කිසිම දෙයක් බය නොවී ඉන්න ලෝකයේ කිසිම කෙනෙක් නැහැ. ඔහුගේ ජීවිතයේ සෑම කෙනෙකුටම කාංසාව අභ්යන්තර හැඟීමක් සහ එක් වරකට වඩා වැඩි ය. නමුත් ශක්තිමත්ම ඍණාත්මක හැඟීම්වල ස්වභාවය සෑම කෙනෙකුටම පැහැදිලි නැත. මිනිස්සු තමන්ගෙන්ම මෙසේ අසයි: බියෙන් හා එහි හේතු හඳුනාගැනීමට කෙසේද? ඇතැම් දේවල් කෙරෙහි භීතිය ඇතිවීමෙන් ඇතිවන අගතීන් රාජ්යයන් ඉවත් කිරීම කෙසේ ද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
භීතියේ මනෝවිද්යාව
ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ භීතියේ හැඟීම් මිනිසුන් තුළ ව්යාකූලත්වයක් ඇති කරයි. ආගම සහ දර්ශනය යන දෙකම ගැටලුව කෙරෙහි විශාල අවධානයක් යොමු වූ අතර චිත්ර ශිල්පීන් සහ මූර්ති ශිල්පීන් රාජ්යය ඇගයීමට උත්සාහ කළහ. 19 වන ශතවර්ෂය තුළ මනෝ විද්යාව පැමිණීමත් සමග මෙම සංසිද්ධිය විද්යාත්මකව දැකගත හැකි විය. භීතිකාව සැබෑ හෝ පරිකල්පනීය තර්ජනයක් හේතුවෙන් අභ්යන්තර රාජ්යය ලෙස හැඳින්වේ. යම් පුද්ගලයෙකු භයානක තත්වයකට පත්වන විට සිරුර සංඥාවක් ලබා දෙයි. බාහිර ලෝකයට හා භීතිකාවන්ට සම්බන්ධතා තනි පුද්ගලයන් වන අතර ප්රවීණයන් ඔවුන්ගේ වර්ග සිය ගණනක් ගැන කතා කරයි.
භීතිය සහ හානිය
මනෝවිද්යාඥයින් පවසන්නේ: බියෙන් ඇති වන හැඟීම් සෘණ වර්ණ වන නමුත් කුඩා ප්රමාණවලින් එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් බිය හා භීතිකාව ඇති කිරීමට - එය සාමාන්ය දෙයක්. මෙයින් අදහස් වන්නේ කිසිවකුට යමක් නොඉවසිය හැකි බියක් ඇති කරන සෑම පුද්ගලයෙකුටම සිය මුළු ජීවිත කාලයම බියෙන් ජීවත් විය යුතු බවයි. භීතිකාව ගැටලුවක් බවට පත් වූ විට, එය සමග සටන් කළ යුතු වුවද, භීතියේ ඕනෑම ප්රකාශයක් විනාශ කිරීම ස්වභාව ධර්මයට විරුද්ධව සිටීමයි. ඓතිහාසික වශයෙන් අවිනිශ්චිතතාවයේ බිය නිසා ඍණාත්මක බාහිර සාධක වලින් මිනිසුන් ආරක්ෂා විය.
ප්රයෝජනවත් බියක් යනු කුමක්ද?
භයානක භාවිතය එහි ප්රධාන කාර්යය වේ: පුද්ගලයකු අනතුරේ සිට ආරක්ෂා කිරීම සඳහා (වෙනත් වචනවලින් කියතොත්, ස්වයං සංරක්ෂණය ) මෙම චිත්තවේගයන් නිෂ්ඵල වන නමුත්, එය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පමණක් නොව, අවට අසීරුතාවන්ගෙන්, බාහිර සාධකවලින් හා තර්ජන වලින් පුද්ගලයා ආරක්ෂා කිරීමට පරිණාමයේ පරිණාමය තුළ හටගත්තේය. භය ප්රයෝජනවත් වන විට පහත සඳහන් තත්වයන් නම් කළ හැක.
- උසින් බියෙන් බේරී වැටෙයි. ජලය - කුණාටුවක් බවට පත්වීමෙන්. අඳුරක් - සවස කොල්ලකරුවන් සහ මංකොල්ලකරුවන් සමඟ හමුවීම.
