පුද්ගලයෙකුට කිසිවක් කිරීමට කිසිවක් කිරීමට අවශ්ය නැති විට අපැහැදිලිය, ඊනියා මනෝවිද්යාත්මක තත්වයකි, අවදි කිරීමට හා සමහර වැදගත් කටයුතුවල යෙදීමට මනෝභාවයක් නැති අතර, ජීවිතයට මුලූමනින් ම අහිමි විය. එවන් බිහිසුනු තත්වයකට ගැඹුරු දිග්ගැස්සුනු මානසික අවපාතයක් ඇතිවීමට හේතු වේ. ජීවිතයේ අභාග්යසම්පන්න සිදුවීම් ඇති විට, පුද්ගලයෙකු දැඩි පීඩනයකට ලක් වේ. මෙය අතිශයින් දුෂ්කර වුවද, නමුත් අවිනිශ්චිතභාවය හා අවපාතය සහිතව, එය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් සටන් කිරීම අවශ්ය වේ. එසේ නොවුවහොත් එය මානසික රෝගයක් විය හැකිය.
යම් තරමකට උදාසීන තත්වයක සිටියත් පුද්ගලයකු තමන් ජීවත්වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මගෙන් විමසන්නේ නම්, ශක්තිය නොමැති නම්, ඔහු තවමත් ජීවත්වීමට අවශ්ය වන අතර තත්වය මග හැර තිබේ.
ජීවත් වීමේ ශක්තිය සොයා ගන්නේ කෙසේද?
- නිවාඩු . බොහෝ විට, ශක්තියේ පරිහානිය වන්නේ නිදන්ගත විඩාව සහ නින්ද නොලැබීමයි. ඒ වගේම වැඩ කිරීමේදී නියත ආතතිය අඩුවිය. නගරයට ගිහින් ස්වභාව ධර්මය තුළ කොහේ හරි දින කිහිපයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කුරුල්ලන් ගායනය කිරීම සහ නැවුම් වාතය භුක්ති විඳීම, ස්වභාවධර්මය තුළින් පුද්ගලයා ආශ්වාදනය හා එම අතිශයින්ම වැදගත් බල ශක්තියෙන් පුරවයි. සොබාදහම සමග අදහස් හුවමාරු කිරීම, සියලු සිතුවිලි වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් කර ගැනීමට සහ ඔබේ සියලු ගැටළු අමතක කරන්න. එතකොට මව්කිරි ස්වභාවයට ඔබට ශක්තිය ලබා දිය හැකිය.
- නරක පුරුදු . තව දුරටත් ජීවත්වීමට ධෛර්යය ලබා ගත හැකි ස්ථානය ගැන කුමක් කිව හැකිදැයි මතක තබාගන්න. පුද්ගලයෙකුට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි පීඩාවන් පමණක් ඉටාගත් බව මතක තබා ගන්න. ඔබට හිස්කමක් හා ශක්තිය අහිමිවීම ඔබට දැනේ නම්, ඔබ ඒවා අනිසි ලෙස යොදා ගනියි. ඔබ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ යුතු ය. ඔබ කොපමණ නරක පුරුදුවලට මතකද? ඔවුන් සෞඛ්යාරක්ෂනයෙන් ඉවත් කරන අතර ඍණ ශක්තියෙන් පිරී ඉතිරී යන බැවිනි, ඒවා හැකි තරම් දුරු කළ යුතුය.
- ආහාර වේලක් . ඔබේ ආහාර වේලට සංෙශෝධනය කරන්න. මෙහි ආහාර ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ශරීරය විටමින් නොමැති විට එය සෑම ආකාරයකින්ම සංඥා කරයි. පෝෂ්ය පදාර්ථ හිඟයක් ඇති පළමු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ ශක්තිය හා දුක්ඛිත තත්වයයි. ටින් ආහාර සහ මේද ආහාර ගැන අමතක කරන්න.
- සන්නිවේදනය . සන්නිවේදනයේ චක්රය සමස්තයක් ලෙස අපගේ මනෝගතිය හා ජීවිතය කෙරෙහි බෙහෙවින් බලපායි. නරක අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට හැකි තරම් දුරින් හෝ සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඍණාත්මක මාතෘකා මත සංවාදයට සහය නොදක්වන අතර අන් අයව ඕපාදූප හෝ හෙළා නොදකින්න. මේ සියල්ල ප්රාථමිකව ඔබට හානි කරයි, ආත්ම ශක්තියෙන් ආත්මය පිරවීම හා ජීවිත බලවේග තෝරා ගැනීම.
ශක්තියක් සහ දිරිගැන්වීමක් නොමැතිව ජීවත්වන්නේ කෙසේද?
"මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? ජීවත්වන්නේ කෙසේ ද? "- එවැනි ප්රශ්නයක්, නීතියක් ලෙස, ජනතාවගේ ජීවිතයේ නාටකාකාරව වෙනස් ජීවිතයක් ගත කරන අයගෙන් විමසනු ලැබේ. යම් පුද්ගලයෙකුට ශක්තිය අහිමි වන විට එය නැවත යථා තත්වයට පත්විය හැකි නිසා එය භයානක නොවේ. එහෙත් අරමුණක් සහ අභිප්රේරණයකින් තොරව ජීවිතයේ අර්ථය නැතිවී යයි. කෙසේ වෙතත්, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ජීවත්වන නම්, එයින් දැනටමත් කිසියම් අර්ථයක් තිබේ.
ඔබ යම් ආකාරයක රැකියාවක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එය හරියටම කුමක් විය යුතුද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ. ප්රධාන දෙය වන්නේ ඔබ නිසි ලෙස පෙනී නොසිටි බවයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී නිදහස්ව සිටින බොහෝ අය මානසික අවපීඩනයෙන් පීඩා විඳිනවා. ඒ නිසා, ඔබගේ නිදහස් කාලය සමඟ යමක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම ව්යායාම ඔබට අපහසු නොවනු ඇත. ඔබ නොදන්නා දේවල් කරන්න පටන් ගන්න. නව පරායත්තයන් පිළිබඳව ඉගෙනීමේ ක්රියාවලිය හා උනන්දුව හා අභිප්රේරණයෙන් ජීවිතය පුරවනු ලැබේ. ඔබේ ආත්මයට කැමති දේ කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, විදේශීය භාෂාවන් ඉගෙනීම, සිත්ගන්නා සුළු ක්රියාකාරකමක් පමණක් නොව, වෙනත් ජාතියකට අයත් පුද්ගලයින් සමඟ නිදහසේ ගමන් කිරීමට හා සන්නිවේදනය කිරීමට ඇති පෙළඹවීමක් පමණක් නොවේ.
ශාරීරික ව්යායාම හෝ යෝග භාවිතා කිරීමෙන් සෞඛ්යය පමණක් නොව, මානසික තත්වයද වැඩිදියුණු කිරීමට අමතක නොකරන්න. නිර්මාණශීලි ක්රියාකාරිත්වයේ වැදගත් ශක්තියද පිරවීම.