මානසික ස්ථාවරත්වය යනු කුමක්ද? අද සමාජයේ දුෂ්කර ක්රියාකාරකම්වලදී ප්රබල චිත්තවේගාත්මක උෂ්ණත්වයකට මුහුණ දීමට හැකියාවක් ඇති බව පෙන්වන මෙම සංසිද්ධිය පීනියාගේ ගුණාංගයයි.
මෙම තත්වය මානසික ආතතිය, ස්නායු භංගත්වය වැළැක්වීම, සහ වඩාත් ආතති තත්වයන් තුල ක්රියා කිරීමට දායක වේ.
ටෙස්ට්
චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය තීරණය කිරීම සහ ප්රායෝගික නිර්දේශ ලබා දීම සඳහා විශේෂ පරීක්ෂණ සිදු කෙරේ.
ඔබේ පුද්ගලික චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය ඇගයීමට අපි යෝජනා කරනවා. පහත සඳහන් ප්රශ්න ගණනාවකට පිළිතුරු දීමට අවශ්ය වේ:
1. වඩාත්ම සිත්ගන්නා සුළු මොහොතේ, රූපවාහිනිය බිඳ වැටෙයි. ඔබ කුමක් කරන්නේද?
- මම එය යමක් බිමට දමන්නෙමි - 3;
- වයිසරය අමතන්න - 1;
- මම එයම විසඳන්නම් - 2.
2. ඔබ කියවීමට සැලසුම් කළ පොත් තුන නම් කළ හැකිද?
- ඇත්ත වශයෙන්ම - 2;
- මට බැහැ - 3;
- මම හරියටම දන්නේ නැහැ - 1.
3. ප්රියතම පාඩමක් තියෙනවාද?
- ඔව් - 1;
- මම ගෙදර විවේක ගන්නවා, මම ඇවිදිනවා - 2;
- කාලය නැත - 3.
4. එළිමහනේ විනෝද වීමට කැමතිද?
- පින්තූර පමණක් - 3;
- මම ගොඩක් කැමතියි - 1;
- මෙය දුෂ්කරතාවයන්ට හේතු නොවේ නම් - 2.
5. ඔබට නොමිලේ කාලය තිබේ. ඔබ:
- මම කිසිවක් නොකර, භුක්ති විඳිනවා - 2;
- මම දීර්ඝ කාලයක් අවශ්ය වූ තැන තෝරන්න - 1;
- මට අපහසුතාවයක් දැනෙනවා, මම කළ යුතු දේ මම දන්නේ නැහැ - 3.
6. නිවාඩු දිනයක්. ඔබ විනාඩි 20 ක් ප්රමාද වී ඇති ඇමතුමක් බලා සිටියි.
- මම බලා සිටින අතර ප්රයෝජනවත් ව්යාපාරයක නියැලී සිටිමි - 1;
- කෝපාවි - 3;
- මම රූපවාහිනිය නරඹනවා - 2.
7. සුදුසු විකල්පය තෝරන්න:
- ලොතරැයි, සිතියම්, යන්ත්ර - 3;
- ටැක්ස්, චෙස්, පුවරු ක්රීඩා - 2;
- ඉහත කිසිවක් නැත 1.
8. වැඩ කරන වේලාවන් සැලසුම් කළ හැකිද?
- ඔව්, විවිධ අවශ්යතා නිසා රැකියාවට යන ආකාරයේ තෝරා ගැනීම දුෂ්කරය - 1;
- මම වැඩ කරනවා - 2;
- මොකද කරන්නේ කාටද? - 3.
9. නුහුරු නුපුරුදු පුද්ගලයෙක් ඔබටම අශික්ෂිතයි.
- මම ඔහුට පිළිතුරු දෙන්නෙමි - 3;
- මම නතර කරනවා - 2;
- මම වටිනාකම අගය නොදන්නෙමි - 1.
10. ඔබ චෙක් එකේ වංචා කළා.