- නාඳුනන හා අභ්යන්තර ආලේපනයට භයානක වස්තූන් (සන්නිවේදනය, පිහි), මිනිසුන් සහ සතුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ආරක්ෂා කරයි.
- අන්තරායකාරී තත්වයන් සමග, හෝමෝනය සේරොටනින් මොළයේ නිෂ්පාදනය කරන අතර මාංශ පේශි තානය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත.
- පුද්ගලයෙකු රුධිරයට ඇඩ්රිනලින් එකතු වීම නිසා පුද්ගලයා සිතීමට හා වේගයෙන් ක්රියා කිරීමට පටන් ගනී. නමුත් හැම විටම නොවේ.
භයානකම බිය
භීතිය නොමැතිව මානව වර්ගයා වඳ වී යාමේ තර්ජනයට ලක්වුවද, සමහර අවස්ථාවලදී බිය වීමට භයානක ය. තර්ජන හැඟීමක් පුද්ගලයාට ඔහුගේ හැකියාවන් සීමාවකට ක්රියා කිරීමට සෑම විටම උපකාරවත් නොවේ. භයානක තත්වයේ වර්ධනය පිළිබඳ තවත් සිද්ධියක් පහත දැක්වේ.
- ව්යාපාර සීමා කර ඇත;
- ශ්වසනය කැඩී ඇත;
- පුද්ගලයෙකු සාමාන්යයෙන් සිතිය හැකි හා සාමාන්යයෙන් ක්රියා කළ නොහැකිය.
- සන්ත්රාසයෝ පහර තියෙනවා.
භීතීන් වර්ග
වර්ගීකරණය අනුව, භීතීන් කිහිපයක් කාණ්ඩවලට බෙදිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ෆ්රොයිඩ් නියම හා ස්නායු පිළිබඳ ඔහුගේ හැඟීම් බෙදාගත් අතර ඔහුගේ සගයා - මනෝ විද්යාඥ කප්ලාන් - ව්යාධි හා නිර්මාණාත්මක මතය. එනම්, පළමුවන වර්ගයේ පුද්ගලයකුට ජීවත්වීමට උපකාර කිරීමයි. මේවා නම් ඊනියා ජීව විද්යාත්මක භීතිකාවයි. දෙවනුව රෝගය හේතුවයි. විද්යාත්මක කවයන් තුලදී භික්ෂූන් 8 ක කණ්ඩායම් ඒකාබද්ධ කිරීම සාමාන්යයෙන්:
- අවකාශය (ගැඹුර ගැඹුර, උස, සංවෘත අවකාශය, ආදිය).
- සමාජයීය (ස්ත්රී පුරුෂ භාවය, තත්වය, වෙනස් වීමට අකමැති වීම).
- මරණ බිය
- විවිධ රෝග වැලඳීමේ අනතුර.
- අස්ථිර වීම - නොසැලකිලිමත්කම.
- ලිංගිකත්වය පිළිබඳ බිය
- අනුන්ට හානි කිරීම ගැන බියවීම.
රුසියාවේ මනෝවිද්යාඥ ෂචර්බහික් රුසියාවේ කුමන ආකාරයේ භීතිකාවන් ගැනද අදහස් ඉදිරිපත් කළේය. ඒවා කාණ්ඩ තුනකට බෙදා ඇත:
- සමාජය - මෙය ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම සහ ඔවුන්ගේ ආදරණීයයන් ගැන මහජන මතය, ප්රසිද්ධිය, ජීවිතයේ වෙනස්කම් ආදියයි.
- ස්වාභාවික, එනම්, ස්වාභාවික සංසිද්ධීන් හා බැඳුනු (අකුණු කුණාටුවක්, කුණාටුවක් ආදිය).
- ළමා කාලය තුල "තැන්පත්" වූ අභ්යන්තර.
එහෙත් සියලු භීතිකාවන් හා කාංසාවන් තුනක් (හතර) කන්ඩායම්වලට බෙදා වෙන් කිරීම වඩාත් නිවැරදි වනු ඇත:
- ජීව විද්යාත්මක - එනම්, සෞඛ්යය හා ජීවිතය සම්බන්ධය.
- සමාජය ආශ්රිත හා වෙනස්වන සමාජය.
- මිනිසාගේ ගැඹුරු සාරය හෙළි කරන ලද, අව්යාජ - අභ්යන්තර.
- වෙනම කන්ඩායමක් යනු ළමුන්ගේ භීතියයි.
