ගැබ්ගැනීමේදී කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැති විට, ගැස්ට්රොක්නේනියස් මාංශ පේශි අඩු කරයි, බොහෝ කාන්තාවන්ට හුරුපුරුදුය. විශේෂයෙන් එවැනි තත්වයක් ගර්භනී වීමට පෙර කිසි විටෙක සිදු වී නොමැති නම්, එය බිය වේ. ගර්භනීභාවයේ දී, පැටවාගේ මාංශ පේශිවල ඇකිලීම් ඉතා බහුල වේ.
මේ සඳහා හේතුව කුමක්ද? මාංශ පේශි ඉතා තියුනු ලෙස හා බෙහෙවින් අඩු වී ඇති නමුත් එය ලිහිල් කළ නොහැකිය. මෙම සංසිද්ධිය සුහදශීලී නිතිපතා සමඟ නැවත නැවතත් සිදු වුවහොත් මෙය ශරීරයේ කැල්සියම්, පොටෑසියම් හා මැග්නීසියම් හිඟවීමක් පෙන්නුම් කරයි.
ගර්භනී සමයේදී කකුල් වල මාංශ පේශි අඩු කළහොත් කුමක් කළ යුතුද?
මුලින්ම, වේදනාව හා සන්සුන් භාවය ඉවත්වීම අවශ්ය වේ. මෙය කිරීම සඳහා කොන්ක්රීට් මාංශ පේශි දිගුකර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ මේ මොහොතේ සිටගෙන සිටිනවා නම්, නැමීට නැමී ඔබ ළිඳට ඇදගෙන යාමට උත්සාහ කරන්න. මෙම මස් පිපිරුම ඔබ සිහිනයක් තුල හසු කර ඇත්නම්, ඔබ ඇඳ මත දිගු කරන කකුලට ලඟාවිය යුතුය. ඔබේ යටි කකුල සම්බාහනය කළ හැකි අතර, ඔබේ බඩ නිසා ඔබ ඇය වෙත එන්නේ නැත්නම්, ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගෙන් ඒ ගැන විමසන්න.
ඔබ ගර්භනී සමයේදී කකුල් පේශි උදුරා ඇත්නම්, ඇටසැකිලි පේශිවල කනස්සල්ල ගැන සැලකිලිමත් විය යුතු දෙය වන්නේ වෛද්යවරයාට පැවසීමයි. ඔහුගේ කකුල් මත වැනිසෝසින් නිපදවීම වර්ධනය කිරීමේ හැකියාව ඉවත් කළ යුතුය. ගර්භනී සමයේ මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳින කාන්තාවන්ට මෙය විශේෂයෙන් අනතුරුදායකය. ගර්භනී අවධියේදී, අසාමාන්ය ලෙස විකිරණ සම්ප්රේෂණය සහ සාමාන්ය රුධිර සංසරණය වීම හේතුවෙන් තත්වය වඩාත් දරුණු වේ.
ඇතැම් අවස්ථාවලදී ගර්භණී සමයේදී මාංශ පේශි දූෂණයට හේතු වී ඇත්තේ නුසුදුසු තෝරාගත් ඇඳුම් වල සැඟවුණු සැඟවුණු සඟරාවකටයි. ගර්භණී අවස්ථාවේ දී එය කලිසම් කලිසම්, පා පැල්ලම් සහ දිගු ඇවිදීම ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳ වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විට වෛද්යවරයා විසින් පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් ගර්භනී නිෂ්පාදන මෙන්ම විටමින් හා ස්වභාවික ප්රභවවල කැල්සියම් - ගෘහ චීස් හා අනෙකුත් පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන වල නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මැග්නීසියම් සමඟ ශරීරය නැවත පිරවීම සඳහා, ඔබ කැරට්, ඇට වර්ග, අම්බෙලිෆර්, හරිතයන් ආහාරයට ගත යුතුය. පොටෑසියම් ප්රභවය අර්තාපල්, වියළි ඇටවල, කෙසෙල්, රනිල කුලයට අයත් වේ.