සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව, මිනිසුන්ගෙන් සියයට පනහක් පමණ සිය ක්රියාවන් හා සිතුවිලි තුල ලැජ්ජාවට පත්ව ඇත. මනෝ විද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ මෙය අන්තර් පුද්ගල හැසිරීම් වල ඇති වඩාත්ම ජනප්රිය හා දුෂ්කර ගැටළුවකි.
ලජ්ජාව යනු චරිතයේ ගුණාංගයකි. අභ්යන්තර අවදානම හා අමනාපය නිසා පුද්ගලයකුගෙන් සැඟවීමට උත්සාහ කරන කාරනයකි.
අනෙක් පුද්ගලයින් සමඟ සබඳතා වල සීමාවන් නිසා, වෘත්තීමය සංවර්ධනය සහ වෘත්තිය බාධාවට ලක්ව ඇත. අසීමිත ස්වයං-චෝදනාවක්, samoyedstvo, ඔබ තුළ හාරා සෞඛ්ය සම්පන්න. බලශක්තිය අපතේ යනු ඇත. ක්රියා කිරීම වෙනුවට පුද්ගලයා පමණක් අත්දකිනු ලබයි. තනිකමට තනිකම දැනෙන තනිකම නිසා එය හුදෙකලා වීමෙන් දුර්ලභ දෙයක් නොවේ. නරකම අවස්ථාවන්හිදී ජීවිතයේ හා සියදිවි නසාගැනීමේ අරුත අහිමි වේ.
ලැජ්ජාව හේතු
- දුර්වල ස්වයං ප්රකාශනය. පාසල් කාලයට මෙය ඉතාමත්ම සාමාන්යයි. අප කිසිවෙකු ගැන උනන්දුවක් නොතිබූ අතර අනෙක් අය මෙන් විය යුතු බව අප වැරදි ලෙස විශ්වාස කළ විට.
- ලේබල් කිරීම. යම් පුද්ගලයෙකු තමන් ලජ්ජාශීලී බව හෝ තමා වටා සෑම දෙයක්ම සිතන්නේ නම්, එය මනෝවිද්යාත්මකව හැසිරීම අසීරු වේ.
- ආඛ්යානය. අනෙක් අය අතර, අපගේ අවධානය යොමු වී ඇත්තේ අප විසින්මයි. විශේෂයෙන් අවධාරණය කර ඇත්තේ වැරදි ක්රියාවන් අවධාරණය කිරීමයි.
ලැජ්ජාව නැති කර ගන්නේ කෙසේද?
- ලැජ්ජාව හා ස්වයං සැකය අතර ඇති සම්බන්ධය අතර ඍජු සම්බන්ධතාවක් ඇත. ආත්ම-අභිමානය වැඩි කිරීම මානසිකව වැඩි කිරීම සඳහා අන් අය සමඟ සැසඳිය යුතු අතර කෙනෙකුට වඩා හොඳ වීමට උත්සාහ නොකරන්න. තේරුම් ගන්න එපා, පරමාදර්ශී මිනිසුන් නැහැ, නිර්මිත ප්රමිතිවලට ඔබ ගැලපෙන්න උත්සාහ නොකරන්න. මතක තබා ගන්න: ඔබට පමණක් ඔබ ඇගයීමට අයිතිය ඇත.
- ලැජ්ජාව නැති කර ගන්නේ කෙසේද? අලුත් පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න! මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පැමිණෙන පළමු පුද්ගලයා වෙත ගොස්, එය ආසන්නතම සුපිරි වෙළඳසැල පිහිටා ඇති වේලාව කුමක්දැයි අසන්න.
- ලැජ්ජාව නැති කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ සමාජශීලීත්වය සහ සමාජීයභාවය වර්ධනය කර ගැනීම. මිනිසුන් මත වැඩි විය යුතු අතර වචන මාලාව වැඩිදියුණු කිරීම හා සිතුවිලි සකස් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
- ලැජ්ජාව නැති කර ගන්නේ කෙසේදැයි සිතමු - නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ කැඳවන ලද සහ ප්රසිද්ධියේ විහිළුවට ලක් විය හැකි උදාහරණයක් විය යුතු ය. ඍණාත්මක විකල්පයක් පිළිගන්න, එය දැනටමත් සිදුවූවාක් මෙන්, එය සමඟම නිහතමානීව.
- පේශි වළලු වලින් ඉවත්ව යන්න. ලැජ්ජාශීලී අවස්ථාවලදී ඔබ තුළ දැඩි මාංශ පේශි වඩාත් දැඩිව තබාගන්න. ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්න, ඔබට පාලනය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ලැජ්ජාව පිළිබඳ මනෝවිද්යාව නම් එය හේතු වන තත්ත්වයන් මග හැරීම සඳහා වන අතර, එම ගැටළුව වඩාත් උග්ර වේ. ඔබ බියෙන් සිටින අභ්යන්තර බාධක වෙත ගොස්, ඔවුන් වෙතින් පලා නොවිය යුතුය, එවිට ඔබගේ ලැජ්ජාව අතීතයේ පවතිනු ඇත.