මෑතකදී, ජීවිතයේ නිවැරදි මාර්ගය සහ එහි ප්රතිලාභ විශේෂයෙන් නිතරම කතා කර ඇත. එවැනි තර්කවල සන්දර්භය තුළ, "සෞඛ්ය සම්පන්න හා නරක පුරුදු" යන වචන බොහෝ විට ලිස්සා ගොස් ඇති අතර, සමහරක් හේතුවක් සාමාන්යයෙන් එය කියවා නැත. ඒ නිසා අපි දැන් කුමක් අවබෝධ කර ගන්නේද, සමහරුන් පෝෂණය කළ යුත්තේ මන්ද යත්, අන් අයව මුලිනුපුටා දැමිය යුතු නොවේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න හා නරක පුරුදු
නරක පුරුදු ගැන කතා කරන විට, සාමාන්යයෙන් අදහස් කරන්නේ මත්පැන්, මත්ද්රව්ය හෝ දුම්කොළ භාවිතය, නමුත් මෙම අර්ථ නිරූපණය සම්පූර්ණයෙන්ම නිවැරදි නැත. කාරණය වන්නේ ස්වයං අවබෝධය තුළ පුද්ගලයෙකුට බාධා කරන ඕනෑම පුරුද්දකින් හානිකර වන බවයි. ඒ සඳහා දැන් විශාල බාධාවක් බවට පත්විය හැකිය. ද්රව්යමය මාධ්යයන්, අවශ්ය සන්නිවේදනය හෝ සෞඛ්යය සමග ගැටලු නොමැති වීම. නමුත් පළමු පරාමිතීන් මුලින් අප මත රඳාපවතින්නේ නැත. එහෙත් අප හැසිරෙන මූලික නීති රීති නොසලකා හරිමින් අප බොහොම බොහෝ රෝග ලුහුබඳිනවා. එබැවින් ඉහත සඳහන් වංචාවන් නරක පුරුදුවලට අයත් වේ. එහෙත් රෝගය දුර්වල පෝෂණය හා සන්සුන් ජීවන රටාව ඇති විය හැකි අතර, වැඩ සහ විවේකය අතර සමබරතාවක් පවත්වාගෙන යාමට අකමැති. එනම්, සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුගේ පුරුදු ලෙස හැඳින්විය නොහැකිනම් කිසිවක් අහිතකර ඇබ්බැහිවීමක් බවට පත්වනු ඇත.
ඉහත සඳහන් කරුණු මත පදනම්ව, සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුද්දක් යනු ගෝලීය ජීවන ඉලක්ක අත්පත් කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි ක්රියා මාර්ගයක් හෝ අවම වශයෙන් සිදුවීම් වල සෘණාත්මක වර්ධනයක් ඇතිවිය හැකි බවට අනුමාන කිරීම තර්කානුකූල වනු ඇත. එනම් එළවළු හා පලතුරු විශාල සංඛ්යාවක් භාවිතා කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුද්දක් මෙන්ම ක්ෂණික ආහාර වලින් අර්ධ හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීමයි. නිරෝගී පුරුද්දක් ලෙස නිරතුරුවම ඇවිදීම සහ බයිසිකල් පැදීම, යෝග්යතා පන්ති හෝ විනෝදාංශයක් සඳහා යම් ආකාරයක ක්රීඩාවකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අවසාන ලක්ෂ්යය සාධාරණ ය, එය ආධුනික රැකියා පිළිබඳ ප්රශ්නයක් නම් පමණක්, ඔබ එකඟ විය යුතුය, සෞඛ්ය සමඟ වෘත්තීය ක්රීඩා පොදුවේ පොදුවේ.
සෞඛ්ය පුරුදු හා නිපුණතා
සාමාන්යයෙන් පෝෂ්යදායී අත්දැකීම් වලට මුහුණ දීමට තැත් කරන අය බොහෝ විට අපහසුතාවට පත් වුවද, ඔවුන් සෑම විටම පැරණි ජීවන මාර්ගයට ඇද දමා ඇත. "හෙට මට අසනීප වේවා, නමුත් අද මම එය අනුභව කරන්නෙමි" යන වැකිය මතක තබාගන්න. ඉතින්, මෙය එකම සිද්ධියකි. ඒ වගේම ශරීරය මත මන්දපෝෂණයට බලපෑම් ඇති කිරීම වැරදි අවබෝධයක් නොවේ. ගැටලුව නිර්මාණය වී ඇති පුරුද්දකි. එය ජය ගැනීමට ඉතා අපහසුය. මෙය වඩාත් හොඳින් තේරුම් ගැනීම සඳහා, සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු අතර වෙනස හඳුනාගැනීම අවශ්ය වේ. මෙම කුසලතාව ස්වයං ක්රියාකාරිත්වය ලෙස හැඳින්වේ. එම ව්යායාමයේ දිගුකාලීන පුනරාවර්තනයක් මගින් නිපදවා ඇත. නිශ්චිත ක්රියාවන් මගින් ඒකාධිකාරී පුනරුත්ථාපනය කිරීමෙන් පුරුදු ඇති වේ. ඔවුන්ගේ හැකියාවන් සංවේදී සංරචකයක් දක්නට ලැබේ. ඊට අමතරව කුසලතා
එමනිසා, අවම වශයෙන් පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් කුඩා කාලයේ සිට සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු පුහුණු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරන්න. අනුකරණයන් සෑම විටම අනුකරණය කිරීමක් ඇති බව මතක තබාගන්න. ඒ නිසා ඔවුන් තමන්ගේම ආදර්ශයෙන් උගන්වා ගත යුතුය. දෙමව්පියන් විසින් පෙන්නුම් කරන හැසිරීම් රටාව සැමවිටම දරුවා තෝරා ගනු ඇත.