මනෝභාවයන් වෙනස් වීම, කන්නයේ වෙනස්වීම්, කඳුළු සලමින්, ආදරය කරන අය සමඟ සංනිවේදනය කිරීමට ඇති අකමැත්ත, මිතුරන්, අධිකව නිදිබරවීම හෝ අප්රාණිකත්වය - මෙය බොහෝ අයගේ නිවෙස් දෙස බලන විට සරත් සමයේ මානසික අවපීඩනය විස්තර කිරීම ඉතා පැහැදිලිව දක්වයි.
අවපාත කාලය
රන්වන් සරත් ඍතුවේ සරත් සමයේ ආරම්භය සමඟ සංවේදී තත්ත්වයක් ඇතිවීම පහත සඳහන් ප්රබල රෝග ලක්ෂණ ඇති මනෝවිද්යාත්මක රෝගයකි.
- මනෝභාවය නොලැබීම;
- චින්තනයේ හිඟයක්
- නිශ්චිත තත්වයන් මත අධික ලෙස අවධානය යොමු කිරීම;
- මෝටර් රදළ ස්වභාවය;
- විනෝදජනක හැඟීම නැතිවීම;
- ජීවත්වීමට අපහසුය ;
- අනාගතය සඳහා අශුභවාදී පුරෝකථනයන්;
- විඩාව, කම්මැලිකම;
- අවට යථාර්ථය ප්රතික්ෂේප කිරීම.
- කඳුළු සලමින්
- අවපාතය .
මනෝවිද්යාඥයින් සහ මනෝචිකිත්සකයින් මෙම ස්වාභාවික අවපාතයේ ප්රාන්තයට යොමු වී ඇත්තේ නරක කාලගුණය, ස්වභාවික මැලවීම හා සෘජු සම්බන්ධතාවයකි. කනගාටුවට කරුණක් නම්, මෙය ශබ්දයක් විය හැකි නමුත්, තුනෙන් එකක එවැනි රෝගයකට ගොදුරු විය හැකි ය.
අවපාතයේ හේතූන්
සරත් සෘතුවේ කලකිරී පැමිණීම සඳහා පැහැදිලි හේතුන් වන්නේ ආලෝකය දිවා කාලයේ කෙටි කාල වකවානුවේ දීප්තිමත් කාලගුණය, කවුළුවෙන් පිටත අළු පැහැති තීන්ත ආලේප කිරීමයි. මේ සියල්ලට අමතරව, මනෝභාවය අඳුරු වනවා පමණක් නොව, කාර්යක්ෂමතාව අඩු වන අතර, ක්රියාමාර්ගය අනිවාර්යයෙන්ම උදාසීන වේ.
මේ නිසා, මෙම රෝගය පිළිබඳ භෞතික විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීම පහත සඳහන් වේ:
- සන්ධි හා පිටුපස ඇති වේදනාවේ පෙනුම, හදවතේ වේදනාව, ඉරුවාරදය. නිදන්ගත රෝග උග්රවීම.
- ශරීරයේ ග්රීෂ්ම සහ වසන්ත සමයේදී වඩා අඩු සූර්ය ශක්ති ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි. එබැවින්, මෙලනින් නිෂ්පාදනය වැඩිවේ.
මානසික අවපීඩනය තුළ වැටීමේදී වැදගත් තැනක් හිමි වේ, මානසික සාධකයක් පවතී. වර්ෂා කොළ කන්නය මෙම වසරේ අවසානය වේ. සෑම පුද්ගලයෙකු නිදහසේ - කැමැත්තෙන් තොරව, නමුත් සම්මත කාලය තුළ සිදු වී ඇති සියල්ල නැවත සිතා බලන්න පටන් ගනියි. හැබැයි අපි හැමෝම දන්නවා ඔවුන්ගේ සිහින සහ ආශාවන් තේරුම් ගන්න පුළුවන් ස්වල්ප දෙනෙක්. මේක පෞද්ගලිකව ඉටු නොකරන දෙයක්. යම් පුද්ගලයෙකු තමන් තුළ පමණක් නොසැලකිලිමත් බවක් පෙන්වයි.
අත්යවශ්ය නින්ද නොලැබීම සහ අනිත් අයගේ ඉල්ලීම් වැඩිවීම, ගින්න නිදන්ගත මානසික ආතතියට එකතු කිරීම, ඉතිරි හා ශ්රම තන්ත්රය උල්ලංඝනය කිරීම පමණක් නොවේ.
මානසික ස්වභාවයේ අසමමිතික ක්රියාවලියක් මගින් මනාව පෙන්නුම් කරන මේ චිත්තවේගීය තත්වය සඳහා අක්මාව පිළිබඳ පුරෝකථනය වී ඇති බව සැලකිය යුතුය. එම නිසා සරත් ඍතුවේ මානසික අවපීඩනයට වඩාත්ම අවදානමට ලක් වූ කාන්තාවන් වේ. වඩා හොඳ චිත්තවේගාත්මක ලතිපතා ඇති මෙම ලස්සන පෞද්ගලිකත්වය (වෙනත් වචන වලින්: දුර්වලත්වය).
සරත් ඍතුවේ මානසික අවපාතය සමග කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ඕනෑම තත්වයකින් ඔබට මගක් සොයාගත හැකි නිසා, බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න. එබැවින් බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් බලාපොරොත්තු සුන්වීම බවට පත්විය හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා පහත සඳහන් කරුණු අනුගමනය කළ යුතුය:
- ආත්ම ගෞරවය අමතක කරන්න එපා. ඔබේ ධනාත්මක අංගයන්, කුසලතා, හැකියාවන් ලැයිස්තුවක් සාදන්න. බොහෝ විට එය
පෙනුම, ජීවිතයේ සෑම සාර්ථකත්වයකම ඔබ අත්දුටු චිත්තවේගාත්මක ප්රකෘතිමත් තත්වයන් සිහිපත් කිරීම. - වර්ණ හා වර්ණ සමඟ ධනාත්මක හැඟීම් උත්තේජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් යලි සලකා බලන්න: දීප්තිමත් දේවල් කිහිපයක් එකතු කරන්න. මේස මත දෙහි ස්වල්පයක් දමන්න. වර්ණ චිකිත්සාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
- හැමදාම පාරේ පිටතට යන්න අමතක කරන්න එපා. ඕනෑම කාලගුණය තුළ ධනාත්මක පැත්තක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- චාරිකා, චාරිකා චාරිකා ආධාරයෙන් දිනපතා හැඟීම් විවිධාකරනය කරන්න.
ඔබේම ස්වභාවික මානසික අවපාතයෙන් මිදීමට සැමවිටම නොහැකි බව මතක තබා ගන්න. එබැවින් චිකිත්සකයෙකු සමඟ හමුවීමක් ලබා ගැනීම හෝ ඔබේ සමීපතම පුද්ගලයාගේ උපකාරය ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.