හදවත යනු අපේ ශරීරයේ ඊනියා මෝටර්ය. එමනිසා, ඔහුගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම සාමාන්ය සම්පුර්ණ ජීවිතයක් සඳහා අවශ්ය වේ. හදවත සහ රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීමට කුමක් කළ යුතුද යන්න සලකා බලන්න.
පොදු නිර්දේශ
පළමුව, ඔබේ බර නැවත සාමාන්ය කර ගැනීමට අවශ්ය වේ. තරබාරුකමෙන් පෙළෙන අයට හෘද රෝගවලින් පීඩා විඳින්න පුළුවන්. එමනිසා නිවැරදි, සමබර පෝෂණය සහ නිතිපතා ව්යායාම මඟින් ටෝටුස් වල නඩත්තු කිරීමට සහ ඒ අනුව එම රෝගය පිළිබඳ අවදානමෙන් ඔබ නිදහස් කරනු ඇත.
හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඖෂධීය සහ ජනක ක්රම
හෘදය සහ රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම සඳහා හෘද ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම, හෘද සෛල සහ B විටමින් ආහාර පෝෂණය කිරීම සඳහා අවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු විශේෂ ඖෂධ ලබාගත හැකිය.
- රීබොකින් ;
- අස්පාර්ක්ස්;
- සෘජුය.
වසර 50 කට පසු ඇසිරින් කාඩිනෝ ගැනීමෙන් සැලකිය යුතු අවදානම අඩු වීමක් ලෙසද විශ්වාස කෙරේ.
මීට අමතරව, ඔබ ඔප්පු කළ හැකි ක්රම භාවිතා කළ හැකිය:
- රතු මිදි යුෂ වීදුරුවක්;
- කිරි වීදුරු දෙකක්
- විටමින් E සමඟ නිෂ්පාදන (බෝංචි, එළවළු, ගෘහ චීස්, තක්කාලි යුෂ සහ අනෙකුත්);
- මාළු පරිෙභෝජනය;
- walnuts.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, හෘද වාහිනී වැළැක්වීම සඳහා
මනෝවිද්යාත්මක ක්රම
හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රීතියෙන් වර්ධනය වන බව ඔප්පු කිරීමට විද්යාඥයින්ට හැකි විය. එමනිසා, හැකි සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබ වටා ඇති සෑම දෙයකම සරල ප්රීතිය ලබා දෙන්න.
ඔබේ හෘදය සහ රුධිර වාහිනීවල සෞඛ්යය සඳහා ධනාත්මක හැඟීම් ඇතිවීම ඉතා වැදගත්ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දිනපතා ආමන්ත්රණය කරන පාඩමක් සොයා ගත යුතුය, එවිට ඔබේ ජීවිතය හා එහි ගුණාත්මකභාවය දිගු කරයි.