මිනිස් සිරුරේ ආතතියට බලපාන පරිදි, කම්පනය නොවෙයි. ආතතියේ ප්රතිවිපාක සහ අපගේ සාමාන්ය හැසිරීම කුමක්ද යන්න අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට අපට නොහැකි ය. මෙය අත්දැකීම් ආතතියෙන් වසර කීපයකට පසුව ස්නායු ආතතියේ බලපෑම් ඇති විය හැකිය.
ආතතියට ඇති අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වනුයේ:
- අතිරික්ත බර . ඔබේ ජීවිතයේ නිරන්තර මානසික ආතතිය පවතී නම්, ප්රතිවිපාක අතිරික්ත බර සමුච්චනය කිරීම තුල එහි ප්රතිඵල විචලනය විය හැකිය. මේ නිසා, පීඩන තත්වයක සිටින ඇතැම් අය කිසිසේත් කන්න එපා, අනෙක් පැත්තෙන් සාමාන්යයෙන් වඩා ක්රියාශීලීව කන්න පටන් ගනී. නොසැලකිලිමත් වීමට ඇති ස්ථිර හේතුව දැනටමත් පිටුපසින් පවතී නම්, අතිරික්ත බර අඛණ්ඩව එකතු විය හැකිය. ජාන විද්යාව සඳහා එය කපා නොගන්න: ක්රීඩාව දුර්වල කිරීමට ක්රීඩාව උදව් වනු ඇත, ඒ සමගම පීඩනය ලිහිල් කිරීමට.
- ඔබ ගැනම නොසැලකිලිමත්කම . උදාසීන අවස්ථාවලදී සමහර අය තමන්වම බලා සිටීම, ඔවුන්ගේ නිවස සහ දිගු කාලීන මානසික ආතතිය වැනි දේවල් දෙස බැලීම නරක අතට හැරේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් මානසික පීඩනය ලිහිල් කිරීම සහ ආන්තික හැසිරීම් වලට ඉඩ නොදෙන ලෙස උත්සාහ කරන්න.
- රෝග සංවර්ධනය කිරීම . මනෝවිද්යාත්මකව, උදාසීනතාවන්, ජීවත්වීමට අකැමති බවක් පෙනී සිටීම, බොහෝවිට රෝගයේ වර්ධනයට, පළමු ශීතල වලදී, සහ බරපතල රෝග තත්වයන්හි දී ඔක්සිජන් වැනි රෝගාබාධවලට හේතු වේ. කලින් ඔබ නිදන්ගත මානසික පීඩනය හා එහි ප්රතිවිපාක ඉවත් කිරීමට පටන් ගනී.
බරපතල රෝග වලින් වැළකී සිටීමේ හැකියාව ඉහළයි. - භීතිකාව, භීතිකාව වර්ධනය කිරීම . උදාහරණයකට, ගුවන් යානයක මානසික පීඩනය අත්විඳින විට, මිනිසුන් බොහෝ විට aerobic බවට පත්වේ. බොහෝ විට අඩු සම්බන්ධතාවයන් තිබේ. එවැනි ප්රශ්න විසඳීම සඳහා හොඳ මානසික අවයවයක් අවශ්යයි.
මානසික ආතතියට ඔබේ ජීවිතයේ දී නොපෙනී, වෙලාවකදී මානසික පීඩනය ඉවත් කළ යුතු වේ: දිනකට පැය 7-8 පැය හරි, කන්න, ක්රීඩාව ක්රීඩා කර, ඔබ සාමකාමීව ජීවත් වන විනෝදාංශයකි .