ජීවිතයේ සැහැල්ලු ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීමට මෙම පිස්සු ලෝකය තුළ සිටින අය ගැන අපි හැම විටම ඊර්ෂ්යාවෙන් සිටින්නෙමු. මෙම සමතුලිතතාව සමතුලිතව පවත්වා ගැනීමට සහ ඒවා පවත්වා ගෙන යාමට ඔවුන් සමත් වන්නේ කෙසේද? මෙම ගවේෂකයින්ගෙන් බොහොමයක් නුසුදුසු යමක් සමඟ ප්රතිචාර දක්වන බැවින්, "මම මගේ හෘදසාක්ෂිය අනුව ජීවත් වෙමි. මම කිසිවෙකුට කාට නොහරින්න උත්සාහ කරන්නෙමි. එබැවින් මම හොඳින්" යනුවෙනි.
මානසික සමතුලිතතාව ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද?
සමහර විට, මෙම ජනයා නිවැරදි බවත් රහසක් නොමැති බවත්, හැම දෙයක්ම හොඳයි, හැම අභ්යන්තර ගැටුම් (මවගේ ගර්භාෂය හා ළමා කාලය සලකනු නොලැබේ) සියල්ල මතක තබා ගත හැක. එය මනෝවිද්යා සමතුලිතතාවක් සොයාගන්නේ කෙසේදැයි අප දන්නවා, ටිකක් අමතකව. මේක සිදුවුණේ කොහොමද? හොඳයි, ඔබ මතක තබා ගත යුතුය, එය ඔබේ මනස නැවත සිතට ගැනීම සඳහා හොඳ ක්රමයකි.
- ඔබ හොඳින් කටයුතු කළ කාලය මතක තබා ගන්න, එම මොහොතේ සිට වෙනස් වී ඇත.
- බොහෝ වෙනස්කම් ඇති බව පැහැදිලිය. නිසැකවම හා සන්සුන් වූ කාන්තාවකින් නිශ්ශබ්දව හිස්කබල පුද්ගලයකු විසින් සාදා ඇති ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කර ඇත.
- තත්වය වෙනස් කිරීමට ක්රමයක් සොයන්න. හෘදයාබාධ වෙනස් වීමට බිය නොවන්න, හදවත නැවත්වන විට පමණක් ප්රමාද වැඩියි. නමුත් යම් දෙයක් වෙනස් වීමට පෙර ශබ්ද චලිතය මැදිහත් නොවනු ඇත.
අපි කුඩා උදාහරණයක් සලකා බලමු.
- හැමදේම හොඳද? අවුරුදු කීපයකට කලින්.
- එතකොට මොකක්ද වුණේ? ඔව්, මේ මෝඩ වැඩක් නැහැ!
- ඇයි ඔබ හිතන්නේ? උදෑසනදී ප්රධානියා කෑගැසූ විට, ඔබට වැඩිපුර කළ හැකිද? නැතහොත් ඔබ උනන්දුවක් නොදක්වන දෙයක් කරන්නේද?
- පෙර ප්රශ්නයට පිළිතුර මත පදනම්ව ඔබට මානසික සමතුලිතතාවය ලබා ගැනීමට උපකාර වන පියවරයන් ගත යුතුය. ඔබ තීරණය කරන ආකාරය මතක තබා ගන්න, එසේ වනු ඇත, ඔබේ ජීවිතය ඔබේ අතෙහි ඇත.
මනසේ සාමය පිළිබඳ ආඥාවන් 10 ක්
ඔබ ඔබ සමඟ එකඟ වූ කාලය මතක තබා ගත නොහැකි නම්, එවිට ඔබට මනසේ සාමය සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට වට්ටෝරුවක් අවශ්යය. මානසික සමතුලිතතාවන්ගේ ඊනියා අණපනත් අනුගමනය කිරීමට එය උපකාර කළ හැකිය.
- සැමවිටම හා සෑම තැනකම යහපත ගැන පමණක් සිතන්න. සිතුවිලි ද්රව්යමය, නරක සිතුවිලි ගැන සිතුවහොත්, අපි අප නරක අයුරින් ක්රියා කරමු. ආත්මික සමගිය සඳහා පමණක් හොඳ සිතුවිලි අවශ්ය වේ. එමනිසා, සෑම විටම උපරිම ලෙස බලාපොරොත්තු වන්නට පුරුදු වන්න. කිසි විටෙක සිද්ධීන් වල නරක ප්රතිඵල ගැන සිතා නොසිටින්න.
