මෙම එළවළු කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද?
එහි සංයුතියේ තක්කාලි බොහෝ විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. ඒවා අතර විටමින් C, K, E, B විටමින්, ෆෝලික් අම්ලය හඳුනාගත හැකිය.
එහි පොහොසත් සංයුතියට, තක්කාලිවල කැරොටිනොයිඩ් වර්ණකයක් - ලයිකෝපීන් සිටීම හේතුවෙන් එහි ප්රතිඝතිදික සහ ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑම තිබේ. මීට අමතරව, මෙම ද්රව්යයේ DNA ආරක්ෂා කිරීම සඳහා මෙම ද්රව්ය සෘජුවම දායක වන බව සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර ශරීරයේ සෛල තුළ වයසට යාම මන්දගාමී වේ.
වෙනමම, තක්කාලි පහත සඳහන් ප්රයෝජනවත් ගුණාංග හඳුනා ගැනීම අවශ්ය වේ:
- විටමින් C හි විශාල සාන්ද්රණයක් අන්තර්ගතය විවිධ ආසාදන වලට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි;
- ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය සෙරෝටෙනන් සාමාන්යකරණය කරයි;
- එළවළු වල සංයුතියට අයත් වන ෆයිටන්කයිසස්, ප්රතිජීවක හා ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත;
- ටොමෝටෝ බීජ රුධිරය සිහින් වීම වැළැක්වීමට උපකාරි වේ.
- මුත්රා සාම්පල තුළ මුත්රා පද්ධතියට ප්රබෝධාත්මක බලපෑමක් ඇත.
මව්කිරි දීම තුල තක්කාලි අවසර දී තිබේද?
බොහෝ අවස්ථාවල දී වෛද්යවරු මෙම වර්ගයේ ප්රශ්නයට සෘජු පිළිතුරු සපයති. කෙසේ වෙතත්, ඒ සමග ම ඇතැම් ඖෂධවල මවගේ අවධානය යොමු කරන්න.
පළමුව, මව්කිරි දීම සඳහා වයස අවුරුදු තුනක්වත් විය යුතුය. මෙම කාලය වන තෙක් තක්කාලි ආහාරයට ගැනීම සඳහා තක්කාලි ආහාරයට ගැනීම සඳහා නිර්දේශ නොකෙරේ. මව්කිරි දීම තෙක් තක්කාලි මීමැස්මාරුවීමට නොහැකි වීම ගැන ප්රශ්නයට පිළිතුර වන්නේ මෙම කාරනයයි.
දෙවනුව, බොහෝ විට ඒවා භාවිතා නොකරන්න. මේ එළවළුවෙහි කොළ සම්පූර්ණයෙන්ම උගේ බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. මවගේ හා දරුවාගේ මලපහයේ කඩාකප්පල් වීමට හේතු විය හැක.
බොහෝවිට කාන්තාවන්ට මව්කිරි දීම තුල දී කහ තට්ටුව ලබා ගත හැකිද යන ප්රශ්නය සම්බන්ධයෙන් ප්රශ්නයට පිළිතුරක් ලැබේ. කලින් රතු තක්කාලි පරිභෝජනය සඳහා ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති පුද්ගලයින්ට මවුපියන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, එය දරුවා තුළ අසාත්මිකතාවන් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
HS සමඟ තක්කාලි අනුභව කිරීම වඩාත් සුදුසු වන්නේ කුමන ආකාරයෙන්ද?
දන්නා පරිදි නැවුම් එළවළු වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ . කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ තේරීම ඉතා ප්රවේශමෙන් සැලකිය යුතුය. හොඳම විකල්පය ඔබගේ තක්කාලි පෙත්ත මත වගා කරයි. වෙළඳපොලේ හෝ වෙළඳ සැල්වල ඒවා මිලදී ගන්නා විට, වර්ණය, පීල් ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඒවා සුදුමැලි වී ඇති අතර, කුරුලෑ ස්ථීර වේ. කපනය මත ආලෝකය වර්ණ හා ශුෂ් පල්ප් විශාල ප්රමාණයක් ඇත. මෙම සාධකය මගින් ඒවායේ නයිට්රේට් ප්රමාණය විශාල ලෙස දක්වයි .
එහෙත් මව්කිරි දීමෙන් ලුණු දැමූ සහ අච්චාරු දැමූ තක්කාලි භාවිතය අත්හැර දැමීම වඩා හොඳය. රීතියක් ලෙස, කල් තබා ගැනීම, විවිධ කුළුබඩු සහ කුළු බඩු එකතු කරනු ලැබේ, දරුවා ආසාත්මිකතාවයක් ඇති කළ හැකිය.
එමනිසා, සාරාංශ කිරීම, ඉහත විස්තර කර ඇති ත්රිත්වයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් තක්කාලි දරුවා කිරි දෙන විට තක්කාලි දැඩි සැලකිල්ලකින් යුතුව ආහාරයට ගත යුතු බව මම පැවසුවෙමි.