සම්මුඛ පරීක්ෂණයෙන් එක් අවස්ථාවකදී, බොහෝ දෙනා පාපොච්චාරණය කරද්දී, පළමු ගැහැණු ළමයා සමඟ, ඇගේ කකුල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරති. එවිට පමණක් මුහුණේ, රූපය සහ පමණක් අවසන් - අභ්යන්තර ගුණාංග මත. මෙය පිරිමි මනෝවිද්යාවයි. සිහින් කකුල් වල හිමිකරුවන් සැමවිටම ඔවුන්ගේ අඩු ඵලදායි ප්රතිමල්ලවයින්ට වඩා වැඩි අවධානයක් දිනා ගැනීමට වඩා හොඳයි. කෙසේ වෙතත්, මෙයින් අදහස් වන්නේ, "කන් වලින්" තම පාදවලින් ස්වභාවධර්මයෙන් නොලැබුණු අය, මාරාන්තික පරීක්ෂකයන් කිසිවිටෙකත් නොවිය හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමුවෙන්ම, සෑම සාධාරණ ලිංගිකයෙකුම තවත් බොහෝ "අවධාරණයන්" ඇත. දෙවනුව, කම්මැලි නොවිය යුතු නම්, සිහින් කකුල් හිමියා සෑම කෙනෙකුටම විය හැකිය. එසේ නම්,
කකුල් හිසකෙස් කරන්නේ කෙසේද, මූලික නීති කිහිපයක්:
- දෘශ්ය ප්රතිඵල ලබාගැනීමට ප්රමාණවත් නොවන එක් ස්ථාපනයක "සිහින් කකුල් අවශ්යය" ප්රමාණවත් නොවේ. ඉලක්කයක් කරා ළඟා වීම ගැන ඔබ බැරෑරුම් නම්, ඒ සඳහා විශාල උත්සාහයක් දැරීමට ඔබ සූදානම් විය යුතුය.
- ඔබ ක්ෂණිකව හා කල් පවත්නා බලපෑමක් ඇති බවට පොරොන්දු වන මාධ්යයන් විශ්වාස නොකරන්න. වෙනත් ක්රියාපටිපාටීන් සමඟ සංෙයෝජිත ෙනොවන නම්, කීම් සහ "සුපිරි තෙලක් දැවීම" ඔබේ පාද කපා හැරිය හැක. මෙයින් තුනී කකුල් ලබා ගත හැකි ප්රධාන අංග තුනක් - අභ්යාස, නර්තන සහ ආහාර.
- සෑම ව්යායාමයක්ම දිනපතා සිදු කළ යුතුය. දෙවන දිනය අමතකවූයේ නම්, තුන්වන තරමටම කම්මැලි විය. සතර වන දින ජිම්නාස්ටික් කිරීමට අවශ්ය බව සොයා නොගත්තොත්, ඔබට කිසිසේත් ධන ප්රතිඵලයක් නොලැබේ.
- බොහෝ ගැහැණු ළමයින්ට තද කකුල් සඳහා ආහාර වේලක් තිබේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. යම් නිශ්චිත අර්ථයකින්, ඔව්. සමබර ආහාර පෝෂණය, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ ගැටළු ඇති ප්රදේශවල ඇති මේද තැන්පතු ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සිහින් කකුල් සෑදීමට අපහසු වේ. ආහාරයේ ආධාරයෙන් පමණි. සමේ බර අඩු වීම (සමේ නම්) සමේ අමිහිරි අවලස්සන භාවයක් ඇතුව සිටීම නිසාය.
- දෘෂ්යමය වශයෙන් ඔබේ කකුල් වඩාත් තද පැහැයක් ගන්නා ආකාරය, සෑම දෙයක්ම නිවැරදි තේරීම මත රඳා පවතී. කකුල්වල සම්පුර්ණත්වය අවතක්සේරු කිරීම සඳහා අඩු කලිසම් හෝ සායල - ඝංඨාර නාද කිරීම අවශ්ය නොවේ. එසේම, සුමුදු තිරස් රටාවකින් ඇඳුම් ඇඳීම, සන්සුන් තානය සහ කුඩා රටාවන්ගේ මනාපය ලබා දීම.
සිහින් කකුල් සපුරා ගන්නේ කෙසේද: දිනපතා අභ්යාස
- ඔබගේ ඇඟිලිවල රැඳී සිට, ආරම්භක ස්ථානයට යන්න. මෙම අභ්යාසය අවම වශයෙන් තිස් ගුණයක් පමණ නැවත නැවත කරන්න. ඊට පස්සේ, ඔබේ ඇඟිලිවලට ඇඟිලි ගැසීමෙන් සහ ඔවුන්ගෙන් "විලුඹ" වෙතට නැගෙන්නට. මෙය හතළිස් ගුණයක් කරන්න.
- ඔබේ දණහිස අතර කුඩා මෘදු බෝලයක් තබා ඔබේ කකුල් එකට තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ වෙහෙසට පත් වන තුරු මෙම ව්යායාම කරන්න.
- තාප්පයට ඔබේ පිටුපසට තල්ලු කර ටිකක් මැදට යන්න. කකුල් වෙහෙසට පත් වන තෙක් මෙම ස්ථානයේ "රැඳී සිටින්න" ඉන්පසු සෘජුව විසිකරන්න.
- පුටුවේ වාඩිවන්න. ඔබේ කකුල් සහ හැකි තාක් දුරට දීර්ඝ තත්වයේ තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- උපකාරයත් සමඟ ඔබේ පාදය ආපසු හරවන්න. මෙම ව්යායාම සෑම වතාවකදීම 20 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
සිහින් කකුල් සඳහා මෙම ව්යායාම මාලාව මාස කිහිපයක් තුළ ප්රතිඵලයක් දැකීමට ඉඩ දෙයි. පන්තියේ ක්රමානුකූල ස්වභාවය ගැන අමතක නොකරන්න. සමහර දවස්වලදී ඔබට කම්මැලි හා පුහුණුවෙන් මිදීමට අවශ්ය වුවද - ප්රකෝප කිරීම සඳහා නොයන්න! එවැනි අවස්ථාවලදී, මිනිසුන් ආකර්ෂණීය අයෙකු දෙස බලා සිටින ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. ඔබ කෙටි ආවරණයේදී උඩඟු ලෙස ඇවිදින විට, නිර්ලජ්ජිත කකුල් වලින් පෙන්වනු ලැබේ.
කෙසේ වෙතත්, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලියේ ඉලක්කය නොව, සමස්තයක් වශයෙන් කකුල්වල සහ ඉඟපටියේ හැඩය වැඩිදියුණු කිරීම මත, සිහින් කකුල් සායම් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදන්නා විට එවැනි අභ්යාසවල නියම වේ.