රබර් සෙල්ලම් කරන්නේ කෙසේද?

මීට වසර විස්සකට පෙර රබර් සෙල්ලම් කරන ආකාරය පිළිබඳව ප්රශ්ණවලට පිළිතුරු දීමට අපහසු වූ තනි ගැහැණු ළමයෙක් නොතිබෙනු ඇත. රබර් පටි ඔස්සේ ගමන් කිරීම, මුළු දරුවන්ගේ වයස අවුරුදු 5 සිට 15 දක්වා කාලය තුළ ජනප්රිය වූ අතර, සූදුවේ නියැලීමේ අරමුණින් නිවසේ සිට අඩු ආදායම්ලාභී වැටි ඉවත් කරන ලදි. ගැහැණු ළමයින් සෑම තැනකම රබර් සපත්තු ක්රීඩා කළහ. - පාසැලේදී වෙනස්කම්, ඔවුන්ගේ පෙම්වතියන් සමඟ නිවසේ ගෙඩියක, පුටු මත ඉලාස්ටික් පටියක් ඇදගෙන යාම. රබර් දරුවන්ගේ රබර් ක්රීඩාව රඟපෑමට අමතක වූ නමුත්, දැන් රබර් බැටළුවන්ට ඇදී යන lyubitelnits තමන්ගේම දරුවන්ට වැඩෙන විට එහි ජනප්රියතාවයේ නව වටයක් ආරම්භ විය.

ළමා ක්රීඩා "Rezinochka": නීති

රබර් ක්රීඩාවේ නීති රීති සරල ය. ක්රීඩාව සඳහා රබර් පටි කෑල්ලක්, මීටර් 2 සිට 4 දක්වා දුරක් සහ 3 දෙනෙකුගේ සහභාගීත්වයට අවශ්ය වනු ඇත. රබර් පටියක් සම්බන්ධිත සංවෘත ලූපයක් සෑදීමට සම්බන්ධ වන අතර, ක්රීඩකයන් 2 ක් කකුල් මත දිගු කර ඇති අතර ඉන් පසුව ක්රීඩකයන් 3 ක් ආරම්භ වේ. සෙල්ලම් කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ, rezinochka ඉහළ සහ ඉහළ කකුල් මත නැඟී, සරළකම සිට ස්ථාවරය දක්වා ළඟාවීමට, වඩාත්ම දුෂ්කර - වේවැල් දී. පළමු මට්ටමේ සියලුම අභ්යාසවල විරාමය ක්රියාත්මක වීමෙන් පසු, ක්රීඩකයා මීලඟ මට්ටමේ ඒවා නැවත නැවත සිදු කරයි. ක්රීඩකයා ව්යායාමයේ කාර්යසාධනය අනුව වරදවා වටහාගතහොත්, ඊළඟ ක්රීඩකයා වෙත යවනු ලබන අතර, රබර් තුළ සිදු කරනු ලබන වැරැද්ද සිදු වේ. 3 වර්ගයක් නොවේ නම්, නමුත් 4 දෙනා යුගල වශයෙන් සෙල්ලම් කරති. මේ අවස්ථාවේ දී, හවුල්කරුට වැරදීමකින් ව්යායාම කළ හැකිය. ව්යායාම මාලාවක් සහ ක්රීඩාවේ විවිධ සංස්කරණවලදී ඔවුන්ගේ ක්රියාත්මක කිරීමේ අනුපිළිවෙල වෙනස් විය හැකිය, පහත දැක්වෙන පින්තූර වල රාමුව තුල රීතිවල මූලික රාමුව ලබා දෙනවා.

1. "බර්ච්" . ආරම්භක ස්ථානය: රබර් පැත්තට පිටුපසින්. අපි මුලින්ම රබර් වලින් අඩක් ඉස්සරහින් පනින්න, පසුව කකුල් අතර ප්රත්යාස්ථතා මස් ඉතිරි වන පරිදි දෙවැන්න. අපි රබර් සඳහා පැනලා.
2. පදිකයින් . ආරම්භක ස්ථානය: රබර් මුහුණට මුහුණ. අපි රබර් පටිය ඉස්සරහට බිමට පයින් ගැසීම සඳහා අපි රබර් පටියකට පැනලා, පසුව අපි අපේ කකුල් වෙනස් කරන්නෙමු.
3. පියවර . ආරම්භක ස්ථානය: රබර් මුහුණට මුහුණ. අපි එක් පාදයක් එකට යටින් රබර් අර්ධයක් මතට පැනලා, අනික් තැනැත්තා බිමට තල්ලු කරයි. අපි කකුලේ දෙවන ස්ථානයට පැනලා, කකුල්වල තත්වය වෙනස් කරන්න. අපි රබර් එකෙන් පැනලා, ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට නැවතත් ව්යායාම කරන්න.
4. "බන්ටික්" . ආරම්භක ස්ථානය: රබර් මුහුණට මුහුණ. අපි එක් පාදයක් එකට යටින් රබර් අර්ධයක් මතට පැනලා, අනික් තැනැත්තා බිමට තල්ලු කරයි. රබර් ගවේෂණය නොකරන්න, ඔබේ දෙපා සමබරව තබා ගැනීම, දෙවන භාගයට පැනීම. අපි කණ්ඩායමෙන් පැනලා.
5. "කඩදාසි" . ආරම්භක ස්ථානය: රබර් මුහුණට මුහුණ. අපි රබර් පටිය ඈත භාගයකට උඩ පනිනවා. රබර් පටිය ආසන්නතම අර්ධය පාද යටට ඇදී යා යුතුය. අපි රබර් වලින් පැනලා. වෙනත් අනුවාදයක එය පැනීම සිදු නොකළ යුතු අතර, රබර් අර්ධය හරහා ඉගිලී යයි.
6. "පැටියෝ . " ආරම්භක ස්ථානය: කැන්ඩි, රබර් වැනි විකෘති වලින් ඇතුළත. අපි යමු, රබර් බඳුනට ඉහලට ඔසවා, අපි රබර් පටිය දෙපැත්තෙන් අපේ පාදවලින් ගොඩට එනවා.

ව්යායාමවල ප්රභේද විශාල ප්රමාණයක් විය හැකි අතර, රබර් සහ ගෙලෙහි උස රබර් අදිද්දී අතිරේක, අතිශය දුෂ්කර මට්ටම් ඇතුළුව හැකිය. සරල මට්ටම්වලදී රබර් බෑග් ක්රීඩා කිරීමේදී අපහසුතාවයකින් තොරව, දරුවාට ඔහුගේ නව පරිකල්පනය පෙන්වීමටත්, නව ව්යායාම වැඩිදියුණු කිරීමටත් හැකි වනු ඇත. පැහැදිලි සෞඛ්යමය ප්රතිලාභවලට අමතරව රබර් ක්රීඩා කිරීම නව මිතුරන් සොයා ගැනීම සඳහාත් හොඳ නායකයෙකු වීමටත් හොඳ මාර්ගයකි.

උදාහරණයක් ලෙස: දරුවන් කොසැක් කොල්ලකාරයින් , සැඟවී යාම් , චතුරස්රාකාර හා විවිධාකාර එළිමහන් කී්රඩා කී්රඩා කී්රඩා රැසක් ගෙනයා හැකිය.