දරුවා උපතෙන් ටික කලකට පසුව, තරුණ මවගේ නිදාගැනීමේ දුර්වලතා ඇගේ සෞඛ්යය, මනෝ භාවය සහ යහ පැවැත්ම මෙන්ම පවුල් සබඳතා කෙරෙහි අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, අලුත උපන් බිළිඳිය මුළු රාත්රිය පුරාම නින්දට යෑමට හා ඉක්මණින් නින්දෙන් අවදිවන නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට අවශ්ය වේ.
මුළු රෑම නින්දට දරුවන් බිහි කරන්නේ කෙසේද?
එස්තෙල්ල් ක්රමය ලෙස එවන් ප්රසිද්ධ ක්රමයක් රාත්රියේ නින්දට යෑමට දරුවන්ව ඉගැන්වීමට උත්සාහ කරන යෞවන දෙමාපියන් එසේ කරනු ඇත. සමහර ගැහැණු ළමයින්ට දරුවාට වඩා සංකීර්ණ හා ආක්රමණශීලී බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, දරු ප්රසූතියේ අති මහත් බහුතරයකගේ මතය වඩාත් ඵලදායී වන අතර මෙම ක්රමය වඩාත් ඵලදායී වේ.
එස්ටාවිල් ක්රමය භාවිතා කිරීමේ දී තරුණ දෙමව්පියන්ගේ ක්රියාවන්හි උපක්රම මෙසේ විය යුතුය:
- සාමාන්යයෙන් ඔබ සිනාසීමට හා පොඩි පොඩි ගතියක් සෙවීමට සිදු වන දේ සියල්ලම කරගෙන යන්න - ඔබගේ අත්වල හෝ බෝල මත පැටලෙන්න, ලස්සන ගීතයක් ගායනා කිරීම, සුරංගනා කතාවක් කියවීම වැනි දේ. ළදරුවා දැනටමත් නිදාගෙන සිටීමට පටන්ගෙන සිටියද, ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම නිදාගන්නට පෙර, එය ඇඳ වටේ තබන්න. ඔහු මොරගසන්නේ නම්, ඔහු ඔහුගේ දෑතින් අල්ලා, ටිකක් සොලවන්න, ඇඳ වටේට ඔහුව ඇද දමනු ඇත. දරුවා සන්සුන් නොවී තනියම නිදාගන්නට නොහැකි වන තෙක් එසේ කරන්න. රීතියක් ලෙස, එවැනි ක්රියාවන් විනාඩි 30 සිට පැයක් දක්වා පළමු රාත්රියේ ගත වේ. කෙසේවෙතත්, සමහර දරුවන්ට අසාමාන්ය වන ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගේ ක්රියාවන්ට දැඩි ලෙස ප්රතිචාර දැක්වීමට පටන් ගනියි. එම ක්රියාවලිය පැය 3-5 දක්වා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සෑම මව්වරුන්ට හා පියාට එවැනි පරීක්ෂණයන් විඳදරාගැනීම සඳහා ඉවසීම ඉවසා සිටීම කෙසේ වෙතත්, රාත්රියේදී නින්දට යෑමට ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න අවශ්ය නම්, ඔබ කුමන තත්වයක් යටතේ වුවද, මනෝගතියක් විය යුතුය.
- පළමු අදියර සාර්ථකව සාර්ථක කර ගැනීමට හැකි වූ වහාම දෙවනුව ඉදිරියට යන්න. දැන්, දරුවා ඉක්මනින් සිනාසෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, එය සන්සුන් කළ නොහැකි නම්, එය ඔබේ අතට නොගෙන, හිසකෙස් ගසාගෙන, නිහතමානීව ඔසවාගෙන, ආදරණීය වචන ස්වල්පයක් ඔසවා ඇත. දරුවාට හිස්ටරිකයන් වැටුණොත්, මේ අදහස අතහැර නැවත පළමු අදියර කරා යන්න. මෙම ක්රමය භාවිතයෙන් නින්දට සැතපෙන්නට පත් කළ පසු නැවතත් දෙවන අදියරේ ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- දෙවන අදියර සාර්ථකව සාර්ථකව අනුගමනය කිරීමෙන් පසුව, තුන්වන වරට ගොස් - දරුවා නිතිපතාම නින්දට තැබීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ දරුවාගේ ශරීරය ස්පර්ශ කිරීමෙන් තොරව, තමාගේම ඇඳෙහි නිදිය සැතපෙන්නට හැකි බව ක්රමයෙන් ජය ගන්න. ඉස්ලාමීය තත්වයක් තුළ, කලින් පියවරයන් වෙත ආපසු යන්න.
- අවසානයේදී, පළමු පියවර තුන සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි විට, දුර කිලෝමීටර් කීපයක් වෙත යන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, දරුවාගේ ඇඳ උඩ තබා වහාම කාමරයේ දොරටුව වෙත ආපසු ගොස්, ආදරණීය වචන පවසන්න. ඉතින්, ටිකෙන් ටික, ඔබේ දරුවා තනිවම නිදාගන්න ඉගෙනගෙන ඔහුගේ අම්මා සමඟ කිට්ටු සම්බන්ධතා සඳහා දැඩි අවශ්යතාවක් නොලැබේ.
මීට අමතරව, රාත්රියේ නින්දට යෑමට දරුවාට උගන්වන පරිදි, පහත සඳහන් නිර්දේශයන්ට උපකාර කරනු ඇත:
- නිෂ්කර්ෂය භාවිතා කිරීම අත්හැර දමන්න;
- නින්දට පෙර පැය භාගයකට ප්ලාස්ටික් පෝෂණය නොකළ යුතුය;
- දිනපතා පෝෂණයෙන් දරුවන්ව ක්රමක්රමයෙන් කිරි දමන ආහාර ප්රමාණය අඩු කිරීම;
- නින්දට පමණක් නවාතැන් ගන්න, එය හරියට ම එය කෑලි කෑලි වලින් ඉවත් නොකරන්න;
- දරුවාගේ දින ඉතිරි කාලය කෙටි කරන්න.