මාස 11 ක දරුවෙකු සඳහා පෝෂණය සෑම මවකටම උනන්දුවක් දක්වන ඉතා වැදගත් හා වගකිවයුතු ප්රශ්නයක්. මාස 11 ක් තුළ දරුවාගේ පෝෂ්යදායී ආහාර ඉතා විවිධාකාර වන අතර මව් කිරි හෝ කිරිපිටි පමණක් අඩංගු කළ නොහැකිය. ඔහුගේ සිරුරට වඩා වැඩි විටමින් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශ්ය වේ. සමහර දෙමව්පියන්ගේ සැරයටිය නැමති අතර, ඔවුන් තමන් ආහාරයට ගන්නා සෑම දෙයක්ම දරුවාට දෙන්න. මාස 11 ක් තුළ දරුවාට තවමත් සීමාවන් ගණනාවක් ඇත.
මෙම යුගයේ දී දරුවන් ඉතා ක්රියාශීලී වන අතර, ඔවුන් දැනටමත් හඹා යනවා, වාඩි වී, නැඟිට, සමහර අය ඇවිදින්නට උත්සාහ කරති. මෙම උපකරණයෙන් කුඩා දරුවා කිරි වැරීම සඳහා සුදුසු කාලය මෙයයි. එමනිසා, දරුවා නිතරම කුසලානෙන් බොනවාට නොව, බෝතලයකින් නොවෙයි. මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළදී, ඔබ විසින්ම කන්න දරුවාට ඉගැන්විය හැකිය. ප්රධාන වශයෙන්ම මෙය දරුවා කුපිත කිරීම හා අපහසුතාවයට හේතු නොවන බවය. මෙම අදහසට අකමැති නම් ඊලඟ කාලය තෙක් කල්දමා ඇත. ආහාර සහ ආහාර සඳහා හැන්දක්, දරුවාගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට දීප්තිමත් වර්ණ තෝරා ගැනීම යෝග්ය ය. දීසියක් සුදුසු ප්රමාණයේ, නොගැඹුරු හා සිල්ලර ප්ලාස්ටික් විය යුතුය.
මාස 11 කින් දරුවාට පෝෂණය කිරීමට වඩා?
මේ වයසේ දී ආහාර වේලට අවශ්ය විටමින්, ප්රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට, විටමින් (A, B, C, D) සහ ඛනිජ ලවණ අවශ්ය වේ. ප්රෝටීන මිනිස් සිරුරේ සෑම සෛලයකම කොටසක්. ඔවුන් ගොඩනැඟිලි ද්රව්යයක් ලෙස, නව සෛල හා පටක ඉදිකරනු ලබන්නේ ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන්ය. එමනිසා ආහාරයේ සංයුතිය හා ප්රධාන ආහාරය තෝරා ගැනීමේදී ඉතාමත්ම වැදගත් කොටස් අතරින් එකක් වන්නේ නිෂ්පාදනවල ප්රෝටීන් වල ප්රමාණවත් අන්තර්ගතයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු බවයි.
පිටි, කැරට්, කැරට්, පෙයාර්ස්, ඇපල්, පිසිනු ලබන්නේ, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, පිටි, ධාන්ය වර්ග (ඕට් මස්, සහල්, බාර්ලි, තිරිඟු, අම්බෙලිෆර්), අර්තාපල් පිෂ්ඨය, වර්මලීස්. ප්රෝටීන - හාවා මස්, වල් ඌරන්, අක්මා, මාළු, ගෘහ චීස්, චිකන් මස්, බිත්තර සහ කිරි; මේදය - ක්රීම්, බිත්තර කහ මදය, ඇඹුල් ක්රීම් සහ බටර්.
මාස 11 කින් ආහාර සහ ළමා මෙනුව පිළිබඳ උදාහරණයක්:
- 6:00 - පියයුරු කිරි හෝ කිරි සූත්රය;
- 10:00 - කිරි කැඳ, පලතුරු යුෂ හෝ ජෙලි;
- 13:00 - රයි පාන් කබොක් සහිත මස් බාබල් හෝ මස් සුප් සමග සුප්, මස් සහ එළවළු පළතුරු හා පලතුරු යුෂ;
- 16:00 - බිස්කට් සහ තේ සමග පළතුරු ඉස්ම;
- 18:00 - රතිඤ්ඤා සමඟ කෙතේර්;
- 21:30 - පියයුරු කිරි හෝ කිරි සූත්රය.
ඕනෑම අවස්ථාවක දී දරුවාට ආහාර ලබා දීමෙන් කුළු බඩු, ආහාර ආකලන සහ පිෂ්ඨය එකතු කළ නොහැකිය. එතරම් කුඩා දරුවෙකු ලබා දීම සඳහා නිර්දේශ නොකරන නිෂ්පාදිත ගණනාවක් ඇත. එවැනි නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවේ සියලු citrus පළතුරු, ඇට වර්ග, සම්පූර්ණ කිරි සහ චොකලට් ඇතුළත් වේ. එක් වසරකට පෙර නොකළ යුතු ආහාර ප්රමාණයට ඒවාට ඇතුළත් කිරීමට උත්සාහ දරන්නන් හට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. සමහර අවස්ථාවලදී ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති වුවහොත්, මෙම නිෂ්පාදන දෙක අවුරුදු දෙකකට හෝ දෙකකට පෙර නොකළ හැකිය. එසේම, දරුවාට බැදපු ආහාර ලබා දිය හැකි නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත යුතු අතර, ආහාරයට ඇතුළත් කළහොත්, වසර දෙකකට වඩා පෙර නොවිය යුතුය.
මාස 11 ක දරුවෙකු සඳහා දීසියක් විශාල ආහාර කෑලි ඇතුළත් නොකළ යුතු අතර, එය හූනියම් කිරීමට අවශ්ය නොවේ. කෑම කන්න හෝ ආහාර පිසීමට හොඳම වේ
. දරුවෙකු පෝෂණය කිරීමේ දී තවත් ප්රධාන කාරණයක් වන්නේ ඔහු විසින් කැමැත්තෙන් පමණක් අනුභව කළ යුතු අතර එය උත්සාහ නොකළ යුතු ය