සිඹ්රා ජීවිතයක් සමඟ සැසඳීමේ මාතෘකාව මත ෆැන්ටසි අලුත් නොවන අතර මෙම අදහසෙහි නිවැරදි භාවය පමණක් තහවුරු කරයි. ජීවිතයේ විවිධ චිත්තවේගීය අදියරයන්ගෙන් සමන්විත වන අතර එමගින් අපට සර්වබලධාරි හැඟීමක් ලබා දෙයි. එසේ කිරීමෙන් ඔවුන් අත්පත් කර ගැනීමෙන් සාර්ථකත්වයට අවස්ථාවක් අහිමි කිරීමට බලකරති. මේ අදියර මැද අපි වැඩිපුර කාලය ගත කරන්නෙමු.
ඔවුන්ගේ කාලය මත පදනම්ව චිත්තවේගීය පරිහානියේ අවධීන් පහසුවෙන් අවපාතයට පිරිහිය හැක. හැබැයි මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම ගැනත්, තමාගේම දෑතින් අතට ගැනීමත්, හිසකෙස්වලින් පාගා දැමීමට අප එක් එක් පුද්ගලයාට හැකි වේ.
මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්නට ක්රම
- අප දැනටමත් මානසික අවපීඩනයෙන් පිටව ඇති පළමු මාර්ගය ගැන සඳහන් කර ඇත - ජීවිතයේ චක්රීය ස්වභාවය පිළිබඳව දැනීම, මෙම තත්වය පවතින්නේ මඳ වේලාවක් පමණි, සිරුරට තමන්ගේම අදියර, හෝර්මෝන නියාමනය නිසා ඇතිවී ඇති තත්වයයි. මේ සියල්ලන්ම ජීවත් වන අප්රාණිකත්වය හා අකැමැත්තයි. . එබැවින්, අවපාතය අවසානයේදී සම්මත වනු ඇත!
- ඔබේ අවපාතයන් ආරම්භ වූයේ කිසියම් අසාර්ථකවීමක් හේතුවෙන්, ලජ්ජාව අසාර්ථක වීමෙන්, සාර්ථකත්වය, ජයග්රහණ, ජයග්රහණ මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ හොඳ දේ ගැන සිතන්න, ඔබ එසේ කළේ කෙසේද සහ ඒ නිසා, ඔබ සඳහා කොතරම් ලස්සනයිද, එම අවස්ථාවේ දී සාර්ථකත්වය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට තිබිය යුතු ධනාත්මක ගුණාංගවලින් දැවැන්ත සමූහයක්. අතීතයේ සාර්ථකත්වයන් පිළිබඳ මතකයන් ඔබට මතක ඇති බව ඔබට මතක ඇති. මෙය ඔබේ ශක්තිය ශක්තියෙන් ඉවත් කර අවපාතයෙන් මිදීමට තල්ලුවක් ලබා දිය යුතුය.
- ජීවන මාර්ගය වෙනස් කරන්න. මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමේ සැබෑ ක්රමය සැමවිටම වෙනස් වේ. නිවාඩු දිනයක් ගන්න, හැකි නම් පිටවෙන්න. ගමනක් යන්න, හෝ අවම වශයෙන් සාමාන්ය මාර්ගයෙන් පිටතට යන්න, රටට යන්න - හතු, නැංවීම හෝ ඔබගේ විනෝදාංශ සඳහා කාලය ගත කිරීම. ඔබ සෑම දිනකම නැඟිටිනවා නම්, ආලෝකය, උදාවත් සමඟ නොඑසේනම්, එසේ නැතහොත් කලින් වේලාසනින් නැගී සිටින්න. නිවාස ප්රතිසන්ධානයක් ආරම්භ කරන්න, එවිට මානසික අවපීඩනයට හේතු සාධක වඩා ප්රබලයි. වඩාත් රැඩිකල් වෙනස විය යුතුය. මෙය මානසික අවපීඩනයෙන් ක්ෂණික මාර්ගයක් වන අතර, එය කම්මැලි නොවන සියල්ලන්ට ප්රවේශ විය හැකිය
ඔවුන්ගේම යහ පැවැත්මට. - ඖෂධ නොමැතිව මානසික අවපීඩනයෙන් බැහැර වන මාර්ගයක් වන අතර, මෙම ක්රමවේදය අනාගතයේ පරිහානිය කෙරෙහි ද ක්රියා කරයි. ගෝලීයව සිතීමේ හැකියාව. ඔබ දැන් ඔබට මාරාන්තික බවක් පෙනෙන්නට ඇති බව ඔබ තේරුම්ගෙන ඇති අතර, වසර සියයක් සිහිපත් කර නැති අතර, වසර මිලියන ගණනක් ගැන පවසන්නැ'යි කිව හැකිය ... අප විශ්වයේ නොනවතින ග්රහලෝකයන්ගෙන් එකකට වාසය කරන මිනිසුන් වන අතර, ඒවා ඉතා අවාසිදායකය. විශ්වීය ප්රාග්ධනයට සාපේක්ෂව. අපගේ ගැටළු, කිසිසේත්ම, විශ්වීය පරිමාණයෙන් ගෝලීය නොවේ.
මේ සියල්ල වැඩ කළ යුතු අතර ඔබේ පාදවලට ඔසවන්න. යම් අසමත් වීමකින් පසු සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, ගැටළුව විසඳා ගැනීම සඳහා එය වරින් වර විසඳනු පිණිස, එය විසඳීම සඳහා ඇති හැකියාවන් ගැන නිර්මාණශීලීව සිතා බලන්න.