වට්ටක්කාගේ ප්රතිලාභ දිගු කලක් තිස්සේ ප්රසිද්ධ වී තිබේ. තවමත් අපේ මුතුන් මිත්තන් බොහෝ රෝග සඳහා ප්රතිකාර භාවිතා කර ඇත. සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අධික බර ඉවත් කිරීම සඳහා එළවළු විවිධාකාර ආහාර පිළියෙල කිරීමට භාවිතා වේ.
වට්ටක්කා ස්තුති කිරීම
පළමුවෙන්ම, තැඹිලි පැහැති එළවළු යනු බර අඩු වීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේ. දෙවනුව, වට්ටක්කා සංයුතිය ආමාශය පිරවීම සහ ආහාර රුචිය අඩු කරයි. මීට අමතරව, එය බඩවැල් හා අනෙකුත් දිරවීමේ නිෂ්පාදන වලින් බඩවැල් පිරිසිදු කරයි. එළවළු කුඩා කාබෝහයිඩ්රේට කුඩා ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. සිරුරට සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වට්ටක්කා භාවිතා කිරීම විටමින් ටී අන්තර්ගතය වේ. මෙලෙස පරිවෘත්තීය අනුපාතය වැඩි වන අතර ආහාර වේගවත් ආහාර දිරවීම ප්රවර්ධනය කරයි.
එක් වට්ටක්කා පමණක් භාවිතා කිරීමෙන් බර අඩු කර ගත හැකිය, එය නිසි පෝෂණයක් හා නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතු සහායකයක් ලෙස පමනකි.
වට්ටක්කා ප්රතිලාභයක් පමණක් නොව, ප්රතිවිරෝධතා බව සැලකිල්ලට ගැනීම වටී. දියවැඩියාවක අසාමාන්ය අවස්ථාවන්හිදී එළවළු භාවිතා කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම. Duodenal ulcer, ulcer සහ gastritis සමඟ ගැටළු ඇතිව වට්ටක්කා ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.
බර අඩු කිරීමේදී වට්ටක්කා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
මෙම එළවළු භාවිතය මත පදනම්ව විශේෂඥයන් විසින් විශේෂ ආහාරයක් වර්ධනය කර ඇත. ඉතා අඩු කැලරි වට්ටක්කා ආහාරයක් සමඟ මූලික ආහාර වේලක් වෙනුවට ඔබට හුරු කරන්න පුළුවන්.
පෑන්කේක් සමග පෑන්කේස්
අමුද්රව්ය:
- වට්ටක්කා 200 ග්රෑම්;
- කේෆීර් - 2 තේ හැදි. හැඳි;
- පිටි - 3 තේ හැදි. හැඳි;
- එළවළු තෙල් - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- සෝඩා - 1 තේ හැන්දක.
සකස් කිරීම
සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කිරීම සහ තරයේ මිශ්රණය. හැන්දක් ගන්න, පෑන් දී පෑන්ෙක් දමන්න. රන් දුඹුරු තෙක් එක් එක් පැත්තෙන් ඔවුන්ට ෆ්රයි. අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීමට, කඩදාසි තුවා මත පෑන්ෙක්ක් පැතිරී.