- කෘතඥ වීමට ඉගෙන ගන්න. ජීවිතය ගැන පැමිණිලි කිරීම සරලයි, හැම දෙයක්ම රිදවීම: වැසි, බිඳුණු විලුඹ, බලධාරීන්ගේ උද්ඝෝෂණයක්. ඇය ඔබට දුන් දේ සඳහා ජීවිතය ස්තුති කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වැඩ, නිවස, පවුල, සමෘද්ධිය - මේ සියල්ල? ඒ නිසා එක් එක් අයිතමය සඳහා ජීවිත ස්තුති කියන්න.
- අධිප්රමාණ ස්වයං චේතනාව ගැන කල්පනාකාරී වන්න. ඔව්, ඔබ අන් අයට වඩා හොඳ දෙයක් කළ හැකි නමුත්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ආඩම්බර විය යුතු බව නොවේ. සමහරවිට ඔබ අවට සිටින අය වෙනත් ප්රදේශවල දී අති දක්ෂයි. එපමණක් නොව, පුම්බා ඇති අහංකාරය, අපේක්ෂා භංගත්වයට තුඩුදී ඇති තත්වය ගැන සන්සුන්ව තක්සේරු කිරීම වළක්වයි.
- දුෂ්කරතාවලට බිය නොවන්න. ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු ජය ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත, සහ නොසැලකිලිමත් වීමෙන්, ඔබේ ප්රීතිමත් මොහොත මග හැරිය හැකිය.
- අසමත් වීම - අත්හැර දැමීමට කිසිදු හේතුවක් නැත. ඔවුන්ගෙන් ප්රයෝජන ලබාගැනීමට ඉගෙන ගන්න. නැවතත් ඔබේ ප්රියතම බ්ලවුසය ඔබේ පපුව මත නොසිටින්නේද? මෙය කදිම neckline පෙන්වීමට නිදහසට කරුණක්! ප්රධානියා කිව්වේ ඔබ වැරදියි කියලද? වැරදි මතක තබා නැවත නොකියන්න.
- එහි නවතින්න එපා. ඔබ කොහේ හරි කෙනෙක්ව මගහැර ගියාද? එය විශිෂ්ටයි, නමුත් එය ඔබේ ලෙවල් මත විවේක ගැනීම සඳහා නිදහසට කරුණක් නොවේ, පරිපූර්ණත්වයට සීමාවක් නොමැත. මෙම රීතිය වෘත්තිමය ක්ෂේත්රයේ හා ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා අදාළ වේ.
- ජීවිතය භුක්ති විඳින්න ඉගෙන ගන්න. දරුවන් විවෘතව, ප්රීතිමත් ඇස්වලින් ලෝකය දෙස බලන ආකාරය මතක තබා ගන්න. ඉතින් ඔබ ධාවනය වන වලාකුළු වල අලංකාරය, ඔබ කොළ පැහැති පත්රයේ කරුණාව ඔබ පුදුමයට පත් වී ඇත - ඔබ ඉතාම ලස්සන, වඩාත්ම වටපිටාව වට කර ඇත. ඉතින් එය මග හැරිය නොහැක!
- ඔබ සතු දේ ගැන ලජ්ජා නොවන්න. ඔබ සුන්දර පෙනුමක්, හොඳ තැනක්, ස්ථාවර ආදායම්? මෙය ප්රීතිමත් කිරීම සඳහා ඉතාමත් ස්වාභාවිකය, නමුත් ධනවත්කම (ඔබට කිසිඳු භෞතික දෙයක්) ඉඩ නොදෙනු ඇත.
සැනසීම හා පිළිගැනීම ගැන නොසිතන්න. මන්ද, වරක් ඔබට "පැල්පත්තක් තුළ පාරාදීසයක්" ඇත. - අන් අය ගැන සැලකිලිමත් වෙමින් ඔබේ සතුට සොයා බලන්න. අප ගැන පමණක් සිතන නිසා පමණක් අපි බොහෝ විට සතුටට පත් නොවෙමු. එහෙත්, අන් අයගේ සහභාගිත්වය හා අනුන්ට සැලකිල්ලක් දැක්වීම වටී. අපි හැමෝම ඔබට අවශ්ය කෙනෙකුව සිටිය යුතුය.
- දෙවියන් වහන්සේ කෙරෙහි විශ්වාස කරන්න. කිසිවක් විශ්වාස නොකරන කෙනෙකුව ජීවත් වන බව පවසන ඔවුහු පවසති. කිතුනුවන්, මුස්ලිම් හෝ මිථ්යා දෘෂ්ටිකයන් වුවත් සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම දෙවියන් වහන්සේ ඇත. අපගේ පැවැත්මට ඉහළම ඉලක්කය ඇති බව විශ්වාස කළ යුතු ය. මෙය තවදුරටත් බිඳ දැමීමට හා ඉදිරියට යාමට නොහැකි ශක්තිමත් පෙලඹවීමකි.