මතකය පුහුණු කරන්නේ කෙසේද?

සති කීපයකට සති කිහිපයකින් දැකිය හැකි දැන්වීමකින් කළ මෝඩ ගීතයක් අපගේ මනස අත්හරිනු නොලැබෙන අතර, එවැනි විකාර සිහියට නැගීම සඳහා අපගේ ජන්ම දුරකථන අංකය අපේ හිස්වලට ලබා ගත නොහැක. එවන් ප්රතිවිරෝධයන් අපේ මොලය තුලින් හා අප සමග කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි සිතිය හැක - සිතන්න, පරාවර්තනය සහ මතක තබා ගන්න.

මතකයේ වයස

මතකය පුහුණු කරන ආකාරය අපට ලබා දෙන විට මනසට නැඟෙන මුල්ම දෙය වයස පිළිබඳ පැමිණිලි කිරීමයි. බොහෝ දරුවන්ට දිගු කාව්යමය රචනයක් මතකයට නැංවිය හැකි බව දන්නා කරුණකි (වැඩිහිටියන් සිතන්නේ, සාහිත්යයේ පාඩමක් ඉගැන්වීම කොතරම් දුෂ්කරද යන්න දැනටමත් අමතක කර ඇති). වයසට සමග (මෙය නිසැකවම තහවුරු කිරීමට පහසු), අපගේ මොළයේ හැකියාවන් ඉක්මනින් පිටතට යති.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට අසීමිත මතකයකින් උපදින අතර එය වයස අවුරුදු 25 කි. මුල් ළමාවියේ මතකය කුඩා වන අතර, ජීවිතයේ පළමු වසර බොහෝමයක් අප මතක නැත. පාසැලේදී මොළයේ ක්රියාකාරී සංවර්ධනය ආරම්භ වේ - ඉගෙනීම සඳහා වැදගත් වන තොරතුරු ප්රමාණයක්, මොළය අපව හමුවීමට හා අප ඉදිරියේ ඇති හැකියාවන් හෙළි කරයි.

එතකොට බොහෝ දෙනෙක් විශ්ව විද්යාලවල අධ්යයන කටයුතු කරගෙන යන අතර පසුව ඔවුන් වැඩ ආරම්භ කරති. මේ සෑම දෙයක්ම දිනපතා පුහුණු කරනු ලබන කකුල් වල මාංශපේශී මෙන්, අපගේ මොළය තානය දියුණු කර පවත්වා ගෙන යති. භෞතික විද්යාත්මක ගති ලක්ෂණ නිසා නොව, අප ජීවනයේ ජීවන රටාව නිසා, උච්ච මතක ධාරිතාව වසර 25 ක කාලයක් මත වැටීමට හේතුව වන්නේ ඒ නිසාය. මීලඟට, අපි "ස්මාර්ට්" බවට පත් වී ඇති අතර දැනටමත් මොළයට ඇඟිලි නොගැසිය යුතුය. සහ විශ්රාම ගිය අය ගැන කිව හැක්කේ කුමක්ද?

වැඩිහිටියෙකුගේ මතකය පුහුණු කිරීම කෙසේ වෙතත්, මිනිසාගේ මොළයේ හැකියාවන් තවමත් විද්යාඥයින් විසින් නිරීක්ෂණය නොකෙරුණු නිසා, එය බලාපොරොත්තු රහිත නොවේ. නමුත් එය ඉතාමත්ම පොරොන්දු වී ඇති නිසා, එය ප්රායෝගිකව නොබිඳිය හැකි ලෙස හැඳින්විය හැක. ප්රධාන දෙය වන්නේ කම්මැලිකම පරාජය කිරීමයි.

දෘශ්ය මතකය

දෘශ්ය මතක පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න ආරම්භ කරමු.