සමාජ බියක්
ඇතැම් වර්ගීකරණයන්හි දැකිය හැකි භයානක පිරිස සමහර විට සමාජය. ඔවුන්ගේ විවේචනය වන්නේ, භීතිකාව යොමු කරන වස්තූන් සැබෑ අවදානමක් නොමැති බවයි. ඔවුන් ජීව විද්යාත්මක භීතිකා වලින් ගලා යා හැකිය - නිදසුනක් ලෙස, උදාහරණයක් ලෙස, එන්නත් වලින් පෙලෙන දරුවන්ගේ භීතිය මුල් බැස ඇති අතර ඉන් පසුව සුදු පැහැති ආලේපිත පුද්ගලයින්ගේ ආසාත්මික ආබාධයන් බවට පත් වේ. වයසට සමග සමාජීය පැතිකඩ ජීව විද්යාත්මකව ප්රතිස්ථාපනය කරයි. පහත දැක්වෙන වර්ගයන්ගෙන් මෙම ආකාරයේ පුද්ගලයන් බිය ගැන්වීම පිළිගනු ලැබේ:
- ඉදිරිපත් කිරීමට බිය (ලොක්කා, ගුරුවරයා, ආදිය);
- අසාර්ථක වීමට බිය
- වගකීම භාර ගැනීමට අකමැති (පවුල, කණ්ඩායම);
- තනිකම හා නොසැලකිලිමත්කම පිලිබඳ භීතිය;
- අන් අය සමඟ සුහදතාවට බියෙන්;
- ඇගයීම සහ විශ්වාසනීයබව.
ජීව විද්යාත්මක භීතිකා
මිනිසා සහ ඔහුගේ ඥාතීන්ගේ ජීවිතයට තර්ජනයක් වන ප්රචණ්ඩකාරී හා විෂ සහිත සතුන්, කැතයිල්ස්ම් යන තර්ජනවලට භීතිය හා කාංසාව පිලිබඳ හැඟීමක් ඇති බව පෙනේ. එවන් භීතිකාවන් යුක්තිසහගත වන අතර, උද්වේගකරයේ හේතුව සැබවින්ම අන්තරාය. තවත් ජීව විද්යාත්මක භීතිකා වලින් සංලක්ෂිත වේ:
- නෛසර්ගිකත්වය - ඔවුන්ගේ පැවැත්ම ස්වයං සංරක්ෂණයට බලපානු ඇත.
- මහජන බෙදා හැරීම - මෙම භීතිකාව සියලු ජනයාට පොදු වේ.
පවතින භීතිය
මිනිසාගේ සාරය ෆෝබියස්ගේ තුන්වන කණ්ඩායම තුල පැවතියේය. ගැඹුරු මොළ ව්යුහයන් තුළ ඒවාට හේතු වී ඇත්තේ, පුද්ගලයෙකු විසින් සෑම විටම නොපවතින අතර, එය හෘදයේ ඇති "සජීවී" නිසා, එය අවශ්ය නම් ප්රතිකාර කිරීම අපහසු වේ. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- බියක් ඇති
- අභ්යවකාශයට බිය (වසා, විවෘත, උස);
- කාලය, අනාගතය, මරණය නොසැලකීමේ බියෙන්;
- මෙම නාඳුනන ලද නාඳුනන ලද කනස්සල්ලෙන් මතුවී ඇති මේ ලෝකය තුළ සැඟවුණු දේ.
ළමා බියක්
වෙනම කාණ්ඩයක් - දරුවන්ගේ කනස්සල්ල, වැඩිහිටි විය. මෙම දරුවාගේ ප්රධාන හැඟීම වන්නේ භීතියයි. එය දරුවාගේ මවගේ අත්දැකීම් වලට ප්රතිචාර දක්වයි. ජීව විද්යාත්මක භීතීන් (දීප්තිමත් ආලෝකය, ශබ්ද ශබ්ද, යනාදිය) ජීවිතයේ පළමු මාස සඳහා සාමාන්ය වේ. මේවා ආරක්ෂක යාන්ත්රණයකි. එහෙත් ඇතැම් විකාර රූප ජානමය මට්ටමේ දී විකාශනය වුවහොත්, වැඩිහිටියන්ගේ සමාජ භීතිය තුළ ළමා හැඟීම් වර්ධනය වනු ඇත.
බියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
බිය සහ කුමක් ද යන්න පිළිබඳව පැහැදිළි අදහසක් තිබීම, අත්යවශ්ය කොන්දේසි අඛණ්ඩව ඉවත් කිරීමට පුද්ගලයෙකුට උත්සාහ කළ හැකිය. ගැටලුව පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණයක් එය සමඟ සාර්ථකව හැසිරවීමට උපකාරී වේ. බිය සැක දුරු කිරීම සඳහා ඔප්පු කළ හැකි බොහෝ ක්රම තිබේ. මනෝවිද්යාව සමහර ඵලදායි ක්රමෝපායන් හඳුන්වයි:
- කාංසාවට එරෙහිව ක්රියා කිරීම.
- තත්වයෙහි ඇතිවිය හැකි ප්රතිවිපාක පිළිබඳ තර්කානුකූල අර්ථකථනය. කනස්සල්ලට කිසිම දෙයක් නැහැ.
- පසුබිමක දර්ශනය කඩදාසි හෝ හිසෙහි වේ.
- පුහුණු ධෛර්ය.
එය සමාජ ව්යාධියක් පිලිබඳ ප්රශ්නයක් නම්, එය ඔබ විසින් පියවරෙන් පියවරට කටයුතු කළ හැකිය. සන්නිවේදනයේ භීතිය ජයගැනීමට ආකාරය මානසික ශිල්පීය ක්රම සහ ක්රම කිහිපයක් තිබේ.
- නව මිතුරන් හා ක්ෂිතිජය පුළුල් කිරීම;
- අථත්ය සන්නිවේදනය, දුරකථන සංවාද;
- මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ විමසීමක්.
බිය නිසා
බිය වැනි එවැනි හැඟීම් සෑම විටම ස්වාභාවික හේතූන් නොවන බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. කාංසාව හා මානසික ගැටලු නිසා කාංසාව හේතු වී ඇත්තේ ඖෂධ ප්රතිකාරය. බිය සැක දුරු කිරීම සඳහා ඖෂධ මිලදී ගැනීම ඖෂධ මිලදී ගත හැකිය. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- ඖෂධ පැළෑටි සහ සාරය - වොලෙරියන්, රෝසාලා, මව්වරුන්;
- ෙහෝමිෙයෝපති දව;
- ආහාර අතිෙර්ක;
- Nootropic ඖෂධ - adaptol, phenibut, pantogam.
ඇතැම් විට විවිධ ඖෂධ ඇත්තෙන්ම උද්වේගය තුරන් කිරීමට උපකාර කළ හැකි නමුත් දිගු කාලයක් නොවේ. නිදසුනකට, ගුවන් යානයකට පියාසර කිරීමට බිය වන පුද්ගලයෙකුට, දිගු කාලයක් පුරා මනෝ චිකිත්සාවකට මුහුණ දීමට වඩා දුර්ලභතම ගුවන් යානයකට පෙරට යාමට පහසුය. විෂබීජ නාශක සහ ස්ථායීකාරක නිතිපතා භාවිතා කිරීම කනස්සල්ලෙන් ඇති වන හැඟීම් අඩු කර ගත හැකිය. එහෙත්, බියෙන් ඇතිවන මුල ගැඹුරට වැටුණොත්, සමහර පෙති අනුබල දෙන්නේ නැත. ඔබ මත වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ.
කාංසාව නැති කර දැමීමේ නරකම ක්රමය නම්, ඒවා අත්හිටුවීම හෝ ඔවුන් වෙතින් පලායෑමයි. ජීවිතයේ මැදිහත් වන ඕනෑම රහසිගත හා පැහැදිළි භීතිකාවක් ඇති විට, ඔබ සටන් කිරීමට අවශ්යය, අන්තරායට මුහුණදීමට හා ඔබගේම දුර්වලතාවයන් ගැන විමසිලිමත් වන්න. යම් යම් දේවල් කෙරෙහි මිනිසුන්ට බලයක් නොමැති බව වටහා ගැනීම වැදගත් වන අතර මෙම ආකාරයේ බියෙන් ඉවසා සිටීමට හැකි වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මරණය පරාජය කිරීමට හෝ ස්වාභාවික විපත් වලින් වැළකී උත්සාහ නොකරන්න. ස්වෛරීත්වය රැක ගැනීම සඳහා ජනයා සවන් දිය යුතුය. නමුත් ඔවුන්ගේ භීතියෙන් යටපත් නොවනු ඇත.