එය අමුතු දෙයක්. මුලදී අපි මේ විකාර පුරුද්ද වර්ධනය කර එය මෝස්තරයක් බව පෙන්නුම් කරයි. චිත්රපටවල ජනප්රිය නළුවන් රාමුව තුළ දුම් දාලා, සිගරට් වලින් අප ඉදිරියේ පෙනී සිටිනවා. එය අවබෝධ කර ගැනීමකින් තොරව, බොහෝ දෙනෙක් මෙම ඡායාරූපය අනුගමනය කරන අතර දැන් අත සිගරට් සඳහා ළඟා වේ. දුම් පානය රඳා පැවතීම වඩා පුරුද්දකි. එසේත් නැතිනම්: දුම්පානය පුරුද්ද මත රඳා පවතී. අපි තේරුම් ගන්නෙ ...
ශරීරය සහ හිස
අපගේ ශරීරය ස්වයං අලුත්වැඩියා කළ හැකි අද්විතීය පද්ධතියකි. නිකටින් දිගු කලක් ගත වී ඇත්නම්, මෙම ක්රියාවලිය නතර කළ පසු ශරීරයට පහසුවෙන් සුවය ලැබිය හැකිය. අපගේ සිරුරට නිකටින් අවශ්ය නොවේ. අප එය නොමැතිව ජීවත් වේ.
දුම්පානය නතර කිරීමෙන් පසු, ශරීරය වෙනස් වේ. දුම්පානය අත්හැරීමේ ප්රතිවිපාක කැස්ස, මෘදු ආඝාතය, තෙහෙට්ටුව වැනි රෝග ලක්ෂණ පෙන්වයි. එය පවිත්ර කරනු ලබන්නාක් මෙන් ශරීරයේ ස්වාභාවික තත්වය මෙයයි. එවැනි තත්වයක කාල පරිච්ඡේදය පුද්ගලයෙකු දුම් බොනවාද යන්න මත රඳා පවතී. දුම්පානයෙන් පසු කැස්ස බොහෝ කාලයක් තිස්සේ ඔබට කරදර කළ හැකි අතර සමහර අය එසේ නොකරයි. දුම්පානය අත්හැරීමෙන් පසු, ඔබේ ශරීරය "ස්තූතියි" කියමින් ඔබේ ශාරීරික තත්වය වැඩි දියුණු වනු ඇත.
දුම් පානය ප්රතික්ෂේප කිරීම තුළ අපගේ මනෝවිද්යාත්මක තත්වයත් සමඟ සිදු වේ. දුම්පානයෙන්, පුරුද්දෙන් මිදීමෙන්, මානසික පීඩනය අත්විඳින්න අමාරුයි.
දුම්පානය ආත්මිකව දිළිඳුන්ට සතුටක්. සෙල්ලක්කාර තරඟයක් හෝ සිගරට් සැහැල්ලුවක්, දුම් ගඟක් මෙන්, වෙනත් සගයන් සමග සංසුන් වීම වැනි තවත් දෙයක් විය හැක. පෙනෙන හැටියට, සතුටු කිරීමට තවත් කිසිවක් නැත. පුද්ගලයෙකුට කිසිවක් කළ නොහැකි නම්, ඔබ අවංකව අනුකම්පා කළ හැකි, ඔහු දුම් පානය කරනු ඇත. අවම වශයෙන් "කාලය මරන්න". ඔබ එය අත්හැර දැමීමට අවශ්ය වුවද, ඔබ වෙනත් ක්රියාවක් වෙනුවට යමක් ඉල්ලා සිටිය යුතුය. කිසියම් කටයුත්තක් සඳහා නව අදහස් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ආත්මිකව ධනවත් වීමට, යමක් රැගෙන යමක් රැගෙන, විනෝදාංශයක් ඇත. එවිට ඔබ මානසික සෞඛ්ය ඉහළ මට්ටමකට ගෙන එනු ඇත, සහ ඔබ ඔබේ පුරුද්ද අත්හරින්න පහසු වනු ඇත. ඔබ වෙනස් කරන්න සහ ඔබේ පුරුදු වෙනස් කළ හැකිය.
මෙය කරන්නේ කෙසේද?
දුම්පානයෙන් වැළකීමේ වාසි සියල්ලම "සිගරට්" ගැන දැන සිටියත්, ඒවායින් කිහිපයක්ම ඉවත් විය හැකිය. මෙම ඇබ්බැහි වීම අතහැර දැමීම, ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීම, ඔබේ සෞඛ්යයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සිහිපත් කිරීම වටී. දරු ප්රසූතියට, සහ ආරම්භක වෙතට ඇති අවස්ථාවන්හිදී පවා, පිළිසිඳ ගැනීමට නොහැකිය, ඔබ නිරෝගී දරුවෙකු වර්ධනය වනු ඇත. අපගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය දැනටමත් අවශ්යව ඇති අතර, වඳුරන්ගේ ගැටලුව දැනටමත් තරමක් තීරනාත්මක ලෙස අර්ථ දැක්වී ය. ඔබට අඩුම තරමින් තුනෙන් එකක්වත් ඔබේ සෞඛ්යයට බලපෑ හැකි නම්, නරක පුරුදු අත්හැර නොයන්නේ මන්ද? ප්රධාන වශයෙන් එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමයි.
