භීතිකාව යනු භෞතික සහ චිත්තවේගීය ලෙස බාහිර උත්තේජකයන්ට ශරීරය පරිපූර්ණ සාමාන්ය ප්රතිචාරයකි. සාමාන්යයෙන් සිදුවූ භීතිකාව භයානකම භීතියක් බවට පත්වන විට සමහර අවස්ථාවන් තිබේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකුට සිය ක්රියාවන්ට වගකිව යුතු පුද්ගලයකු නොවන අතර එය සමූහයක් සහ එක් පුද්ගලයෙකුට අයත් විය හැකිය.
භීතියේ බිය හේතු වේ
සෑම පුද්ගලයෙකුටම මෙම තත්වයට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් තත්වයන් ඇති විය හැක. ප්රබල ප්රහාරයක් අවුලුවන හේතු කිහිපයක් තිබේ:
- දැඩි ආතතියක්
- චිත්තවේගීය කම්පනය;
- ශබ්ද නගා
- අනපේක්ෂිත දිදුලන ආලෝකය;
- ජනතාව තදබදය
- ඖෂධ ගැනීම
- නරක පුරුදු;
- ශක්තිමත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ආදිය
භීතිකා භීතිකා ප්රහාරය කිසි විටෙකත් පැනනැඟී නොතිබුණත්, එය දිගුකාලීනව පැවති තත්වයකට පත්ව ඇති තත්වයක් ලෙස පමනි. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයා පැත්තේ සිට ඕනෑම උත්තේජකයන් ඉතා තියුනු ප්රතිචාර දක්වයි. අවසානයේදී, මෙය සියල්ලම ස්නායුගත කිරීම, බෙදීම් හා අවපාතය බවට වර්ධනය විය හැකිය. එමගින්, නිසැකවම, භීතිකා භීතියට තුඩු දෙනු ඇත. භයානක ප්රහාරයක් එල්ල වන විට, එය ඕනෑම අවස්ථාවක සිදුවිය හැකි බැවින් එය කල නොහැකි ය.
භීතිකාව පිලිබඳ රෝග ලක්ෂණ
භීතිකා භීතියේ ප්රහාරයේ ප්රවිෂ්ටය තීරණය කිරීම අප්රසන්න ශාරීරික සහ චිත්තවේගී හැඟීම් මත විය හැකිය. ශාරීරික වශයෙන්, උදරය, පියයුරු, වැඩි ඇගිලිම්, හුස්ම හිරවීම, පිහාටු, කම්පන සහ ශරීරයේ කොටස්වල උගුර, ඔක්කාරය හා දරුණු හිසරදය තුළ තියුණු වේදනාවක් දැනේ. මනෝවිද්යාත්මකව, කෙනෙකුට මරණයට භය වීම, වැටීම, කැඩී බිඳීම, යනාදියයි. බොහෝ මිනිසුන්ගේ භීතිකාව පිලිබඳ බිය නිසා සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්නයි. මේ තත්වය තුළ, ජනයා කෑගසමින්, උදව් ඉල්ලා, තදින්, සමහරක් අත්හිටුවීම්, බියෙන්, චලනය කරන්න. බොහෝ අවස්ථාවලදී භයානක ප්රහාරයන් හදවතෙහි ඇති වන අපහසුතාවන්ගෙන් සමන්විත වේ.
භීතිකා භීතිය ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?
භයානක ප්රහාරයන් ප්රතිකාර කිරීම ස්නායු විශේෂඥයෙකු සමඟ කටයුතු කරයි. සෑම පුද්ගලයෙකුට මෙම ගැටලුව විවිධ ආකාරයෙන් ප්රකාශ කර තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, එය වෙන වෙනම හඳුනාගෙන ඇති අතර, තවත් කෙනෙකු තුළ - මානසික අවපාතය හෝ වෙනත් රෝග. ප්රබල ප්රහාරයකට ප්රතිකාර කිරීම ආරම්භ වන්නේ සැබෑ ගැටළුවෙහි අර්ථ දැක්වීමෙනි. ඉන් පසුව සියලු බලයන් නිවැරදි මාර්ගයට යොමු කෙරේ.
භයානක ක්රම, ද්රෝහීන්ගේ ප්රහාරය ඉවත් කිරීම හෝ අඩු කිරීම කෙසේ ද යන්න ද පවතී. මෙම තත්ත්වය තුළ මහත් ජනප්රියත්වයක් හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම මගින් භුක්ති විඳින අතර එය ඉක්මනින් ලිහිල් කර සාමය ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. සන්ත්ර ප්රහාරයක් තුළදී, ඔබ ගැඹුරට හා දුර්ලභ ශ්වාසනීය ක්රියාකාරිත්වයන් සිදු කළ යුතු අතර, ආශ්වාසය ආශ්වාස කිරීමට වඩා දෙගුණයක් දිගු විය යුතුය. බඩට හුස්ම ගැනීම ඉතාම වැදගත්ය. මෙය නිසියාකාරව ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා, එම පැකේජය භාවිතා කිරීම සහ එය වඩාත් හොඳයි නම්, එය කඩදාසි වනු ඇත. ඩිස්ටිං ව්යායාම
මීට අමතරව, ජන වෛද්ය විද්යාවේදී භයානක බලපෑමක් ඇති ඖෂධ පැළෑටි පදනම මත සකස් කරන ලද පෙති හා තේ වර්ග භාවිතා කරන ජන වෛද්ය නිර්දේශ කරයි. නිදසුනක් ලෙස, භීතිකා භීතියෙන් මිදීමට:
- මෙලිසා . මෙම පොම්පය කිරීමට, වියළි කොළ 10 ග්රෑම් සහ තාපාංක ජලය ලීටර් 0.5 වත්. පැය 2 ක් ඇතුලත පානයක් ඉල්ලා සිටීම අවශ්ය වේ. 2/3 තේ හැදි සඳහා එය පිළිගන්න. දිනකට 3 වතාවක්.
- ගම්මිරිස් . මෙම විකල්පය සඳහා, 2 තේ හැදි ගන්න. ටැංකු හැන්දක්, 1 තේ හැදි දී බීට්. ජල තාපාංකය සහ පැය 2.5 ක කාලයක් ඇතුළේ වාතයට හැරේ. ඔබ මෙම තේ හැන්දක 1 තේ හැදි සඳහා භාවිතා කළ යුතුය. දිනකට 3 වතාවක්.