ගැඹුරු දැනුමක් සහ අවශ්ය නිපුණතා තිබිය හැකි නමුත්, ගැටළුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාවෙන් තොරව, සාර්ථක කාර්යයක් සිදු නොවනු ඇත. ඉතින්, වැඩිහිටියන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම, ප්රමාද නොවී, සාමාන්යයෙන් ආරම්භයේ සිටම ආරම්භ කිරීමට පටන් ගැනීමෙන් පසුවද? ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලු ඉහළ මානසික ක්රියාවන් අප සමග එක්ව වර්ධනය වන අතර, ඔබ ඕනෑම වේලාවක පුහුණු කළ හැකිය.
වැඩිහිටියන්ගේ අවධානය හා මතක ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද?
බොහෝ ආකාරවලින් මෙම ගුණාංගය වර්ධනය කර ගැනීම, පහත දැක්වෙන අභ්යාසවල හොඳ බලපෑමක් වනු ඇත.
- වර්ණවල නම්, වෙනස් තානයකින් ඒවා අවධාරණය කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, නිල් පාට, රතු සමග රතු පැහැයෙන් යුක්තය. දැන්, තෝරාගැනීමේ වර්ණය හඬ නඟා කියවන්න උත්සාහ කරන්න.
- නැරඹීමට ඇති වස්තුව තෝරන්න: ගස් කොළ, පැන්සල, ඔරලෝසුවෙහි දෙවන අතකය. ඒ වගේම හැකි තාක් දුරට ඔහු ගැන පමණක් සිතන්න උත්සාහ කරන්න. හොඳ කාලයක් යනු සමස්ත සාන්ද්රණය විනාඩි 2 කි.
- ඔබටම ඉලක්කයක් තබන්න, අවම වශයෙන් විනාඩි 5 ක් ඒ ගැන සිතන්න එපා.
- දැන් දැන් 2 වෙනස් වස්තු තෝරන්න. එක් කෙනෙකු ගැන සිතීම අතරතුර, ඥාතියෙකුගේ එක සිතිවිල්ලක් නොතිබිය යුතුය. ඔවුන් අතර මාරු වීම උත්සාහ කරන්න.
- ඔබේම ව්යායාමයන් සිතා බලන්න, වැඩිහිටියන්ගේ අවධානය හා මතකය වැඩි දියුණු කරගන්නේ කෙසේද. නිදසුනක් වශයෙන්, ඇවිදින්න, පුද්ගලයා දෙස කෙටියෙන් බලන්න, පසුව පෙනුම සහ ඔහුගේ පෙනුම පිළිබඳ සියලු සලකුනු සිහිපත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඉන්පසු නැවත වරක් ඔබේ මතකයන් සැබෑව සමඟ සසඳන්න.
සන්සන්දනය හා මතක ශක්තිය වැඩි කරන ඖෂධ මගින්ද උපකාර කළ හැකිය. ඔවුන් අතරින් වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ glycine, pantogam, intellan, memoplant, pyracetam, phenotropil, tanakan, vitrum ස්මාරකය. සමහරක් බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ලබා දෙයි. එහෙත්, අත්පත් කර ගැනීමට පෙර, ඔබට හානි නොකිරීමේ හැකියාව ඇත.