ඔබට දුම් පානයෙන් 2 ආකාරයකින් බැහැර කළ හැකිය. පළමු විකල්පය වන්නේ දෙවරක් සිතීමකින් තොරව වහාම නතර කිරීමටයි. දුම් පානයෙන් තියුනු ලෙස ප්රතික්ෂේප කිරීම, මහත් ආශාවක් හා බලවත්ව සිටීමයි. බලගතු උත්තේජකයෙකු විසින් මෙහෙයවන ප්රබල කැමැත්තකින් පුද්ගලයෙකුට දුම් පානය නතර කර දමන්නට හැකි වනු ඇත. ඇත්තෙන්ම එය පහසු දෙයක් නොවේ. එය බොහෝ උත්සාහයක් දරයි, නමුත් සමහර විට එය එය වටිනවා.
විකල්ප 2 - දුම් පානයෙන් ක්රමයෙන් ඉවත් වීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ද හොඳ විකල්පයකි, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී ෆ්යුසාරේ සම්භාවිතාව බොහෝ වැඩි ය. එය "උත්සාහ" කිරීම මෙන් ක්රමයෙන් ඉවත් වීමට තීරණය කරන පුද්ගලයෙකු. ඔහුගේ අභිලාෂය හා ඕනෑකම ප්රමාණවත් ශක්තියක් නැත. එක් වරක් හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා තමාට කළ නොහැකි දෙයක් නොවේ. එය ඔබටම නිදහසට කරුණකි. අවුරුදු 20 කට පසු දුම් පානයෙන් පසුව පවා, මෙම පුරුද්දෙන් එක් පුද්ගලයෙකුට එක දවසක් අතහැර දමා කිසි විටෙක එය වෙත ආපසු යාමට නොහැකි බව විශ්වාස කරන්න.
දුම්පානය නතර කිරීමට අදියර තුනක් ඇත:
- ඉවත් වීමට තීරණය. වඩාත් වැදගත් හා මූලික අදියර. අවසානයේ දී ස්ථිර වන්න. ඔබේ පුරුදු සඳහා වහලෙකු වීමට ඔබ වෙහෙස නොවී සිටීම?
- හැරවුම් ලක්ෂය හෝ ප්රතිව්යුහගත කිරීම. ශරීරයේ වෙනස්කම් දැනෙනවා. ස්වයං ප්රකෘතිමත් කිරීමේ වැඩ පටන් ගනී. පුරුද්දක් අත්හැරීමේ මානසික ඉවසීම ඉතා වේදනාකාරී ය.
- ප්රතිසාධනය. දුම්වැටි නතර කිරීමෙන් පසු පළමු මාසයට පසු, සහනයක් ලැබේ. දුම් පානය කිරීම
දුර්වල, tk. පුරුද්දෙන් මුළුමනින්ම පාහේ විනාශ වී ඇති අතර, සමහරවිට, එය වෙනත් අයෙකු විසින් ප්රතිස්ථාපනය කර ඇත.
අත්හැර දැමීමට පහසුවන ආකාරය ගැන ටිකක් සිතා බලන්න. කිසිවෙකු එය ඔබ වෙනුවෙන් නොකරන බව පැහැදිලිය, එබැවින් ඔබේ තීරණය වෙනස් නොකරන්න. වරදට පෙලඹවීමෙන් ආරක්ෂා වීමට අවශ්ය වන්නේ, නිදසුනක් වශයෙන්, සගයකු සමඟ දුම දුමාරය පිටවීම නවත්වන්න. ඔහු එම තත්වයට පැහැදිලි කර එවන් මොහොතක් මග හැරිය යුතුය. හොඳ සගයකු, සහ වඩාත් හොඳ මිතුරෙක් තේරුම්ගෙන සහ සහාය දෙනවා. අවම වශයෙන් පළමු වරට අවම වශයෙන් "සිගරට්" කුළුණක සන්නිවේදනය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න එපා. සති දෙකක හෝ තුන සවි කිරීම සඳහා ඉතාම අසීරු වන අතරම, ශක්තිය සඳහා පරික්ෂා කිරීම. තව දුරටත් පහසු වනු ඇත. තීරණයක් ගැනීමට සහ ඔබම විශ්වාස කරන්න, ඔබ සාර්ථක වනු ඇත!