අපි හැමෝම කන්න කැමති දේ කියනවා අපි හැමෝම කියනවා. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඕනෑම ආහාරයක් මිනිස් සිරුරට ගඳ සුවඳ බලපායි. කවුරුන් හෝ අප අතර සිටින විට ඔහු සුවඳින් ඔහුගේ නාසය වසා දමයි.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එය ඔබගේ නිෂ්පාදන කිහිපයක් ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර වේලට සංශෝධනය කිරීමට කාලයයි.
1. ගෝවා පවුල
බ්රොකොලි, වට්ටක්කා, පීකේන් ගෝවා වැනි එළවළු ප්රයෝජනවත් ද්රව්යවලින්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ සල්ෆර්වලින් පොහොසත් වේ. අප්රසන්න ගන්ධයක් පෙනෙන්නට ඇති අන්තිමයා වන්නේ එයයි. එපමණක්ද නොව, සල්ෆර් සංයෝග උදර පිපිරීම් අවුස්සයි. ඔබ විශ්වාස නොකරන නමුත් බ්රසල්ස් පැළෑටියක කුඩා කුළු බඩු කැබැල්ලක් අපගේ ශරීරය "සුවඳ" වේ. 6 (!) පැය වේ. නැහැ, ඔබ සියලු ශීතකරණයෙන් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නොවේ. චර්ම රෝග විද්යාඥයන් නිර්දේශ කරන්නේ පෙර ලුණු ආහාරයට ගැනීමයි. ඒ නිසා ඔබ එවැනි අප්රසන්න සුවඳ හේතු වන ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට හැකි.
2. රතු මස්
දහඩියේ නිර්මාංශික සුවඳ, මස් කන්නන් තරම් තියුණු නොවන බව ඔබ දැන සිටියාද? ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තොරතුරු ඉතා ආකර්ශනීය නොවන බව පෙනේ. නමුත් 2006 දී චෙක් විද්යාඥයින්ගේ පර්යේෂණයන් පෙන්නුම් කලේ මෙයයි. රතු මස්, කුඩා අන්ත්රයේ අවශෝෂණය වන ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ. ඔවුන් සියල්ලන්ම ශරීරය විසින් පරිභෝජනය නොකරන අතර සමහර ඒවා දහඩියෙන් වෙන් කරනු ලැබේ. දහඩියකින් ඇති බැක්ටීරියා, මෙම ඇමයිනෝ අම්ල අස්ථායී, සුවඳින් සුවඳ සංයෝග බවට සංඝටිත වේ. රතු මස් අනුභව කිරීමෙන් පැය 2 ක් ඇතුළත ශරීරයේ අප්රසන්න සුවඳ දැනෙනවා.
ගැටලුව සඳහා විසඳුම: සෞඛ්යය මත රතු මස් අනුභව කිරීම, නමුත් සතියකට දෙවරක් නොවෙයි.
3. මාළු
"ඒක වෙන්න බැහැ!", - ඔබ සිතනු ඇත. ඔව්, මාළු භාවිතය පමණක් පුද්ගලයෙකුගේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන හෘදයාබාධයක් වැලැක්වීමට උපකාරී වේ. එහෙත් ඔබේ සුවඳ විලවුන් සුවඳ කිරීමට තවමත් සමත් වේ. ඒ සඳහා හේතුව - කොලොස් (විටමින් B4), සැමන් නියඟය, ට්රැට් හා ටූනා මස් කොටසයි. සමහරුන්ගේ මත්ස්යය ආහාරයට ගන්නා මොහොතේ සිට මේ දවසේදී මෙම ද්රව්යයේ දහඩිය තුලට පානය කළ හැකිය.
4. ෆෙන්ගරුක් (ශම්බැල්ල, හෙල්බා)
නිසැකවම, එහි බීජ බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. මීට අමතරව, එය එළවළු ප්රෝටීන් ප්රභවයකි. එහි සංයුතිය මාළු තෙල් වලට සමානයි. මෙහි ඇති එකම දුර්භිමානය වන්නේ මෙම නිෂ්පාදනයේ භාවිතය දහඩියට නිශ්චිත සුවඳක් ලබා දෙන බවයි. මේ සියල්ල ම ෆුගෲක්ගේ ප්රබල පිරිසිදු කිරීමේ ගුණාංග නිසාය. වාසනාවකට මෙන්, ගැටළුව විසඳා ඇත. ඒ නිසා, ශරීරයේ දෛනික සනීපාරක්ෂාව නිරීක්ෂණය කිරීම පමණක් නොව, බොහොමයක් ජලය පානය කිරීම වැදගත් වේ.