- මම මගේ - 2;
- බලධාරීන් ගෙන එන ලෙස මම ඔබට කියමි - 3;
- මම වටිනාකම අගය නොදන්නෙමි - 1.
ප්රතිඵල විශ්ලේෂණය
ඔබේ ප්රතිඵල:
- ලකුණු 10 සිට 14 දක්වා. ඔබ ඉතා සන්සුන්ව, ඔබේ හැඟීම් සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කළ හැකිය.
- ලකුණු 15 සිට 25 දක්වා. සන්සුන්ව, නමුත් සමහර විට බිඳී. නිතරම ලිහිල් කිරීමට හා ඔබේ විනෝදාංශයන් වෙනස් කරන්න.
- ලකුණු 26 සිට 30 දක්වා. සංවේදීයි. නොපැහැදිලි තත්වයන් තුළ සන්සුන්ව සිටීමට ඉගෙන ගන්න.
සෑම පුද්ගලයෙකුගේම සාමාන්ය ජීවිතය සඳහා මානසික හා මානසික ස්ථාවරත්වය ඉතා වැදගත් වේ. ජීවිතයට පහර දීමෙන් ජීවිතයට සෑම අතින්ම මුහුණ දීමට සිදු වේ. නමුත් සෑම කෙනෙකුම ඉක්මනින් ප්රතික්රියා කර ගත හැකි අතර ඉක්මනින් සුවය ලබනු ඇත. එය පහසු දෙයක් නොවෙයි, නමුත් එය ශක්තිමත්වීමට අතිශයින්ම අවශ්ය වේ. මෙය ක්රීඩා ශාලාවක් සමඟ සංසන්දනය කළ හැකිය. භෞතික සංවර්ධනය සඳහා විශාල උත්සාහයක් දැරීමට සිදු වේ.
චිත්තවේගීය ප්රබල අභිලාෂය යනු තම හැසිරීම තෝරා ගැනීමට නැඹුරුව, සියලු ක්රියාවන් ක්රියාත්මක කිරීම, ප්රතිඵල සම්බන්ධයෙන් වගකීම භාර ගැනීමයි. සෑම පුද්ගලයෙකු ම නිරන්තරයෙන්ම තමන් තුළ වර්ධනය වීමට ඉගෙන ගත යුතු ය.
චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය පුහුණු කිරීම සඳහා බොහෝ දෙනෙකුට හැකි වනු ඇත. චිත්තවේගීය ස්ථාවර භාවය ශක්තිමත් කිරීමට විවිධ ව්යායාමවල සංකීර්ණත්වයක් ඇත. එය ගැඹුරු හුස්ම, යෝග , විවිධ ස්වයං පුහුණුව විය හැකිය. වඩාත්ම සුදුසු විකල්පය තෝරන්න සහ පුහුණුව ආරම්භ කරන්න, එවිට ප්රතිඵලය ඔබට බලා නොසිටින්න!
පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය පුද්ගලයෙකු විසින් සිදු කරන ලද කරදරයන් ගණනාවකින් තීරණය වේ. විද්වතුන් පවසන්නේ ඔවුන් සමඟ හමු නොවූ අය ඉතා ස්ථාවර බවයි.
චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය ඇතිවීම, ස්වභාවයෙන්ම සහ අභ්යන්තර ලෝකය සමග සහජීවනය ඇති කරයි. මෙනෙහි කිරීම, නිසි පෝෂණය, ඇවිදීම, නිරන්තර කායික ක්රියාකාරකම් සහ සොබාදහම සමඟ සම්බන්ධ වීම වැනි මෙවලම් භාවිතා කරන්න.
සෑම ජීවිත කතාවකින්ම, සෑම චිත්තවේගීය කඩාවැටීමක් සමඟම අමතක නොකරන්න, එය යහපතක් කර ගැනීම, නිගමන උකහා ගැනීම, එමගින් වැඩිදියුණු කිරීම, චිත්තවේගීය පරිණත වීම.