බොහෝ විට, පරීක්ෂණවල ප්රතිඵල ලැබුණු විට, මෙම හෝ මෙම අයිතමයේ අර්ථය කුමක්දැයි පුද්ගලයෙකු පුදුම වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි හෝමෝන කෝටිසෝල් යනු කුමක්ද යන්න ගැන කතා කරමු. කෝටිසෝල් ඉහළට ඔසවන විට කුමක් කළ යුතුද?
කෝටිසෝල් යනු කුමක්ද? එය නැගෙන්නේ මන්ද?
කෝටිසෝල් යනු අධිවෘක ග්රන්ථි මගින් නිපදවෙන හෝමෝනයකි. එය බොහෝ විට එහි අරමුණ මගින් පැහැදිලි කරන ආතතිය හෝමෝන ලෙස හැඳින්වේ. ආතති තත්වයන් තුළ ඇමයිනෝ අම්ල හා ග්ලූකෝස් සමඟ ශරීරය සැපයීම සඳහා Cortisol වගකීම දරයි. ආතතිය ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය - නිවසේදී හෝ වැඩ කිරීමේදී සරල කරදරයක්, ජීවිත තර්ජනයට. ඕනෑම අවස්ථාවක, ශරීරය වර්තමාන තත්වය වෙත ප්රතිචාර දැක්වීමට පටන් ගනී. කෝටිසෝල් නිපදවන අතර එය ශක්තියේ ශක්තිය සහ රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි. ඒ අනුව, ශරීරයේ අනෙකුත් සියලුම පද්ධතීන්ගෙන් රුධිරයෙන් පිටතට ගලා යාමේ ප්රතිශක්තිකරණයකි. සාමාන්ය ජීවිතයේදී ඔවුන්ගේ හැඟීම් පහසුවෙන් පාලනය කිරීමට නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම භයානක තත්වයන් (ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකි) නම්, වැඩිදියුණු කරන ලද කෝටිසෝල් නිපදවිය හැකිය. මේ සියල්ල අපැහැදිලිතාවකි - මිනිසා දඩයම් කිරීම සහ සටන් කිරීම යන කාල වකවානුවේදී අනතුරට ලක්වූ කාලවලදී විශාල ශාරීරික බලවේග අවශ්ය විය - කොත්තමෝලය උත්පාදනය කිරීම ගැලවීමයි. වර්තමානයේ භෞතිකව බර එතරම් ඉහළ නොවන අතර, මානසික ආතතිය දිගටම කරගෙන යන අතර (හෝ වෙනස් වූ ස්වරූපයෙන්) මෙම හෝමෝන භාජනය සෞඛ්යයට අහිතකර විය හැකිය. කොත්සිසෝල් උකහා ගන්නා විට, නමුත් ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයකින් තොරව මස් මාංශපේ පළමු හා ග්ලිසෝගන් (ග්ලූකෝස් හි ඇති පොහොර පුනර්ජනනය සඳහා බලශක්ති රක්ෂිතය) විනාශ වේ.
ශරීරය තුළ කෝටිසෝල් වැඩි කිරීමේ ලක්ෂණ
කෝටිසෝල් ඉහළින් ඇති විට - රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ:
- නිදි කලබල වීම . සාමාන්යයෙන් කෝටිසෝල් ප්රමාණය උදෑසන වේලාවෙන් උපරිම වේ. සවස් වන විට එය අවම මට්ටමකට වැටේ. කොත්තමෝලය වැඩි වීම අන්තිම ස්වභාවයයි. සවස් වන විට නිෂ්පාදනය නිමා වී නැත. පුද්ගලයා නිදා ගැනීමට අසීරු වීම අසීරු වන අතර, නිරතුරුවම එය උත්තේජනයට ලක්වේ. පුද්ගලයෙකු නිදා වැටුණොත්, ඔහුගේ නින්ද සංවේදී වන අතර ඊළඟ උදෑසන විවේකයක් නැත.
- බර වැඩි වීම. භෞතික ප්රතිකර්ම සහ නිසි පෝෂණය තිබියදීත් බර අඩු නොවේ. ඉණ වටා සහ උදරය වටා මේදය සාන්ද්රණය දිගටම වර්ධනය වේ - මේ සියල්ල හෝර්මෝන සඳහා පරීක්ෂණය සම්මත කිරීමට හේතුව.
- සුළු භෞතික ක්රියාකාරකම්වලින් පවා ස්ථාවර තෙහෙට්ටුවකි.
- නිරන්තර සීතල. කෝටිසෝල් හි වැඩි වීම නිසා ප්රතිශක්තිකරණ දුර්වල වන අතර, පුද්ගලයෙකුට වෛරස් හා ආසාදන වලට වඩාත් අවදානමට ලක් වේ.
- මානසික අවපීඩනය, සියදිවි නසාගැනීම්, උදාසීනත්වය. මේ සියල්ලම කොත්සිසෝස්වල ඇති ලක්ෂණයක් විය හැක. මෙම කෝටිසෝසෝල් නිපදවන සෙරටන්ටින් නිපදවන බව කරුණාවෙන් පැහැදිලි වේ.
- දිලීර ගැටලු. පාචනය, බඩවැල්, කොලික්ස් - මේ සියල්ල කොත්සිසෝල් උල්ලංඝනයන්ට අනුකූල වේ.
- කාන්තාවකගේ කොත්සිසෝල් උකහා ගත් විට, බිම මත දෘඩ කළු හිසකෙස් පෙනීම, පිරිමින්ගේ (පපුවේ, මුහුණ), චක්රය, මුල් අවධියෙහි ඇතිවන ලක්ෂණ වැනි රෝග ලක්ෂණ විය හැකිය.
නීතියක් ලෙස, hypochondriac වන මිනිසුන් තුළ කෝටිසෝල් ඉහළින් ඇති අතර ඔවුන්ගේ ශාරීරික හා සදාචාර සැනසීම ගැන සැලකිලිමත් නැහැ. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ හරියට හෝමෝන මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇති අතර, විශ්ලේෂණය තීරණය කළ හැක්කේ වෛද්යවරයා පමණක් වන අතර වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරනු ඇත. පරීක්ෂණයට දිනකට පෙර ඔබ මත්පැන් පානය නොකළ යුතුය, ව්යායාම් නොකරන්න. ඔබ ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය. මේ සියල්ල විශ්ලේෂනයේ ප්රතිඵල විශ්වසනීයත්වයට බලපාන්න පුළුවන්.
කොත්සිසෝල් සමඟ ප්රතිකාර කිරීම
කොත්සිසෝල් ඉහළට ඔසවා ගැනීම සඳහා උපකාර කිරීමට, ජීවිතයේ මාර්ග වෙනස් කළ හැකිය - ස්වභාවික විවේක, ක්රීඩා, යෝග,
- rhodiola rosea ;
- ඔමේගා-3 අම්ල;
- ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට්;
- වැල්මී
- කාණ්ඩ බී සහ සී කාණ්ඩවල විටමින්