යම් අවස්ථාවක දී සෑම දෙයක්ම වෙනස් වේ: පපුව පසාරු කරගෙන යන විට, ඇස් අඳුරු වන අතර, වාතය ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබට පිස්සු හැදෙන්නේ ය. විනාඩි කිහිපයක් ගත වන අතර සෑම දෙයක්ම පසුබසිනවා. මේ සියල්ලම සැහැල්ලු ප්රහාරයක් ලෙස හැඳින්වේ.
පුරුෂයින්ට සාපේක්ෂව ස්ත්රීන් සුලභව ඇතිවීමේ ලක්ෂණ අත්විඳීමට බොහෝ සෙයින් ඉඩ ඇත. ඕනෑම තැනක ඕනෑම වෙලාවක ඕනෑම කෙනෙකුව අල්ලගන්න පුළුවන්. බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙම ස්ථාන විශාල ජනතාවගේ ස්ථාන සහ වටකුරු අවකාශය.
සන්ත්ර ප්රහාරයක් ඇතිවීම:
- භීතිය හා භීතිය බවට පත්වන කාංසාව පිලිබඳ වැඩෙන හැඟීම.
- ශරීරයේ වේදනාව, ඔක්කාරය, දහඩිය දැමීම, හිසරදය වැනි ආබාධ වැඩි වීම.
- ඔබ පිස්සු හෝ මිය යනවා යැයි හැඟෙනවා.
රාත්රි කාලයකදී විශාල පිරිසක් භීතිකාවකට මුහුණ දෙනවා. පුද්ගලයෙකුගේ නිදාගැනීමේදී හෝ නින්ද නොයාමකදී පුද්ගලයෙකුට පහර දීමක් සිදුවිය හැකිය.
සන්ත්ර ප්රහාරයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
පීනික් ප්රහාරය - ස්නායු පිළිබඳ වර්ධනය ගැන හිතන්න බැරෑරුම් හේතුවක්. මෙම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකි ක්රම කිහිපයක් තිබේ. නමුත් මෙම ක්රියාවලිය වසර ගණනාවක් ගත විය හැකිය.
සන්ත්ර ප්රහාරයක් වැලැක්වීමට උදව් වන්න මාර්ග:
- ප්රහාරයේ පළමුවැනි සලකුණුවල ප්රකාශනය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ සූදානම් විය යුතු අතර කිසිවක් බිය නොවන්න.
- ප්රහාරයක් වැළැක්වීම සඳහා සුවපහසුවක් කිරීම සහ නිසි හුස්ම ගැනීමයි. මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ හිසෙහි ආතතිශීලී සිතුවිලි මකා දැමීම සඳහා, කෙටි හුස්ම ගන්න, ටිකක් කල් තබන්න, මෘදු ලෙස උද්දීපනය කරන්න.
- ප්රබල ප්රහාරයක් එල්ල කිරීමේදී, ඔබේ ගැටලුව ගැන දැනුවත් විය යුතුය. සෑම දෙයක්ම යහපත් බව නැවත නැවතත් ඔබ නිරෝගීයි. මෙය සන්සන්දනය කිරීම සහ සන්සුන් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
- දරුණු අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ සැහැල්ලු ප්රහාර සඳහා ඖෂධයක් භාවිතා කළ හැකිය. සුදුසු ප්රතිජීවක ඖෂධයක් වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කළ යුතුය.