මනෝවිද්යාඥයන් දෘශ්ය, ශ්රවණ හා චාලක පිළිබඳ මනසට බෙදීම, කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විශ්ලේෂකයින් යමක් මතකයේ තබාගැනීමට සහභාගී වේ. ප්රබල මතක ශක්තිය වර්ධනය කිරීම විවිධාකාර ක්රම ඔස්සේ මෙම විශ්ලේෂකයින් පුහුණු කිරීම මෙන්ම තොරතුරු මතකයේ ප්රයෝජනවත් ක්රම භාවිතා කිරීම මත පදනම් වේ.
ශ්වසන ආශ්වාසයක් සහිත ප්රබල මතකයක් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද?
මිනිස් සිරුරේ සම්පත් වඩාත් ක්රියාකාරී පාරිභෝගිකයා මොළය. ඔහුගේ කාර්යය සඳහා කැලරි හා ඔක්සිජන් විශාල සංඛ්යාවක් අවශ්ය වේ. නමුත් පුද්ගලයෙකුට අධික කෑමෙන් මිදෙන්න පටන්ගන්නේ නම්, ඔහුගේ මොළය වඩාත් හොඳින් ක්රියා නොකරනු ඇත. නමුත් ඔක්සිජන් වැඩි වීම නිසා මතකය හා චින්තනය වැඩි දියුණු වේ.
මනෝ චිකිත්සක ස්ටැන්ලිල්ෆ් ග්රෝෆ් විසින් හ්ෙලොස්ට්රොපික ශ්වසනය පිළිබඳ ක්රමවේදය දියුණු කරන ලදී. පුද්ගලයෙකුට සුව පහසු ස්ථානයක් ලබා ගැනීම සහ වඩාත් ගැඹුරින් හා ක්රියාශීලීව හුස්ම ගැනීමට පටන් ගනී. ඔක්සිජන් සමග මොළයේ පටක සන්තෘප්තිය වැඩි වේ. අනාගතය ගැන පුරෝකථනය කිරීම සඳහා මෙම ක්රමවේදය ෂැම්පන් විසින් භාවිතා කරන ලදී. සැබවින්ම, ඔවුන් සරලව සිතීමේ ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කර ඇත.
පුලිඟු ආධාරයෙන් මතකය ප්රපංචයක් කර ගන්නේ කෙසේද?
ක්රාමින් එය විශ්ලේෂණය නොකර තොරතුරක් සිහිපත් කරයි. ගුරුවරුන් මෙම ඉගැන්වීමේ ක්රමය පිළිගන්නේ නැත. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, මොලයට කපා දැමීමේ ක්රමය මොළයට බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ. එය ව්යුහාත්මක මතකයක් පමණක් නොව අනෙකුත් ක්රියාවලීන්ගේ වර්ධනය ද ප්රවර්ධනය කරන ජිම්නාස්ටික් වර්ගයකි. ඔබට විහිලු කවිවලින්, විදේශීය භාෂාවල වචන මතකයේ තබා ගත හැකිය - එය වැදගත් වන්නේ කුමක් ද, ප්රධාන වශයෙන් එය නිතිපතා කිරීමයි.
සංකීර්ණ මතකය - තොරතුරු මතක තබා ගැනීම ජනප්රිය ක්රම
මතක තබා ගැනීම, මතක තබා ගැනීම නොයෙක් ආකාරයෙන් මතක තබා ගැනීම සඳහා විවිධාකාර ක්රමෝපායන් මගින් උපකාරි වේ.
- සංගමය . නිදසුනක් ලෙස, දිගු දුරකථන අංකයක් මතක තබා ගැනීමට එය කුඩා කොටස් වලට කැඩී ඇති අතර ප්රතිඵලය සමඟ සමහර ඇසුරුම් සිදු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබගේ දුරකථන අංකය තුළ නිවාඩු දින, උපන් දිනය, නිවාස සහ මහල් නිවාස ආදිය බලන්න පුළුවන්.
- මනෝවිද්යාව . නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට අසම්බන්ධිත වචන මාලාවක් මතක තබාගත යුතුය: බංකුව, අශ්වයෙක්, කුඩයක්, අයිස් ක්රීම්. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ පින්තූරයක් ඉදිරිපත් කළ යුතුය: කුඩයක් යටතේ බංකුවක් මත අශ්වයකු අසුන් හා අයිස් ක්රීම් කනවා. පින්තූරයේ දීප්තිමත්ව, වඩා හොඳ මතකය වනු ඇත. මෙම ක්රමය සඳහා වඩාත්ම ප්රසිද්ධ උදාහරණය වන්නේ දේදුම්බර වර්ණ සිහිපත් කිරීම සඳහා ප්රසිද්ධ ක්රමයකි. සංකීර්ණ ලතින් නම් මතක තබා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරුන් විසින් වෛද්ය විද්යාව භාවිතා කරනු ලැබේ.