දරුවාට වයස අවුරුදු 11 ක් පමණ වන විට දරුවා ආහාරයට ගන්නා අතර, මාස 11 ක් තුළදී දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා යම් සීමාවන් තිබේ.
- දරුවාට බැදපු ආහාර ලබා දිය යුතු නොවේ.
- ආහාර, කුළුබඩු සහ රසවත් කුළුබඩු යෙදිය යුතුය, ලූණු, parsley සහ ඩිල් හැර සෙසු විය යුතුය;
- දරුවාට තදින් ම ඇඹරීමට අවශ්ය නම්, විශේෂයෙන්ම ඔහු දත් කිහිපයක් තිබේ නම්;
- බෙහෙවින් අසාත්මික ආහාර තවමත් තහනම් කර ඇත - මී පැණි, ගෙඩි, දෙහි, විදේශීය පලතුරු සහ පූර්ණ එළදෙනුන්ගේ කිරි.
ඔබට මාස 11 ක් තුළ දරුවා පෝෂණය කළ හැකිය - ආසන්න මෙනුවක්
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දරුවන්ගේ ජීවියා තනි පුද්ගලයෙකු වන අතර දිවා කාලයේ ළමයින් සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් වෙනස් විය හැකිය. එහෙත් අප සාමාන්යයෙන් යමක් ගෙන ඒමෙන් තෝරා ගත හැකි එකොළොස් හැවිරිදි දරුවාගේ මෙනුවේ නිෂ්පාදන මොනවාදැයි තීරණය කරන්නෙමු.
උදෑසන 8.00-9.00
- ඕනෑම කාශ්කා
- ඖෂධ පැළෑටි සමඟ මස් වර්ග;
- බිත්තර කහ මදය සහ චීස් පෙති ය.
දිවා ආහාරය 12.00-13.00
- ෆුට්බෝල් සමග සුප් vermicelli;
- එළවළු සුප්
- මාළු සමග එළවළු පිමර්.
උදේ 16.00-17.00
- පළතුරු යෝගට්;
- කෙසෙල් හෝ ඇපල්;
- බිස්කට් සමඟ කේෆීර්.
රාත්රී 20.00-21.00
- පලතුරු සමග කජු;
- කාෂ්කා;
- ඖෂධීය ආහාර හෝ මස් වර්ග
වයස අවුරුදු එකහමාරක් වයසැති දරුවාට සියලු වර්ගවල ඖෂධීය තේ, පලතුරු කොම්පෝට්ස්, මෙන්ම සිස්ල් සහ පළතුරු බීම වර්ග පානය කළ හැකිය. දරුවා සඳහා කලු තේ තවමත් සුදුසු නැත. පියයුරු කිරි හෝ මේ යුගයේ මිශ්රණයක් පිබිදීමෙන් සහ රාත්රී නින්දට පසු ලබා දෙනු ලැබේ.
මාස 11 ක් තුළදී දරුවාට පෝෂණය කිරීමට වඩා ප්රායෝගිකය. බොහෝ ඒවා තිබේ. ඒවා ඉතා සරල හා ඕනෑම අම්මා සඳහා ලබා ගත හැකිය. මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක්:
ඕමල්ටා
අමුද්රව්ය:
- එක් කහ මදය
- කිරි හැදි තුනක්;
- ¼ ට ෆෝට් බටර්.
සකස් කිරීම
මෙම තෙල් මෘදු මිශ්රණය සහ අමුද්රව්ය සමඟ මිශ්ර වී බ්ලෙන්ඩර් හෝ දෙබලකින් පහර දිය යුතුය. මිනිත්තු කිහිපයක් විනාඩි තාපාංක ජලය හා පිපුණු බවට වත් කරන්න. ඔබ උඳුන තුල ඔම්ලට්නයක් හෝ සංවහන සහිත මයික්රෝවේව් එකක් තැබිය හැකිය.
එළවළු සුප්
අමුද්රව්ය:
- කැරට්;
- අර්තාපල්;
- ලීක්ස්
- වට්ටක්කා;
- zucchini.
සකස් කිරීම
සියලු එළවළු වතුර ලෙස 50 ග්රෑම් දී සූදානම් හා සූදානම් වන තෙක් ජල උනු. වතුර කාන්දු කිරීම, බ්ලෙන්ඩරයක් සමඟ එළවළු ස්කන්ධ සිසිල් කිරීම හෝ දෙබලකින් එය තලා දැමීම. අවශ්ය නම්, ඔබ එළවළු සහ බටර් පිසූ, ටිකක් සුප් හොද්ද එකතු කළ හැකිය.