මම හිරු බැස යන්නද?
ඔබ වෙරළ විවේකයක් සිහින නම්, නමුත් ඔබේ ජීවිතයේ දිගුකාලීන අපේක්ෂාවන් දෙක මත ඇති ආරංචිය වෙනස් කර ඇත, ගිම්හාන නිවාඩු දින අතහැර නොයන්න. බොහෝ අවස්ථාවලදී ගැබිනි කාන්තාවන්ට හිරු රශ්මියෙන් සූර්යාලෝකය ඇතිවිය හැක. පහත දැක්වෙන හේතු නිසා මෙය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ:
- වෙරළේ සැහැල්ලු කාන්තාවක්, වහාම මානසිකත්වය ඉහළ නංවයි. මෙය ඇගේ ශාරීරික තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
- සමේ හිරු එළියේ බලපෑම යටතේ , ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ආතති ක්රියාකාරීත්වය ඇති විටමින් ඩී, තීව්රතරව නිපදවනු ලැබේ. මීට අමතරව, මෙම සංෙයෝග රතුළු සංවර්ධනය හා අනාගත අනාගතයේ මවගේ අස්ථි පටක ශක්තිමත් කරයි.
- හිරු තුළ ඇති වන ගැබ් ගැනීම් සහ හිරු කිරණ ඉතා සංසන්දනාත්මකයි. එහි කිරණ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය අතිරේක ශක්තිය සංවර්ධනය කිරීමට දායක වේ. මේ අනුව, දරුවාගේ දරු ප්රසූතියේදී ඉතා වැදගත් වේ.
හිරු බැස යෑම කෙතරම් නිවැරදිව ද?
ගර්භනී අවධියේදී ස්ත්රීන්ගේ හෝමෝන පසුබිම වෙනස් වේ. එමගින් එස්ටජන් මට්ටමේ තියුණු වැඩිවීමක් දක්නට ලැබේ. මේ නිසා, සමේ වර්ණකය හා සූර්යාලෝකය පෙනුම කෙරෙහි බලපාන අතර, "රසවත්" තත්වයක සිටීමට ඔබට පහසුවෙන් හිරු අශ්වයෙක් ලබා ගත හැකිය. එබැවින්, ප්රශ්ණය සැලකිල්ලට ගනිමින්, හිරු තුළ ගැබ්ගැනීමේදී හිරු බැස යෑමට හැකිද, ඕනෑම වෛද්යවරයෙකු පහත සඳහන් කොන්දේසි යටතේ මෙය කිරීමට ඉඩ දෙයි:
- කිසිම දවසක වෙරළේ නොසිටින්න. ඔබේ සම චොක්ලට් සෙවන ලබාගැනීම පිණිස උදෑසන 10 සිට උදෑසන දක්වා පැය 17 ට පසු රැඳී සිටීමට ප්රමාණවත් වේ. ඉතිරි කාල පරිච්ඡේදය, පාරජම්බුල කිරණ වල ක්රියාකාරිත්වය අධික වන අතර ඔබ අවදානම අවදානමේ පවතී.
- උෂ්ණත්වමානය 30 ° ට වැඩි උෂ්ණත්වයක් පෙන්නුම් කළ හොත්, ගර්භනී තත්ත්වය සහ කලලරූපී තත්වයන් ඇතිවිය හැකි සංකූලතා වැලැක්වීම සඳහා නිවසේ රැඳී සිටීම වඩා හොඳය.
- සෘජු හිරු එළියේදී හිරු රශ්මියෙන් සූර්යාලෝකයට ලක් නොකළ යුතු ය. එසේ නොමැතිනම් බරපතල සම පිළිස්සීම් පමණක් නොව, හිරු එළිය ලබා ගත හැකිය. හොඳම විකල්පය වන්නේ ටැන්ක් හෝ වියන් යටතේ සෙවනැල්ලකින් කොහේ හරි සිටීමටයි. මෙය ටැන්ට්වල ගුණයට බලපාන්නේ නැත.
- වෙරළට යනවා, විශේෂයෙන් මස් හෝ බර ආහාර අනුභව නොකළ යුතුය. එහෙත්, අනාගත ළදරු සඳහා අනතුරුදායක තත්ත්වයක් ඇති විය හැකිය. එසේ නොකළ යුතුය.
- ගර්භණී කාන්තාවන්ට වැලි මත සෘජුවම සූරාකෑමට විශේෂඥයන් උපදෙස් දෙන්නේ නැත. එබැවින්, කුලියට ගැනීම හෝ ඔබ සමඟ චායිස් දිගු කිරීමක් කිරීම වඩාත් යෝග්ය වේ.
- සුදුසු උපකරණ ගැන අමතක නොකරන්න: මුහුදු වෙරළට ගමනක් යෑම, ගංගා හෝ විල්වලට ආලෝකය ස්වාභාවික රෙදිපිළිවලින්, සුවදායී වායුවලින් සරසා ඇති ඇඳුම් තෝරාගන්න. පුළුල් බිත්ති සහ අව් කණ්නාඩි සහිත තොප්පියකින් අල්ලා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
- ඔබේ සම වර්ගය සඳහා සුදුසු හිරු එළියෙන් තෝරාගන්න: එවිට ටන් හරි සහ පවා හරි වනු ඇත.
- මත්පැන් පානය පිළිබඳව වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න: ඔබට ශක්තිමත් ඉදිමක් නොමැති නම්, ඔබට වැඩි තරලයක් පානය කළ යුතුය.
අක්රමිකතා
ඇතැම් විට ගැබිනි ගැහැණු හිරු රශ්මියෙන් සූර්යග්රහණ නොලැබෙන්නේ මන්දැයි ඔබ විමසන්නේ නම්, මේ සඳහා පහත සඳහන් ප්රතිවිරෝධතා තිබේ:
- විෂ සහිත
- ගර්භණී
- රුධිරය වහනය සහ ගබ්සා වීමේ තර්ජනය;
- ගර්භනීභාවයේ ඇතිවන සංකූලතා.