හාවන් කෑමට අවශ්ය කුමක්ද?

හාවා ඉතා සංවේදී හා සංවේදී ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවක් ඇත. ඉතා පරෙස්සමින් ආහාර පෝෂණය පිළිබඳ ප්රශ්නය ගැනීමට අවශ්ය වේ. හාවන් සඳහා ප්රධාන ආහාර තෘණ, පිදුරු සහ එළවළු වේ.

හාවා හුඟාක් කන්න කැමති හා ඔවුන් කොපමණ දේ කන්නේද යන්න තේරුම් නොගන්න. එමනිසා, මෙම කුඩා අග්න්යාශයන්ට හානිකර ඖෂධ පැළෑටි හෝ එළවළු විනාශ කර දැමීම ඉතා පහසුය.

ඔබ හාවන් පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද?

අප වෙනුවෙන් උනන්දුවක් පළ කරන පළමු ප්රශ්නය අපි පිළිතුරු දෙන්නෙමු - ඔබට හාවන් පෝෂණය කළ හැක්කේ කෙසේද? හාවන් සඳහා විශේෂිත ආහාර භාවිතා කිරීම වඩාත් පහසු වේ. එහෙත් ඔවුන්ගෙන් බොහෝමයක් වාණිජමය වානිජ අභිජනනය සඳහා නිර්මාණය කර ඇති නිසා ඔවුන්ට ඉහළ කැලරි වටිනාකමක් ඇත. ඔබ ඔවුන් නොසැලකිලිමත් ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම් - ඔබට පහසුවෙන් හාවන් හා තරබාරුකම සමස්තයක් ලෙස ශරීරයේ අසමතුලිතතාවයට බාධා කළ හැකිය.

දේශීය හාවුන් සඳහා පෝෂ්ය පදාර්ථයේ පිදුරු හා නැවුම් එළවළු ප්රමාණය ප්රමාණවත් වේ. පිදුරු හොඳ තත්ත්වයේ පිදුරු තිබිය යුතුය - අච්චුව හා නරක ගන්ධය නොමැතිව. ගිම්හානය පිටත එළිමහන් වන අතර මිදුලේ හරිත තණ කොළ පිරී ඇතත්, පිදුරු හුදෙක් අවශ්ය වේ. එය හාවන් සඳහා ප්රෝටීන්, විටමින් සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය ද්රව්ය අඩංගු වේ. නිල් ක්ලාස් සහ රනිල වලින් ඉතා ප්රයෝජනවත් පිදුරු.

මීයන් ඔවුන්ගේ දත් මුවහත් කරගත යුතු අතර, ඔවුන් නිතරම පෝෂක අතු මතට තල්ලු කළ යුතුය. හාවා, හිස්ට්, චෙරි හා කරන්ට් ඇතුළු ශාඛා වලින් හාවන් සතුටුයි.

වසන්තයේ දී, ඉස්ම සහිත ආහාර, එනම් විවිධ හරිතයන්, ක්රමයෙන් හා කුඩා කොටස් හාවන් ආහාර වේලෙහි පෙනී සිටිය යුතුය. පළමුව පිදුරු සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම යෝග්යය - එක් තෘණ පඳුරුවලට හේතු විය හැක. එඬේර කොළ, quinoa, තරුණ burdock සහ nettle සමග හාවන් පෝෂණය කළ හැකිය.

එළවළු සහ පළතුරු අමුද්රව්යයේ දී දිය යුතුය. එය කුඩා අර්තාපල්, ඇපල්, zucchini, තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, සහ වට්ටක්කා හා කැරට් සමග හාවන් පෝෂණය කිරීම වඩා හොඳය. සියළුම එළවළු විශාල සෝදා සෝදාගත යුතු ය.

ඛනිජ පොහොර සහ විටමින්ද අමතක කරන්න එපා. කෑමට හොඳ ආකලනයක් හුණු ඇල්ලුවොත්, ලුණු සරල කිසිම ශාකයකින් තොරව සියලු ශාක භක්ෂක සඳහා අවශ්ය වේ.

නරක් වූ, කුනු වූ එළවළු සමග හාවන් පෝෂණය කළ නොහැක. හරිත හා පැළෑටි අර්තාපල් කිරීම අනතුරුදායකය. ඉතා පරෙස්සමින් සුදු ගෝවා සහ වට්ටක්කා සමග විය යුතුය - ඔවුන් හාවන් සහ පාචනය තුළ ඉදිමීම ඇති කරයි. එම නිසා, ගෝවා සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීම වඩා හොඳ වේ. එසේම, එය පිදුරු දී විෂබීජ සඳහා ශාක නොමැති බව, සමීපව නිරීක්ෂනය කිරීම අවශ්ය වේ. එය මිටියාවතේ මානෙල්, ඩෝපේ, bleached, බොහෝ Clover ගොඩක් විය හැකිය.

දේශීය හාවන් පෝෂණය කිරීම

අලංකාර ගෘහස්ථ හාවා එහි වඩා විශාල සංඝටකයන්ගෙන් වඩා වැඩි ගැටලුකාරී ජීර්ණ පද්ධතියකි. එහෙත් සාමාන්ය හාවන් සාමාන්ය ආහාර වේලක් නොමැත. එම නිසා නිවසේ (අලංකාර හෝ වාමන) වියළි ආහාර පෝෂණය කිරීම වඩා හොඳයි - එය ධාන්ය, සාරය, පිදුරු සහ මුල් එළවළු සහ පැළෑටි - නිවිති සහ සලාද කොළ. ප්රධාන දෙය වන්නේ හාවාගේ යුගය සැලකිල්ලට ගැනීමයි. මාසයක් දක්වා හාවන් හාවා පෝෂණය, පසුව ඔවුන් වියළි සාමාන්ය ආහාර ගැනීමට සූදානම්.

හාවන් පෝෂණය කිරීම කොතරම් නිවැරදිද?

ජලය හැම විටම හාවන් තුළ විය යුතුය. ලුණු විශාල සංඛ්යාවක් නිසා තම්බා සහ ඛනිජ ජලය පානය කිරීම යෝග්ය නොවේ. ටැප් හෝ ස්ථාවර ජලයෙන් සාමාන්යයෙන් ඇති හොඳම විකල්පය.

පෝෂණය සඳහා ප්රවේශය ස්ථිර හා අසීමිත විය යුතුය. හාවන් 2-3 දිනකට දිනකට පෝෂණය කළ යුතුය. හේවා රාත්රී ආහාර වේලක් තැබිය යුතු ය. හාවන් පෝෂණය විවිධාංගීකරණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් වෙනස් නිෂ්පාදන එක් පියවරක් නොවිය යුතුය. අතුරුපසක් සමඟ මී පැටියෙකු බැලීමට ආශාවක් තිබේ නම්, එය විශේෂිත සාප්පුවක් තුළ මිලදී ගැනීමට වඩා හොඳය. - චොකලට් සහ කුකීස් පමණක් ඔබගේ සුරතලා නරක ලෙස ප්රතිචාර දැක්වීමට හේතු වනු ඇත.

එය හාවුන් නිවැරදි පෝෂණය සඳහා නිර්දේශ සියල්ල. අපි ඔබේ සුරතල් ප්රසන්න ආහාරයට කැමති!