මාංශ පේශි වික්රියා වල තියුණු වේදනාවක් ඇති විට - ප්රසන්න අයගෙන් නොව, බොහෝ අයට හුරු පුරුදුය. ඔබ මෙලෙස නොසැලකිලිමත්කමක් ඇතිනම් ඔබ ඉතාම වාසනාවන්තයි. සැහැල්ලු සිරුර උණුසුම් වන අතර, නින්දට ඇද වැටෙන විට රාත්රි කාලයේ රාත්රී ඝංඨාරගත වේ. ක්රියාශීලී ක්රීඩා වලදී ඔවුන් හට පැන නගින හැකිය.
මව්වරුන් ඇයි?
මාංශ පේශි දූෂණයට හේතු විවිධයි. වැඩි වශයෙන් දහඩිය දැමීමෙන් හෝ ඒකාකාර චලනය හේතුවෙන් ශරීරයේ ලුණු නොමැති වීම නිසා ඒවා ආරම්භ විය හැකිය. එසේම, ඇටසැකිලි පෙනුමේ ඇති සාධක, මාංශ පේෂිවල රුධිර සංසරණය අඩුවීම, ඉඳිකටු සහිත සිරුරක්, සිහින් ශබ්ද ඝෝෂාවක්, මත්පැන් අනිසි භාවිතය අඩු වීමක් විය හැකිය.
රාත්රී නොගැලපීම් නිතරම මානසික ආතතියට හේතු වේ. බොහෝ විට, ස්නායු පද්ධතියේ ස්නායු පද්ධතියේ විෂ වීම, විෂ වේ. වයෝවෘද්ධ අය හෝ දරුවන් නිතර නිතර ගැවසෙන අයෙකු පැමිණිලි කරයි. දෙවනුව, මොළයේ හා ස්නායු කෙඳිවල ප්රමාණවත් පරිණත වීම හේතුවෙන් කම්පන සිදුවිය හැක.
මස් පිඩුවලදී මෘදු හා ඉතා දරුණු ස්වරූප වලින් යුක්ත වේ. දුර්වල ආකෘතිවලදී, කම්පනකාරී පාගා දැමීම්, සම්භවය පිළිබඳ නාභිගතවල ඇලවීම, නිරීක්ෂනය නොකළේය. සාමාන්ය වශයෙන් බරපතළ මට්ටමක දී - මුත්රා සහ අසූචි වල ඇති වන ආබාධ කලින් ඇතිවූ රෝග ලක්ෂණ වලට එකතු වේ. ඉතාමත්ම බරපතල ස්වරූපය වන්නේ අපස්මාර රෝගී තත්ත්වයකි. එවැනි අවස්ථාවලදී මුත්රා පිටවීම, ඔක්කාරය, මුඛයෙන් පෙනෙන බව පෙනේ.
කම්පනය ඇති වන්නේ කුමකින්ද?
බොහෝදුරට, බොහෝ දෙනෙකුට කයිරෝ මස් පාගා දැමීම කෙතරම් අවාසනාවන්ත විය හැකිදැයි දැනගන්නට විය. මෙය ඉතා අප්රසන්නය. නමුත් ඔබ එය නිතිපතා කනස්සල්ලට පත් වුවහොත්, එය නිසි අවධානයකින් යුතුව සැලකිය යුතුය. කැල්සියම් වැනි නිශ්චිත මූලද්රව්යයක්, වඩාත් නිශ්චිතවම එහි ඌනතාවයන්, ප්රධාන වශයෙන් කම්පනයන්ට බලපායි. ආහාර, පොටෑසියම් හා මැග්නීසියම් දෛනිකව සිටිය යුතුය. ඒවා කෙසෙල්, ආධුනික, දොඩම්, බේක් කළ අර්තාපල් වැනි ආහාරවල දක්නට ලැබේ.
එසේම, මාංශ පේශි දූෂණයට පේශි වික්රියාව ඇති විය හැකිය. විශේෂයෙන් ඔබ පිහිනුම්, වොලිබෝල්, ක්රීඩා නැටුම් වල නියැලෙනවා නම්. තෙවන හේතුව දැන් අදාළ වේ - එය බානුගත අධි රුධිරය වේ.
මාංශ පේශිවල ඇති දුර්වල රුධිර සැපයුම සම්පූර්ණයෙන්ම අත්පත් කර ගත හැක.
පේශි සපාකෑම් ප්රතිකාර කිරීම
මෙම රෝගී තත්වයට ප්රතිකාර කිරීම ආක්රමණයේ වර්ගය මත රඳා පවතී. ප්රතික්රියාකාරක ප්රතිශක්තිකරණ ලබා ගැනීම - "හෙක්සමයිඩයින්", "ඩිෆීනින්". හොඳ ආරක්ෂිත ක්රමයක් වන්නේ තාප ක්රියාමාර්ග, ස්වයං-සම්බාහන, සහ විවේක වේ.
උණුසුම් කාලගුණය තුළදී රෝගියා විජලනය වැළැක්වීම සඳහා ලුණු (ජලය ලීටරයකට ලීටර් 1 ක තේ හැන්දක) සීතල ජලය පානය කළ යුතුය. දේශීයව වැඩි දියුණු කරන්න
හදිසියේම සන්සුන්භාවයකින් අල්ලා ගත් විට, ඔබට උපකාර කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මේ සඳහා, රෝගීව සිටින පේශිවල පේශීන් දිගු කිරීමේ ව්යායාම මගින් දිගු කළ යුතුය. නමුත් මෙහි වේදනාව ඉක්මවා යෑමට අවශ්ය වනු ඇත.
ඉහත දැන ගැනීමෙන් ඔබ දැනටමත් අවබෝධ කරගත් පරිදි, ඇතැම් අංශු අංගයන් සෑම විටම ඔබේ මේසය මත තිබිය යුතු අතර, මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා ක්රියා පටිපාටීන් ඔබව අප්රසන්න සංවේදනයන්ගෙන් ගලවා ගනු ඇත.
එහෙත් ස්වයං ඖෂධ නිසි ප්රතිඵලය ලබා නොගන්නේ නම්, ප්රමාද නොවී, දැනටමත් ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සහ ඖෂධීය ඖෂධ නිර්දේශ කරනු ලබන ප්රාවර්ථන ශිල්පියා අනුගමනය කරන්න.