"දන්ත වෛද්යවරයෙකු වෙත යෑමට ඇති භය වන්නේ පාලනයෙන් මිදීමට ඇති බිය නිසා වේදනාවට බය නොවී සිටීම " යනුවෙන් දන්ත වෛද්යවරුන් සමඟ සම්බන්ධකම් පවත්වන කැලිෆෝනියාවේ සැන්ටා මොනික්හි කැලිෆෝනියාවේ මනෝ වෛද්යවරයෙකු වන එලාන් රඩිනෝ පවසයි. "රෝගියා මුහුන දෙයි, දන්ත වෛද්යවරයා ඔහු ඉහළට නගියි; රෝගියා ඔහු කතා කළ නොහැකි තත්ත්වයක සිටියි - ඉතා පැහැදිලි සලකුණු ලබා දීමට පමණක්. ඊට අමතරව අපි ඇත්ත වශයෙන්ම තත්වය පාලනය කරන්නේ නැහැ. අති මහත් බහුතරයක් සඳහා මෙය බරපතල මානසික පීඩනයකි . "
කෙසේ වෙතත්, වෛද්යවරයා වෙත යාම ඔබගේ ජීවිතයේ කොටසක් මෙන් වෙන දෙයක්. ඔබ බය වෙලා හෝ වේදනා විඳිනවා නම්, ප්රතිකාර වඩා ඵලදායී වනු ඇති බව කොහේවත් නැත. ඔබේ බියෙන් සාමාන්ය දෙයක් වන බැවින්, වෛද්යවරයා ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු අතර, සරළව ශෝකයෙන් හෝ උපදෙස් දීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
පළමු පියවර
පළමු පියවර නම් හොඳ දන්ත වෛද්යවරයෙකු සොයා ගැනීමයි.
දැන් සෑම නගරයකම ගෙවීම් සේවා සහ ශිෂ්ටසම්පන්න සේවාවන් සපයන දන්ත සායන ගණනාවක් ඇත. එපමණක් නොව, දක්ෂ වෛද්යවරුන් ඔවුන්ගේ සේවා සඳහා වගකීමක් ලබා දෙයි. ඔබට පෞද්ගලිකවම ප්රසන්න වන වෛද්යවරයෙකු සොයා ගැනීමට බිය නොවන්න. ඔබට සුවපහසුවක් ඇති කාර්යාලයක්; ඔබ මුලින්ම දන්ත වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණෙන විට, ඔබේ බිය දුරු කිරීමට ඔබට අවශ්ය දේ ගැන කතා කරන්න. සමහර විට පළමු සංචාරය හුදෙක් "බලා සිටිය" කළ යුතු ය, වහාම ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම අවශ්ය නොවේ.
මාර්ගය ඔස්සේ, ඔබ ගවේෂණය කිරීමට පෙර මිතුරන්, මිතුරන් හා ඥාතීන්ගෙන් විමසන්න. ඇතැම් අය දැනටමත් ඔවුන්ගේ "වෛද්යවරයාව" සොයාගෙන ඇති අතර ඔබට එය නිර්දේශ කළ හැකිය.
දෙවන පියවර වන්නේ මෙම සංචාරයේ සංවිධානයයි
උදෑසන දන්ත වෛද්යවරයා සමඟ හමුවීමක් කරන්න. කනස්සල්ලට පත්වීමට කාලය නැත. එවිට හොඳ ආරම්භයක් ඇති දවසක් වනු ඇත: ඔබ එතරම් භීතියට පත් වූවහු ය.
ඔබ පොලිඩොලින්ගේ කොරිඩෝවෙහි රැඳී සිටීමට නම්, ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් දෙන්න හෝ රසවත් පොතක් කියවන්න. ඔබ ඉදිරියෙන් සිටින්නේ කුමක් ද යන්න ගැන සිතීමට ඔබට අවශ්ය නැත.
ඔබ සමඟ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ. සදාචාරාත්මක සහයද ඉතා වැදගත් වේ!
ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳම ගුණාත්මක නිර්වින්දනය අවධාරණය කිරීමට අමතක නොකරන්න.
තුන්වන පියවර ආරක්ෂිතයි!
බියෙන් තරමක් ශක්තිමත් බව ඔබ සිතන්නේ නම්, "stop-sign" ගැන දන්ත වෛද්යවරයා සමඟ එකඟ වන්න. ඔබ ඔබේ වැලමිට මත ඇඟිල්ලට ඇත්නම්, ක්රියාවලිය නැවැත්වීම (අවම වශයෙන් ටික වේලාවක).
හුස්ම ගන්න. ඔබ ගැඹුරු හුස්මක් හා ඉතා මන්දගාමී හුස්මගැනීමේ දී ඔබට බිය ඇතිවීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
හතරවෙනි පියවර වන්නේ අනාගතය ගැන සැලකිලිමත් වීමයි
ඔබගේ දන්ත වෛද්යවරයා සමඟ සම්බන්ධ වන්න. ස්මයිල්, චැට් (පිළිගැනීමේ අවසානයේ හෝ අවසානයේ). මිත්රශීලී සම්බන්ධතාවයක් ඇති බව පෙන්වීමට උදාසීන ප්රශ්න කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරන්න.