මුලින්ම, ගැහැනු සාරවත්භාවය කුමක්දැයි සොයා බලමු. මෙය දරුවෙකු බිහි කිරීමට කාන්තාවක් සතු හැකියාවයි. මෙම දර්ශකය ප්රශ්නයක් බවට පත් කිරීම සඳහා ඔබට වයස අවුරුදු 35 සිට අවුරුදු 2 දක්වා අවුරුදු 02 සිට අවුරුදු 2 දක්වා අවුරුදු 35 ක් වයසැති ඔබට ගැබ් ගැනීමට නොහැකිය.
කාන්තාවන් තුළ සාරවත් බව පිළිබඳ ගැටළු මොනවාද?
විවිධ සත්ව ගැටළු නිසා අඩු සශ්රීකත්වය ඇති විය හැක: පැලෝපීය ටියුබ ප්ලාස්ටි කිරීම, ශ්රෝණික ඉන්ද්රියන්ගේ ගිනි අවුලුවන රෝග සහ කාන්තාවන්ගේ ලිංගික අවයව වල ආසාදනය, ගර්භාෂය සහ ඩිම්්භනීකරණයට බලපාන රෝග, endometriosis.
වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ලබන්නේ වයසින්. "දහඩිය" සඳහා ගර්භනී කාලය කල් දැමීම, සශ්රීකත්වය උල්ලංඝනය වීම හේතුවෙන් ඔබට පහසුවෙන් ගැබ් ගත නොහැකි වීම හේතු විය හැකිය.
සශ්රීකත්වය වැඩි දියුණු කරගන්නේ කෙසේද?
සාරවත් කාල සීමාව දීර්ඝ කිරීම සඳහා, මෙය ස්ත්රිය පමණක් නොව, පිරිමි සාරවත්බව පමණක් නොව, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගෙන යාමට අවශ්ය වන්නේය. මෙයින් අදහස් වන්නේ කුමක්ද?
- ඔබේ බර අනුගමනය කරන්න - අතිරික්ත බර සැලකිය යුතු ලෙස හෝමෝන නිපදවීමට හා සාමාන්ය ඔල්දීමනාවක් වලක්වා ගත හැක.
- ප්රවේණි පද්ධතියේ සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කිරීම - ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි හා බෝවෙන රෝග ආරම්භ කිරීම නොවේ. ලිංගිකව ම් සරේෂණය වන ආාදනය ලිංගික හකරුසවකු තෝරා ගැනීමේදී පරෙස්සම් විය යුතු අතර, ඔබ සැම විටම බැරියර් ප්රතිසන්නතාවය භාවිතා කළ යුතුය.
- නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂාවන්ට ලක් වේ - සාමාන්ය සාරවත්බව සඳහා භයානක වන රෝග හඳුනා ගැනීමට සහ සුව කිරීමට ඔවුන්ට කාලයයි.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් අනුභව කිරීම - අවශ්ය සියලු විටමින් හා ලක්ෂණ වල දෛනිකව ආහාර ගැනීම සෞඛ්ය සම්පන්න දරු දැරියක් දරුකමට හසුවීම සහ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි;
- මානසික ආතතිය පාලනය කිරීමට ඉගෙනීම - මානසික ආතතියට පිළිසිඳ ගැනීමේ හැකියාව ශරීරයේ හැකියාව අඩු කළ හැකිය. ඔබ කුඩා දරුවෙකු බිහි කිරීමට සැලසුම් කරන කාලවලදී, සියලු ආතතිකාරී තත්වයන් අවම කර ගැනීම සහ ලිහිල්කරණ ශිල්ප ක්රම අනුගමනය කළ යුතුය.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කිරීම - හානිකරයි
පුරුද්දක් (දුම්බීම, මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය), සහ කැෆේන් පරිභෝජනය කොපමණද; - අධික ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය සීමා කිරීම සඳහා - ක්රියාකාරී බර වැඩි වීමෙන් කාන්තාවන්ගේ සාරවත්බව හිරිහැරයට ලක්විය හැක.
- විෂ ද්රව්යවලට නිරාවරණය වීම වැළැක්වීම - විවිධ දූෂිත ද්රව්ය හා රසායනික සංයෝග අඩු වීම නිසා සශ්රීකත්වයට හේතු වේ. සමහර වෘත්තීන්හි නියුක්ත සේවකයන් (කොණ්ඩා මෝස්තර ශිල්පීන්, කෘෂිකාර්මික සේවකයන්) ඔසප් වීමේ අවදානම අවදානමට ලක් විය හැක.