"මම තවත් පෙත්තක් ගන්නම්, මෙය කිසිවක් වෙනස් නොකරනු ඇත." "තදින් අල්ලා ගැනීමෙන් මට කිසිවක් සිදු නොවනු ඇත." "තවත් වීදුරු සහ සියල්ල." එවැනි වාක්යයන් නොදන්නා අය කවුද? ඇත්ත වශයෙන්ම, නරක පුරුදුවලට ජීවත් වීම ආරම්භ වන්නේ ඔවුන් සමඟය. මන්දගාමීව හා නොසැලකිලිමත් ලෙස ඔවුන් අපගේ ජීවිත තුළට හඳුන්වා දී ඇති අතර, වසර කිහිපයකට පසුව අපට අපව දුර්වල කර ගැනීමට නොහැකි වන නරක හා හානිකර චාරිත්රයක් තුළ ශක්තිසම්පන්නව සිටින බව අපගේ සිත් සතන් තුළට ගෙන එයි. අපගේ පුරුදු පවසන්නේ කුමක්ද? ඒවායින් අතුගා දැමීමට ක්රමයක් තිබේද? එවන් ප්රශ්නවලට අද බොහෝ පිළිතුරු තිබේ.
හානිකර සහ ප්රයෝජනවත් පුරුදු
ඔබ මනෝවිද්යාඥයන් විශ්වාස කරන්නේ නම්, නරක නිපුණතා අත්කර ගැනීමට වඩා හොඳට වඩා පහසුය. අපගේ ජීවිත තුළ අපගේ ජීවිත තුළ අපගේ ජීවිත තුළ පෙනී සිටිමින් අප විසින්ම කටයුතු කරද්දී, නරක පුරුදුවලට හේතු සාධක වන්නේ අපගේ දුර්වලතා හා පරීක්ෂාවන්ය. මත්පැන් සහ දුම්පානය අප සැහැල්ලු කිරීමට සහ අමතක කිරීමට උදව් වන අතර, සුන්බුන් කඳන් හා විසංධායිත්වය කිසිවක් කිරීමට කිසිවක් නොකිරීමට හා අකැමැත්තෙන් නිසා, වෘත්තීය ගැටළු පවා නිෂේධාත්මක ලෙස සිතීමේ පුරුද්දෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස හැඳින්වේ. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, අපේ ජීවිතවලට නරක පුරුදුවල බලපෑම ඉතා විශාලය. ඔවුන් අපව වෙනස් කරන්නේ පමණක් නොව, අපගේ අනාගත පරම්පරාවට බරපතල ලෙස බලපානු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස ගැහැනු සහ ගැහැනුන්ගේ හානිකර හා අමුතු පුරුදු සලකා බලන්න.
- සාප්පු යෑමට ආදරය. මනෝවිද්යාඥයින් තර්ක කරන්නේ සාප්පුවක කාන්තාව සාප්පු සවුත්තු වන බවයි. එපමණක් නොව ඇය ආත්මාර්ථකාමිත්වයට නැඹුරු වේ.
- ස්ථීර කෙස් ලිහිසි සහ රැලි කැඩ්ලි. සාමාන්යයෙන් එවැනි ස්ත්රීන් මිනිසුන්ට උදාසීනයි. නමුත් ඔවුන් ලිංගිකත්වයට ඉතාම ආදරෙයි.
- මෙම තරුණ තරුණියන් ඇඳේ සන්සුන්ව සිටින අතර ඔවුන්ගේ සහකරුවන්ට ආදරය කරන බව මනාව කල්පනා කර නොතිබීම නිරන්තරයෙන් නින්දේ.
- දර්පණ ඉදිරිපස හැරී ඇති ලෝරර්, සිත් ඇදගන්නාසුළු පුද්ගලයෝ යනාදිය ඇතුළත් කර ඇත. ඔවුන්ගේ යමෙකු, ඔවුන්ගේ ජීවිතය, පවුල සහ ස්පර්ශය පිළිබඳව අමතක කර දමති.
- විසිරී ගිය යට ඇඳුම් ගැන කථා කරයි. මීට අමතරව, මෙම පුද්ගලයන් ඉතා පොහොසත් පරිකල්පනයක් ඇත.
