නිරන්තරයෙන්ම වර්ධනය වන බර යනු ගර්භණීභාවය වැනි මවිතකර කාලයක් තුළ කාන්තාවක් කලබලයට පත්වූ විශාලතම කරදරයකි. සමහරු මෙය විශේෂ "උච්චාවචනයක්" සොයාගෙන ඇති අතර නව සුඛෝපභෝගී ආකෘති සමග සතුටු වන අතර, බොහෝ කණගාටුදායක ලෙස පරිමාණයන් මත ඊතලවල ගමන් කරති. ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී සමයේදී බර වැඩි වීම ගැන වෛද්යවරුන් පමණක් උනන්දු වන අතර එය සාමාන්ය හැඩයේ එක් දර්ශකයකි. දැන් සෑම පරීක්ෂණයකටම පරිමාණයන් මත රැඳී සිටිය යුතු අතර දත්ත සටහන් කරති.
ගර්භනී සමයේ බර වැඩි වීම
සාමාන්යයෙන් ගැබ් ගැනීමෙන් පසු පළමු මාස කිහිපයේ සිදු වූ මූලික වෙනස්කම් වලින් තොරව සිදු වේ. මෙය ශරීරයේ නව තත්වයට අනුව හැඩගැස්වීමෙන් හා, ඇත්ත වශයෙන්ම, විෂබීජ වලට අනුගත වීම මගින් පහසු කරනු ලැබේ. තරබාරුකමට වඩා බර අඩු කිරීම ප්රවර්ධනය කරන්නේ ඔහුයි. ගර්භනී සමයේ පළමු මාස තුනේම කාන්තාවකට කිලෝ ග්රෑම් ගණනක් ලබා ගත නොහැකිය.
ගර්භනී අවධියේදී විශාලතම බර වැඩි වීම දෙවන හා තුන්වන තුන්වන කාලවලදී දක්නට ලැබේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළදී කොරපොතු 500 ක සතිපතා වැඩිවීමකින් හා 300 ග්රෑම් පවා සමගින් "ස්ත්රියකගෙන්" පිරී ඇත.
සාමාන්යයෙන් ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී සමම බර සියයට 10 සිට 12 කි. වෛද්යවරු විශ්වාස කරන්නේ 30 වන සතියේ පටන් ස්ත්රියකගේ බර දිනකට ග්රෑම් 50 කට වඩා වැඩි නොවන බවයි. එනම් සතියකට 300 ත් 400 ත් අතර හෝ මසකට කි.ග්රෑම් 2 කි. සාමාන්යයෙන් ගර්භණී සමයේදී ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ විශේෂිත වගුවක් භාවිතා කරයි. මීට අමතරව, ශරීරයේ බර වැඩිකිරීමේ පරිමාණය අනිවාර්යයෙන්ම සකස් කළ යුතුය, විශේෂයෙන් පසුගිය ගර්භනී කාලය තුළ විශේෂයෙන් අදාළ වේ.
ගර්භණී සමයේදී බර වැඩිවීමේ උපලේඛන වලින් අපගමනය වන්නේ කුමක්ද?
පරමාදර්ශය සඳහා ගත් සියලු දර්ශකයන් සැබවින්ම ඉතාම සාපේක්ෂව බව තේරුම් ගත යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම පුද්ගලයකුටම දරුවාගේ දරු උපත සිදු වන කාල පරිච්ඡේදයේදී තමන්ගේම ලක්ෂණ ඇත. ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන රෝගී ශරීරයේ බර වැඩිවීමට බලපාන සාධක:
- වයස - වැඩිහිටි ගර්භණීත්වය, අධික බර බඳවා ගැනීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ යයි;
- පරම්පරාගත
- හෝර්මෝන අසමතුලිතතාව;
- සම්පූර්ණත්වය නැඹුරුව
- සිරුරේ බර වැඩි කරවන ඖෂධ ගැනීම;
- රෝග;
- විශාල පළතුරු;
- හුඟක් පහසුකම් තියෙනවා.
ගර්භනී සමයේදී බර වැඩි වීම ගණනය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබගේ බර සාමාන්යය වේ නම් එය තේරුම් ගැනීමට නම්, වෛද්යවරයාගෙන් ඉල්ලා සිටින අවශ්ය ප්රමාණය ගණනය කිරීම අවශ්ය නොවේ. සරල හැසිරීම් වලින් මෙය කළ හැකිය. ගර්භණී සමයේදී බර වැඩි වීම ගණනය කිරීම සඳහා ඔබේ උස හා බර දැන ගැනීම අවශ්ය වේ. BMI = බර (කි.ග්රෑ.) උසින් (මීටරෙහි) දක්වා බෙදී ඇත.
ගර්භනී සමයේදී ගර්භනී වීමකට පෙර ස්ත්රියකට අධික බරක් තිබුනේ නම්, නැතහොත්, අනෙක් අතට, ඉතා තුනී වේ නම්, සමස්ත බර වැඩිවීම වෛද්යවරුන් පිළිගත් සම්මතයන්ගෙන් සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සිහින් පුද්ගලයන්ට කිලෝ ග්රෑම් 12 සිට 15 දක්වා ප්රමාණයක් ලබා ගත හැකිය. එය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ශාරීරික බර හිඟය මතය. නමුත් බර කිලෝග්රෑම් 8-10 කි.
ගර්භණී සමයේදී ඔබේ බරට කොපමණ ප්රමාණයක් නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ගර්භණී සමයේදී බර වැඩි වීමේ දින දර්ශනය පවත්වා ගැනීම උපකාරි වනු ඇත. දරුණු උපත් වලට තර්ජනයක් එල්ල කිරීම හා බර දරාගැනීමේ දීර්ඝ ආයුධයක් සඳහා තර්ජනයක් වන අධික බරෙන් ආරක්ෂා වීමට ඔහුට අවස්ථාව සලසා දෙනු ඇත. නමුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ පූර්ණ අඩුවීම හේතුවෙන් ගර්භාෂය තුළ ඇති වන කලලරූපයෙහි වර්ධනය මන්දගාමී වීම නිසා බර වැඩි වීම සුළු වේ.
මාතෘභූමියේ අනාගතයේ සිට සුහදශීලීව රැඳී සිටීම, ඔබ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම නොකළ යුතුය. එවැනි පෙනෙන සුළු කාරණයක් ගැන ඔබ හා ඔබේ දරුවාට සැලකිය යුතු හානියක් කළ හැකිය.