බොහෝ කාන්තාවන්ට දර්ශනීය මතකය වඩාත්ම දියුණු වන අතර, එය අප දර්පණය ඉදිරිපිට එතරම් කාලයක් ගත කර ඇති නිසා, අපගේ පෙනුමේ වඩාත්ම වෙනස් විස්තර සහ දුර්වලතා දෙස අවධානය යොමු කරමු.

පළමු අභ්යාසය පදනම් වී ඇත්තේ මෙම පාඩමයි. ඔබ පුටුවේ වාඩිවී වාඩි වී සිටිය යුතු අතර, ඔබේ සිතේ මනස සන්සුන් කරන්න. සමෙහි සෑම මිලිමීටරයක්ම දැන ගැනීමට, බලන්නට උත්සාහ කරන්න. ඔබට නිශ්ශබ්ද වෙන්න පුළුවන්, නමුත් ඔබට වෙන තැනක පෙනෙන්නට බැහැ. තත්පර 5-10 කින් පටන් ගන්න. ටිකෙන් ටික පුහුණුව අවසන් කරන්න. පංති අතරතුර, අන්යෝන්ය සිතුවිලි ඉවතට හරවා, ඔබේ ආශාව අනුව ඔබගේ ඇස් සාන්ද්රණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.

ඉතින් ඔබ වෙළඳ දැන්වීම් ප්රචාරය නොකරන බව මතක තබා ගන්න, බස් නැවතුමට ඇලවීම, නමුත් ඔබට අවශ්ය තොරතුරු.

කෙටි කාලීන මතකය

දැන් කෙටිකාලීන මතකය පුහුණු කරන්නේ කොහොමද? ඔබට කැමති වස්තුවකට, තත්පර 5-7 ක් දෙස බලන්න, "පින්තූරයක් ගන්න" උත්සාහ කරමින්. ශ්වසනය ප්රමාද වූ විට, ඔබේ ඇස් වසා ගෙන වස්තුව නැවත ප්රජනනය කරන්න. නිකුත් වන විට එය විසුරුවා හරියි.

දිනකට දෙවරක් මෙම අභ්යාස නැවත සිදු කරන්න, විනාඩි 5 ක කාලයක් සඳහා පුහුණු කිරීම සහ විවිධ විෂයයන් සමඟ අධ්යයනය කිරීමට උත්සාහ දරනවා.

ශ්රවණාගාරය

සිහි කිරීම සඳහා යතුර සංකේන්ද්රනය. යම් විෂයයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි නම්, ඔහුගේ මතක තබා ගැනීම සහතික කරනු ලැබේ.

ශ්රවණ මතකය පුහුණු කරන්නේ කෙසේද කියා අපි බලමු.

ඔබ වීදියෙහි සිටින විට, සියලු මොළය ඔබේ කන්වලට සම්බන්ධ කරන්න. බලන්න, හොඳින් සවන් දෙන්න. කුමන අසල්වැසියාට ඇසෙන ශබ්දය ඇසෙන්නේ කොහේ ද? මෙම සාන්ද්රණය ඔබට උගන්වනු ඇත.

කණ්ඩායමේ ඇල්බමය හසුරුවන්න, ඇහුම්කන් දෙන්න, මොහොතේ ගායක ගායිකාව මොහොතේ ගායනා කරන්නට උත්සාහ කරන්න. පසුව මෙම පද්යය මතක තබා, එය ඉටු කරන්න සහ performer යන නම සමඟ එය ඇසුරු කරන්න, ඔබේ අදහස අනුව එය ගායනා කරන.

ඔබ නාඳුනන පුද්ගලයෙකු සමඟ දුරකථනයෙන් කතා කරන විට, ඔහුගේ පෙනුම අනුමාන කිරීමට ඔහු පවසන දේ හා ආකාරය ගැන සවන් දෙන්න. ඒ නිසා ඔබ හොඳින් සවන් දීමට මතක තබා පමණක් නොව, ටිකක් "මනෝ විද්යාඥයා" බවට පත් වනු ඇත.