හානිකර පුරුදු සහ ඒවායේ ප්රතිවිපාක සමහර අවස්ථාවලදී මුලින්ම බැලූ බැල්මට හානිකරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, දුම් පානය, මත්ද්රව්ය සහ මත්පැන් භාවිතය, දරුවන්ට බැරෑරුම් ලෙස බලපෑ හැකිය. ඒ හා සමාන පුරුද්දක් තිබුනේ නැත - මිනිසෙකු හෝ කාන්තාවක්. අසාමාන්යතාවයකින් පෙළෙන දරුවාගේ උපතේ අවදානම ඉතා ඉහළය. මෙය ප්රධාන වශයෙන් සෞඛ්ය හා නරක පුරුදු වැනි එවැනි සංයෝජනයක් නොපවතින බවට සාධකයක් පමණි.
නරක පුරුද්දට එරෙහිව සටන් කිරීම
නරක පුරුදු වළක්වා ගැනීම, අද අවාසනාවකට මෙන්, අදටත් පාහේ සිදු නොවේ. මෙය සිදු වන්නේ නම්, අසාධාරණ පෝස්ටර්, ලකුණු සහ උද්ඝෝෂණ ආකාරයෙන්. එවැනි සිදුවීම්වල බලපෑම අතිශයින්ම අඩුය. මෙයින් ගැලවීම ලැබෙන්නේ කවුරුන් විසින් දකුනේ ගිලී සිටින ආකාරය ගැන සිහිපත් කිරීමයි. නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම ඔවුන්ගේ දැනුවත් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. බොහෝ අයගේ ගැටලුව වන්නේ ඔවුන්ගේ ක්රියාවන්ට හානියක් නොවන බවයි. ඔවුහු තම නියපොතු කපාගත් අතර, ඔවුන්ගේ නාසය කපාගෙන, ඔවුන්ගේ පාදවලින් රිද්මයානුකූලව සකස් කර, ඔවුන්ගේ ඇඟිලි තදින් කපාගන්නවා. එහෙත්, වාසනාවකට, නරක පුරුදු පරාජය කරන ආකාරය පිළිබඳ ගැටළුව විසඳීම සඳහා ඵලදායී ක්රම කිහිපයක් තිබේ. ප්රධාන වශයෙන්ම මෙය බරපතල ලෙස සැලකීමයි:
- එදිනෙදා සිදුවන ක්රියාකාරකම් ස්වයංක්රීයව සහ පාලනයකින් තොරව සිදු කළ යුතු දේ මතක තබා ගැනීමට එය කෙටි කලක් ලිහිල් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔවුන් දිනපතා නැවත නැවතත් සිදු කරයි. ටික කාලෙකට පස්සේ ඔවුන්ගෙන් කිහිපදෙනෙකුව ඔබට මතකයි. මේවා පාලනය කළ යුතු පුරුදු.
- නරක පුරුදු අත්හැර දැමිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයාගේ කැමැත්ත සහ චරිතය මතය. යමෙකුට දින කීපයක් අවශ්ය වන අතර සමහර අය වසරක අර්ධයක් ගත නොවනු ඇත. හොඳම විකල්පය - නරක පුරුද්ද වෙනුවට සති තුනක් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දුම්පානය වෙනුවට, ඔබ වතුර වීදුරුවක් බොන්නක් සහ ගැඹුරු හුස්මක් ලබා දෙන්න.
- නරක පුරුද්දක් නොමැතිව අපහසුතාවයක් ඇති විට,
ඔබට ශක්තිය ලබා ගත යුතු අතර එයට අවධානය යොමු නොකරන්න. මෙම අපහසුතාවයන් භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. මන්ද, පුරුද්ද නැති වී යන බව ඔහු කියයි. - ඔබ කිසි විටෙකත්, කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ඔබ බඩගාමින් සිටිය යුතුය. බොහෝ දෙනා මෙම අදියරේදී බිඳී යනු ඇත. "අද දවස දුෂ්කර දවසක්. එක සිගරට් එකක් නෑ." යනුවෙනි.
නරක පුරුදු වළක්වා ගැනීමේ ප්රධාන රීතිය ක්රියාත්මක වනුයේ දින 21 ක් හෝ සති 3 තුල තන්ත්රයට අනුකූල වීමයි. අවම වශයෙන් එක් දවසක් පැරණි පුරුද්දෙන් පුරවන විට - සම්පූර්ණ ගණනය නැවත ආරම්භ කළ යුතුය. එහෙත් අරගලය කෙතරම් දියුණුවී ද යන්න වටහා ගැනීම වටී. නරක පුරුද්දෙන් තොර ජීවිතයක් තවත් සමහර විට වඩා රසවත් හා වඩා හොඳයි.