මව්කිරි දීමෙන් තරුණ මවක ආහාර වේලක් මත සැලකිය යුතු සීමා කිරීම් ඇති කරයි. සමහර ආහාරවලට අලුත උපන් බිළින්දාට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් නැතහොත් මුළුමනින්ම සෑදූ ආහාර දිරවීමේ පත්රයේ වැඩ වලදී කොලික් සහ වෙනත් ගැටළු ඇති නොකළ හැකිය.
මෙය සිදුවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, කිරි මවුවරුන් දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු මාසයේ දී කන්ටේනින් කළ හැකි හා නොකළ හැකි දේ දැන ගත යුතු ය. මෙම ලිපියෙන් අපි මෙම කාලය තුළ සීමාවකින් තොරව ගත යුතු භාණ්ඩ මොනවාදැයි කියනු ඇත. අවම වශයෙන් තාවකාලිකව බැහැර කළ යුතු ඒවා විය යුතුය.
උපත ලැබීමෙන් පසු ඔබේ හෙද රැකවරන දරුවා කන්නේ කුමක් ද?
මාසයක් හැරී නොසිටි ඇගේ අලුත උපන් බිළිඳියක මව්කිරි දෙන මෙනුවෙහි දිනපතා මෙනුවෙහි පහත සඳහන් දීසි සහ ආහාර අඩංගු විය යුතුය:
- ගෝවා එකතු කිරීමෙන් තොරව පිසූ විවිධ සුප්;
- ඉරිඟු, ඔටස් සහ අම්බෙලිෆර් කැෙර්රු;
- තැම්බූ අර්තාපල්;
- මාළු හා මස්වල අඩු මේද වර්ග - දිනකට ග්රෑම් 200 ක් පමණ;
- හරිත ඇපල්, පීච් සහ ඇටවල, කෙසෙල්;
- කැරට්;
- නින්දට පෙර kefir එක කෝප්පයක්;
- ඇඹුල් ක්රීම් සහ ගෘහ චීස්;
- ඝන චීස්, දිනකට ග්රෑම් 100 ක් පමණ;
- ස්වභාවික යුෂ;
- ක්රීම්, ඔලිව්, සෝයා, සූරියකාන්ත සහ ඉරිඟු තෙල් වැනි දේ.
ඊට අමතරව, තරුණ මවක ආහාරයට ගැනීමෙන් බහුවිතාමින් සහ කැල්සියම් අඩංගු ඖෂධ දිගටම කරගෙන යා යුතුය.
බැහැර කළ යුතු කරුණු මොනවාද?
දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු දින සහ සතිවල පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ඉවත් කළ යුතුය:
- එළ කිරි, කුකුල් බිත්තර;
- මිදි, පලතුරු, මිදි වැනි පලතුරු;
- බෙරි - raspberries, ස්ට්රෝබෙරි, ස්ට්රෝබෙරි සහ තවත් අය;
- තක්කාලි;
- පැණි රස කැවිලි සහ චොකලට්, ගෙඩි සහ මීපැණි;
- හතු;
- මුහුදු ආහාර
- අච්චාරු සහ මාමරාද, ගෝවා;
- ස්පයිසි කුළු බඩු, සුදුළූනු සහ ළූණු, කෙචප් සහ මෙයොනීස්;
- සොසේජස් සහ සොසේජස්;
- සැකසූ සහ චීස් චීස්.