5. කරි, දුරු
මෙම කුළු බඩු සාරයෙන් පිටවීමෙන් සෘජුව බලපායි. එපමණක්ද නොව, ඔවුන් දින කිහිපයක් සඳහා ශරීරය නිශ්චිත සුවඳක් ඇත. ඒ වෙනුවට, අඩු ආක්රමනශීලී ආහාර ආහාර වේලෙහි (කරදමුංගු, ඉඟුරු, කල්ගන්) ඇතුළත් කළ යුතු ය.
6. පීස්
මෙම නිෂ්පාදිතය ඉහළ නංවන අය අතර ප්රමුඛයා බව සියලු දෙනා දනිති. එහි ප්රෝටීන් බෙහෙවින් දිරාපත් වී ඇති අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස කෙසෙල් කොටස මදුරුවන්ට ළඟා වන අතර ක්ෂුද්ර ජීවීන් සඳහා විශිෂ්ට ආහාර වේ. මෙම නිෂ්පාදිතය භාවිතයෙන් ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක නිෂ්ප්රභ කිරීම සඳහා, පරිභෝජනයට පෙර පැය 8 කට මඳක් පොඟවා ගැනීම ප්රමාණවත්ය.
7. කෝපි සහ කළු තේ
මෙම බීම ඉතා ආමාශය ආම්ලිකතාවය ඉහළ නංවා, ඊට අමතරව, මුඛ වියළීම. මුඛය තුළ ප්රමාණවත් සෙලවී නොමැති නම් කුමක් සිදුවේද? නිවැරදිව, ක්ෂුද්ර ජීවීන් වේගයෙන් පැතිරයාම, මුඛයෙන් අප්රසන්න ගන්ධයක් ඇතිවීම නිසා. එහෙත් මෙය "මල්" නොවේ. ඒ නිසා කෝපි සහ කළු තේ ස්නායු පද්ධතිය උද්දීපනය වන අතර දහඩිය වේගවත් කිරීම.
පිටතට යන්න: හරිත හෝ ශාකමය තේ වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න.
8. ඇස්පරගස්
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ආහාරය ආහාරයට ගන්නා අයට හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ආධාරකයක් සඳහා ශීතකරණයෙන් සොයාගත හැකිය. අශෝරාදය යනු ස්වාභාවික ප්රතිඔක්සිකාරකය හා ප්රබලම ඇග්රෝඩයිසයික් වන අඩු කැලරි සහිත ශාකයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම එය දහඩියෙහි සුවඳ වෙනස් නොවේ. මක්නිසාද යත්, මුත්රා සුවඳ සුවඳ, නමුත් ඇස්පරගස් දිරවීමේ විට පවා වායුව මුදා හරිනු ලබයි.
පොදුවේ, මෙම නිෂ්පාදනය මත රඳා නොසිටින්න.
9. මධ්යසාර
මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයෙකුගෙන් ප්රංශ සුවඳ විලවුන් නොලැබෙන බව සියලු දෙනා දනිති. මෙම අක්මාව සම්පූර්ණයෙන්ම මත්පැන් පානය කිරීමට අක්මාව සම්පූර්ණයෙන්ම අසමත් වී ඇත. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔහු පවසන පරිදි, සංසරණ පද්ධතිය හරහා ඇවිදින අතර, ඉතා අප්රසන්න ගිනි පෙත්තෙහි පෙනහළුවලින් ගමන් කරයි.
මීට අමතරව, ශරීරය alkonapitki සඳහා - ඇසිටික් අම්ලය බවට පරිවර්තනය කරන විෂ ද්රව්ය. චරිතය තියුණු ගන්ධය සහිත මුඛය හරහා එය ඉවත් කරනු ලැබේ.
10. සුදුළූණු
මෙම නිෂ්පාදන බොහොම නරක හුස්ම සහ සම සඳහා වගකිව යුතුය. ස්කොටිෂ් හා චෙක් විද්යාඥයන් විසින් කරන ලද අධ්යයනයක දී, ශරීරයේ සිට සුදුළූණු වල පරිවෘත්තිය පැය 72 කට වරක් විකසිත විය. මීට අමතරව, සිදුරු පිළිවෙළින් සුදුළූණු (සල්ෆර් සහ අත්යාවශ්ය තෙල්) දිරාපත් වීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ශරීර සුවඳ අහිතකර ලෙස බලපායි.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබ ඇත්තටම මෙම නිෂ්පාදිතය අත්හැර දැමීමට නොහැකි නම්, සුදුළූණු කරාබු කපාගන්න එපා, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ගිල දමන්න. තවත් විකල්පයක් වන්නේ සුදුළූණු පෙති භාවිතා කිරීමයි.