අද දින, පුද්ගලයෙකුට වඩා ප්රතීතන කොන්දේසි වලට වඩා වැඩි යමක් ඇති අතර, ආතතිය අවහිර කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ජීවියා අවට යථාර්ථයේ සිදුවීම් වලට අනුගත වීමකි.
දේශගුණය, පිලිස්සුම් හෝ තුවාල, ආහාර පිසීම, අඛණ්ඩ ශබ්ද වැනි වෙනස්කම් වැනි සාධක මගින් ඇතිවන කායික මානසික ආතතියකි. එම මානසික ආතතියට හේතුව ජීවිතයේ එවන් අවස්ථාවන් පවා, ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනසක්, සාර්ථකත්වයේ වැඩ, විවාහ මංගල්ය හෝ දරු උපතක් ලෙසට සේවය කළ හැකිය.
පීඩන වර්ග සහ අදියර
පීඩන වර්ග දෙකක් පවතී: eustress (ධනාත්මක) සහ ආපදා (සෘණ). එක් එක් පුද්ගලයා විවිධ අවස්ථාවන්ට වෙනස් ලෙස ප්රතික්රියා කරන පරිදි මානසික පීඩනය (ආතතිය) නැත. ඒ හා සමානව පළමු හෝ දෙවන වර්ගයේ ආතතියට ඇති නැඹුරුව මෙම සිද්ධිය හා ඔබේ හැසිරීම පිළිබඳව ඔබේ තනිකරම ආකල්පයේ ප්රතිපලයකි.
මනෝවිද්යාව තුළ ආතතිය වර්ධනය වීමේ අවස්ථා තුනක් වාර්තා වේ:
- කාංසාව. මෙම අදියර විනාඩි කීපයක් හා සති කීපයක් ගත විය හැකිය. එය වත්මන් ගැටලුව පිලිබඳ අපහසුතාව, කනස්සල්ල, බියට පත්වීමයි.
- ප්රතිරෝධය. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයා ගැටලුව සඳහා විසඳුමක් සොයයි. සුවඳ විලවුන් සහිතව, ප්රතිරෝධය වැඩි වීම, ක්රියාකාරිත්වය සහ ක්ෂණික ප්රතිචාරය සමග එක් වෙයි. ආපදා අවස්ථාවලදී - පරාවර්තනය, නොසැලකිල්ල, සංවිධානයේ හිඟකම, තීරණයක් ගැනීමට නොහැකිවීම. සාමාන්යයෙන් මෙම අදියරේ දී ආතතිකාරී තත්වයක් අහෝසි කළ යුතුය. නමුත් පීඩන ශිල්පියාගේ තවදුරටත් බලපෑමත් සමග තුන්වැනි අදියර පැමිණේ.
- අතිරික්තය. ආතතිය මෙම අවධියේ දී, ශරීරයේ සියලු බලශක්ති සම්පත් දැනටමත් වෙහෙසට පත්ව ඇත. පුද්ගලයෙකුට තෙහෙට්ටුව, අපේක්ෂා භංගත්වයේ හැඟීම, උදාසීනත්වයේ හැඟීමකි.
සැලකිය යුතු ලෙස අඩු ආහාර රුචිය , පුද්ගලයා නොසෑහීමකින් පෙළෙන අතර, බර අඩු වන අතර අමිහිරි හැගීම් ඇති විය හැක. ස්නායු බිඳවැටීම පවා සිදුවිය හැකිය.
ආතතිය නිදන්ගත ස්වරූපය බවට පත්වේ නම්, එය හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සහ මාංශ පේශි පද්ධතිය, කෘත්රිම පත්රිකාවක් හා ස්නායු ආබාධවල ක්රියාකාරිත්වයේ උල්ලංඝනයන් වලට මග පාදයි.
ශරීරයට අවශ්ය මානසික පීඩනය වැනි ශරීරයේ ඇතිවන හෝමෝන හෝ ශරීරයට අවශ්ය වන නමුත්, ඔවුන්ගේ අතිරික්තතාව විනාශකාරී ලෙස ක්රියා කරයි. එමනිසා, ආතති තත්වයන් සංවර්ධනය කිරීම සඳහා වන තල්ලුවක් ලෙස සැලකීම සහ අපහසුතාවයේ වේදිකාවට පෙර ගැටලුව විසඳා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම හොඳය. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. හුරුපුරුදු ප්රකාශය අමතක නොකරන්න. "ඔබට තත්ත්වය වෙනස් කළ නොහැකි නම් - ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කරන්න."