සතුටු වන බව හෝ ඒ ශීත සෘතුව ආවරණය කර ඇත්තේ සුදු වැස්මකින් යටින්ය. සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, සෑම තුන්වන පුද්ගලයෙකුගේ මනෝගතියකින් හදිසියේම හේතු ගණනාවක් අනුව පහත වැටිය හැකි වන අතර ඉක්මනට හෝ පසුව එය අවපාත තත්වයකට පත් විය හැකිය, එය සෑම දෙයක්ම දැන ගැනීමට ප්රියයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ පිළිබඳ මනෝවිද්යා භාවය මෙම මනෝ චිකිත්සක තත්වයෙන් ඔබව ආරක්ෂා නොකෙරේ.
සරත් සමයේ අවපාතයේ ලක්ෂණ
මූලික, සමාන්තර හා අතිරේක ලකුණු බෙදීමට එය පිළිගනු ලැබේ. අපි ඒවා ගැන විස්තර කරන්නම්.
- මූලික සමාන්තරය. ඔවුන් සඳහා, සතුටින් පෙන්වන, ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගෙන් පුද්ගලයාට ඇති නොහැකියාව ලක්ෂණයකි. එපමණක් නොව, සම්පූර්ණ නින්දක් නොතකා, ඇය වැඩිහිටි විඩාව අද්දර බොහෝ විට. පීඩිත මනෝභාවයේ විචලනය, හමුදාවේ පරිහානිය, බැහැර නොකෙරේ. හදිසියේම, පුද්ගලයා තමාටම ජීවය පිළිබඳ උනන්දුව, එහි සිදුවන සිදුවීම් නැතිවී ය. චින්තනයේ මන්දගාමීවීම, මොළයේ ක්රියාකාරීත්වයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වේ. අශුභවාදී මනෝගතිය හා සෘණාත්මක සිතුවිලි පවති.
- අතිරේකව අවබෝධ කර ගැනීම ඔවුන්ගේම පැවැත්මේ නිෂ්ඵල භාවයේ හැඟීමකි. නොදන්නා හේතු නිසා, සරත් ඍතුවේ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයාට වැදගැම්මකට නැති බව, හැඟීම් පිළිබඳ හැඟීම්, භීතිය, නිරන්තර කාංසාව පිලිබඳ සිතුවිලි තිබිය හැකිය. ඒ සමගම ඕනෑම සංකීර්ණතාවයකින් තීරණ ගැනීමට අපහසු වේ. බලාපොරොත්තු සුන්වීම හා ආශාව ඔහුගේ මනසෙහි උදුරා ගනී. බුලිමියා සිදුවීමක් ඇතිවීමේ හැකියාවක් පවතී (ආහාර ගැනීමේ අසහනය, ආහාර රුචිය වැඩි වීම, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයා වේගයෙන් වැඩි බරක් ලබා ගැනීම) හෝ ආහාර රුචිය අඩු වේ. සිහින කැඩී බිඳී යාම හෝ, අනෙක් අතට, පුද්ගලයා අධි රුධිර පීඩනයෙන් පීඩා විඳින්නේය. ඔහු ක්රියා කිරීමට පෙළඹවීමක් නැත. මෙම වැඩසටහන මුලිනුපුටා දමයි. හැසිරීම පාක්ෂිකත්වය මගින් සංලක්ෂිත වේ.
සරත් ඍතුවේ මානසික අවපාතයේ සියලු ලක්ෂණ මානසික වර්ගයයි. සරත් ඍතුවේ මානසික අවපීඩනය හඳුනාගැනීම සඳහා සති දෙකකට වඩා වැඩි කාලයක් රෝගියා තුළ අවම වශයෙන් දෙකක් හෝ තුනක් සලකුනු ගණන් කිරීම අවශ්ය වේ.
මීට අමතරව, මේ ආකාරයේ අවපාතයක් බැරෑරුම් අවධියකට මාරු වුව හොත්, එය සවිසත රෝගාබාධ ගණනාවකින් සමන්විත වේ.
- කටහඬ යටපත් වේ. එහි දුර්වලතාවක් තිබෙනවා. සුන්බුන් නොමැත. කථාව මන්දගාමී වන අතර ඒකාකාරී බවට පත් වේ.
- රාත්රියේදී, ගැස්ට්රොක්නේනියස් මාංශ පේශීන්ගේ මස් පිඩාවන්ට වද වේදනා විඳීමට සිදු වේ.
- පොස්ට් හිස ඔසවන අතර, පිටතින් පුද්ගලයා දුක්ඛිත මිනිසෙකු වගේ පෙනේ.
- තරබාරුකම, තරුණ අය තුළ ලිංගික අවදිය සහ කාන්තා හිඟය - අඩුවීමක් පවතී.
- හිස් කබල්, ස්නායු ආබාධ, මාංශ පේශි, scapula, උරහිස් පටිය, පාදයේ මාංශ පේශි.
- නිදන්ගත වර්ගයේ වැලබීම.
සරත් සමයේ මානසික අවපීඩනය: හේතු
- භෞතික විද්යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් මෙම මානසික තත්වය පිළිබඳ පදනම, අවපාතයේ වර්ධනයට කුපිතවීමට හැකියාව ඇති මෙලනින් නමැති මිනිස් සිරුරේ වැඩි වර්ධනය වීමකි.
- "ශරත් සමේ" රෝගය වර්ධනය කිරීමේ මනෝවිද්යාත්මක සාධකය පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයක් යම් කාලයක් සඳහා අත්පත් කරගත් විට (ඔහුගේ ජයග්රහණයන්, සාර්ථක ජයග්රහණ, වැරදි) විශ්ලේෂණය කිරීමේ අවධියක ආරම්භ වී ඇත. අවිනිශ්චිත අපේක්ෂාවන් ස්වයංපෝෂිත තත්වයක දී, පුද්ගලයෙකුට මානසික අවපාතයක් මතු වීමට මුහුන දිය හැකිය.
ශරත් මානසික අවපීඩනය: ප්රතිකාර
- ප්රීතිමත් සතුටක් ඔබේ ජීවිතයට නැවත ඇතුල් වීමට උපකාර වන වැදගත් නිර්දේශ කිහිපයක් තිබේ:
- ඔබේ ආහාර වේල නැවත සලකා බලන්න. මැග්නීසියම් අඩංගු නිෂ්පාදන (උදාහරණයක් ලෙස බෝංචි, හරිත එළවළු, අම්බෙලිෆර්), ප්රීතිමත් හෝමෝන (පලිබෝධනාශක, කෙසෙල්) අඩංගු පලතුරු එය ප්රණීත.
- ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අමතක කරන්න එපා. යෝග ව්යායාම් කරන්න. උදේ පාන්දරම විනාඩි 20 ක් කැප කිරීම සඳහා ඔබේ කම්මැලිකම නොවන්න.
- ඔබ ඉර පායන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලය සංශෝධනය කිරීම අතිරික්ත නොවේ: දීප්තිමත් වර්ණ සමඟ එය සංසන්දනය කිරීම.
මෙම ඉඟි සරත් ඍතුවේ මානසික අවපාතයෙන් ඔබව ගලවා ගැනීමට පමණක් නොව, එහි පෙනුමෙන් වළක්වාගත හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී.