"සිතන්න, හිස, මම තොප්පිය මිලදී ගන්නෙමි" - සමහර අවස්ථාවලදී මෙම මනෝරාගය අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ, නමුත් බොහෝ විට එය මොළයේ වැඩ කිරීම සඳහා 100% ක සම්පූර්ණ බෙලහීනත්වය හේතුවෙන් කුපිත වීම හේතු වේ. මූලධර්මය අනුව එය කළ හැකිද? සමහර අවස්ථාවලදී ඕනෑම අවස්ථාවක අවධානය යොමු කිරීමටත්, මතු වී ඇති ගැටළු සියල්ල විසඳීමටත් ඔබට සැබවින්ම කැපී පෙනෙන හැකියාවන් තිබිය යුතුය. මෙය බෙහෙවින් සත්ය ය, නමුත් ඕනෑම හැකියාවන් වර්ධනය කළ යුතු අතර, ඊට අමතරව, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා උපකාර වන උපක්රම කිහිපයකි.
මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වඩා වේගවත්ද?
- විද්යාව නින්ද පිළිබඳ සියල්ල දැන නොසිටි නමුත් එක් කරුණක් නිශ්චිතය - එහි හිඟය ශාරීරික හා මානසික තත්වයට බරපතල ලෙස බලපායි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුම තනි තනිව විවේක ගත යුතු ය: කෙනෙකුට දවසකට පැය 7 ක් නිදා ගැනීමට හැකි වීම සහ සුවපහසු හැඟීම් ඇතිවීම, සහ කෙනෙකු හා කොට්ටයක් සමඟ පැය 9 ක පැටලීම ප්රමාණවත් නොවේ. එමනිසා, ඔබේ මානසිකත්වයේ නිස්කලංක භාවය නොමැති බව ඔබට විශ්වාස නම්, මොළය වැඩිකර ගැනීම සඳහා වඩාත් හොඳ නින්දක් වනු ඇත. ඔබට දිනපතා නින්දක් ලැබෙන්නේ නැත, ඊළඟ දිනයේ ඔබට ශාරීරිකව සැතපුම් කණ හිඳීම ප්රමාණවත් නොවිය යුතුය, නමුත් සාමාන්ය නින්දට බොහෝ කාලයක් තිස්සේ නැවත නතර කිරීමට සිදු වනු ඇත.
- මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දෙවන පොදු නිර්දේශය වන්නේ පෝෂණ ගුණයයි. ශරීරයට ප්රමාණවත් කැලරි ලබා දීමට පමණක් නොව, මොළය මගින් අවශ්ය ශක්තිය නිපදවීමට අවශ්ය ද්රව්යයන් ද ලබා දීම වැදගත්ය. ලecිටින් (බිත්තර, මේද හුරුල්ලන්, එළවළු නොකළ තෙල්), කොන්සම් Q10 (හරක් මස්, රටකජු, හෙරින්ග්), විටමින් සහ මේද අම්ල (මාළු, මුහුදු ආහාර, එළවළු තෙල්, බිත්තර, මස්)
- මොළයේ වැඩ වේගවත් කිරීම සඳහා තවත් ක්රමයක් වන්නේ රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීමයි. එබැවින් සංකීර්ණ ගැටළුවක් ඇති ඕනෑම ආකාරයක ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබ ජිම් එකට යන්න අවශ්ය නැහැ, ඔබ දිවා ආහාරය හෝ වැඩ කිරීමෙන් පසු ඇවිදින්න.
- ඔබේ ක්රියාවන් පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප සිතන තොරව, බොහෝ දේවල් අප ස්වයංක්රීයව සිදු කරයි. එක් එක් පියවර ගැන ඔබ දැනුවත් නම්, එක් දෙයක් මත මුලුමනින්ම අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, එය නැවුම් අදහස් සඳහා ඉඩ ලබා දෙන අනවශ්ය සිතුවිලි රැසක මනස ඉවත් කරනු ඇත.
- මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය විමර්ශනය කිරීම විද්යාඥයන් විසින් සංගීත කෘති කෙරෙහි විශේෂ බලපෑමක් ඇති බව සොයාගෙන තිබේ. මූලධර්මය අනුව මෙම න්යායන් දිගු කලක් පැවතියද, නිල විද්යාව දිගුකාලීනව ඔවුන් බංකොලොත් බව සලකනු ලබයි. කෙසේ වෙතත්, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ඇති කරන සංගීතය කෙසේ වෙතත්, විද්යාඥයින්ට සැකයක් නැත. සම්භාව්ය සංගීතය මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීමට ඔවුන් සමත් විය.
වැඩ ලැයිස්තුව:
- සිනෙමැටික් වාද්ය වෘන්දය - පළමු ආලෝකය
- කැලිබන් - මම කැරලිකාරය
- Akissforjersey - යුද්ධය
- ඇලෙක්සැන්ඩ්රියාවෙන් ඉල්ලීම - හිස්ටියර්
- මධ්යස්ථය - සාන්ද්රණය
- සිනමාකාරි වාදක කථාංගය - සෑම දිනකම
- බීතෝවන් - චන්ද්රයා Sonata
- විල්හෙල්ම් රිචඩ් වෑග්නර් - ඩි හොකෙෂ්ට්
- අබු අලි සහ අබු මුහම්මද් - කුන්ටු මයිටන්
- ක්රේග් ආම්ස්ට්රෝන්ග් - පියානෝව වැඩ
තවත් වැදගත් නිර්දේශයක් - කුතුහලය අහිමි නොකරන්න. ඔබ නව දැනුමෙන් නිරන්තරයෙන් ම විශ්මයට පත් වී ඇත්නම්, මොළය ඉගෙන ගැනීමට ඇති ආශාව අහිමි වන මොහොත හැම විටම ක්රියාකාරී වනු ඇත. මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය ඉටු කිරීම සඳහා, විශේෂයෙන් වික්රියා හා අවශ්ය නොවේ.