මගේ දරුවා බර නොකළොත් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඔබ දරුණු ලෙස ක්රියා කරවීමට පෙර, ඔබේ දරුවා සහ ඔහුගේ තන්ත්රය දෙස හොඳින් බලන්න. බර අඩු වීම බොහෝමයක් අඩු ශ්රේණියේ සිසුන් අතර, අධික ලෙස වැඩ කිරීමේ බර, පීඩනය හා නින්ද ප්රමාණවත් නොවේ. එමනිසා, දරුවා බර නොසිටින්නේ කුමක් දැයි විමසා බලා ඔහුගේ කාලසටහන සමාලෝචනය කරන්න: නින්දේ කාලය අවම වශයෙන් පැය 8 ක් විය යුතු අතර, එදිනෙදා විවේක කාලය පරිගණකය මත සෙල්ලම් කිරීම වෙනුවට සජීවී එළිමහනේ ක්රීඩා කළ යුතුය. දරුවාට බරක් ලබා ගැනීමට හැකි ඉක්මනින් දරුවාට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබේ ආහාරයද සකස් කරගත යුතුය. මස්, මාළු, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන, එළවළු සහ පළතුරු ආහාරයට ගත යුතුය. බේකරි නිෂ්පාදනවල ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පටවා නැත.
දරුවා මන්දගාමී හා අප්රසන්න වූ බව ඔබට දැනුනේ නම්, ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්වන අතර නරක ආහාරයක් ගෙන ඇති අතර, දරුවාට විටමින් මස් කෑල්ලක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට ශාරීරික හා දුර්වලතා හේතු විය හැකිය - ශීත ඍතුව-වසන්තයේ දී දරුවන් විසින් විශේෂයෙන් බලපාන බව බානුයි avitaminosis, සමහර විට.
ක්රීඩා අංශවලට පැමිණෙන කෑල්ලක් තුළ බර අඩු වීම භෞතිකව විඩාවට පත් විය හැකිය. මේ අවස්ථාවේ දී, දරුවාට හැකිතාක් ඉක්මනින් බර ලබාගත හැකි වන පරිදි, ප්රෝටීන් ආහාර සමඟ ආහාර ගැනීම සහ පුහුණු සැසි වාර ගණන අඩු කරන්න.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා දරුවා පෝෂණය කිරීම පිළිබඳ ගැටළුව සංකීර්ණ ආකාරයකින් ළඟා විය යුතු බැවින්, ප්රශ්නය සමහර විට ආහාර වේලෙහි නොව, ජීවන මාර්ගයේ දී, සහ ඇතැම් විට වෛද්යමය මැදිහත්වීමක් අවශ්ය වේ. මාර්ගය වන විට, බිත්තර බිත්තර සඳහා පරීක්ෂණයෙන් පසුව බර අඩු වීම සඳහා හේතුව සොයා ගත හැකිය .