මානසික සෞඛ්යය යහපත් ශාරීරික තත්වයකට වඩා වැදගත් නොවේ යැයි කිසිවෙකු තර්ක නොකරනු ඇත. එහෙත් ඇගයුම් නිර්ණායක යනු කුමක්ද? පුද්ගලයෙකුගේ මානසික සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා කළ යුත්තේ කුමක්ද? කෙසේ වෙතත්, අප දන්නා පරිදි, ඕනෑම රෝගයක් සුව කිරීමට වඩා වැලැක්වීමට පහසුය.
පුද්ගලයාගේ මානසික සෞඛ්ය පිළිබඳ නිර්ණායක
සාමාන්යයෙන් මනසින් සිටින මිනිසුන් සිටිනවාද යන ප්රශ්නය බොහෝදෙනෙකුගේ උනන්දුවට හේතු වී තිබේ. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ සෑම පුද්ගලයෙකුටම එම මානසික සෞඛ්ය අක්රමිකතා ඇති බවය. රෝගාබාධ පිළිබඳ විස්තර බොහෝ විට මානසික රෝගයක් නොමැති රෝගියෙකුගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණවලට අයත් වේ. එනම්, ව්යාධිවේදය හා සාමාන්යය අතර පැහැදිලි සීමාවන් නොමැත. එබැවින් මෙම ප්රදේශය තුළ රෝග විනිශ්චය බෙහෙවින් දුෂ්කර වන නමුත් මානසික සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයකු හමුවිය හැකි පොදු පිළිගත් සම්මතයන් ඇත.
- ඔබ ගැන උනන්දුවක් දැක්වීම. මානසික සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයකු සෑම විටම ඔහුගේ අවශ්යතාවයන් මහජනතාවට වඩා බෙහෙවින් ඉහළ යයි.
- ආත්ම දමනය හා ස්වයං පාලනයට ඇති හැකියාවන්.
- අනාගතය සඳහා සැලසුම් සකස් කිරීම හා ඒවා ක්රියාත්මක කිරීම.
- කෙනෙකුගේ ශාරීරික හා මානසික "I" ලිපි හුවමාරු කිරීම පිළිබඳ දැනුවත් කිරීම.
- සැබවින්ම, ඔවුන්ගේ මානසික ක්රියාකාරිත්වය හා එහි ප්රතිඵල විවේචනාත්මකව ඇගයීමට ඇති හැකියාව.
- අවට යථාර්ථයට ගැලපෙන හැකියාව.
- සමාජීය තත්වයන්, පාරිසරික බලපෑම් වල ශක්තිය සහ වාර ගණන පිළිබඳ ප්රතිචාර දැක්වීම.
- එකම වර්ගයේ සිද්ධිවල අනන්යතාව සහ අත්දැකීම් පිළිබඳ හැඟීමක්.
පුද්ගලයෙකුගේ භෞතික හා මානසික සෞඛ්යය
මානසික සෞඛ්ය ගැටලු සහ ශාරීරික අසමත්වීම අස්ථායීව බැඳී පවතී. මානසික ආබාධයකට හේතුව බොහෝවිට ශාරීරික රෝගයකි. එය කාංසාව, මානසික අවපීඩනය හෝ වඩාත් දරුණු රෝගාබාධ තත්වයන් විය හැකිය. එමනිසා, මානසික සෞඛ්යය වැළැක්වීම සහ ශක්තිමත් කිරීම, මානසික සෞඛ්යය වැළැක්වීම සඳහා මානසික සෞඛ්යය, මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා නිරන්තරයෙන් භාවිතා වේ නමුත් එවැනි ප්රතිකාරයක් වැනි වෙනත් ප්රතිකාර ක්රමයක් පමණක් විශේෂඥයකු විසින් කළ යුතුය. එසේම, නිරෝගී මනෝභාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා කාලයත් සමග ලිහිල් කිරීම වැදගත් වේ. මන්ද, මේ සඳහා භෞතික බර, නිදසුනක් ලෙස යෝග, ද උදව් විය හැකිය.