බෲස් - ව්යාපාරික දිනපතා සහ පුරුද්දක්. බොහෝ විට මෙම කරදරයේ අස්ථි වේ. සාමාන්යයෙන් තැලීම් සංඛ්යාත සංඛ්යාවක් තිබියදීත්, බොහෝ දෙනෙක් පලමු ආධාරයේ අනුපිළිවෙල ගැන නොදන්නාහ. අදත් අපි ඔබට අනතුරු ඇඟවීමක් කරන්නේ කුමක්ද?
පාද තුවාලයක් සහිත ප්රථමාධාර
ඉතින්, ඔබ හෝ ඔබේ මිතුරෙකු එවැනි කම්පනයක් ඇති නම්, ඔබ:
- සාමය ලබා දීම. තැළුණු පාදය ඔසවා, තිරස් අතට තබන්න. උදාහරණයක් ලෙස රෝලර් හෝ කුෂන් භාවිතා කළ හැකිය.
- හානිය පිළිබඳ ස්වභාවය තක්සේරු කරන්න. පාදයේ සුළු අඩුවක් ඇතිව, 3-4 විනාඩි තියුණු වේදනාවක් ඇති වේ. දරුණු පාද තුවාල වීමකින් තුවාල වීමෙන් ඇතිවන වේදනාව හා වේගවත් ඉදිමුමද සමග වේ.
- තුවාලය පිරිසිදු කරන්න. මෙම ආසාදන සමේ හානි (තුවාල, සිදුරු, සිදුරුවීම්, ආදිය) මගින් ආසාදනය වැලැක්වීම අවශ්ය වේ. මේ සඳහා හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ්, මීරාමිස්ටින්, ක්ලෝරෙක්සයිඩින් සුදුසු වේ. ඔබට ඖෂධයක් නොමැති නම්, අයඩීන් බින්දු සමඟ පිරිසිදු නිවාගත් ජලය භාවිතා කළ හැකිය.
- මෙම අවස්ථා දෙකේදීම තුවාලය ස්ථානයට සීතල යොදනු ලැබේ. මෙය අයිස්, ශීත කළ ආහාර හෝ ශීත කළ උපකරණ විය හැකිය. එය රෙදි කඩකින් හෝ තුවායක් සහිත විය හැක. සීතල නිර්වින්දනය නිපදවන අතර, විවාර්වාදයේ ප්රතික්රියාවක් ඇති අතර හෘදයාකාරී හෘදයේ සෛල පිහිටයි.
- පුළුල් තැටි සහිතව, පීඩන රැඳවීම භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. එය ඉදිමීම් සහ හෘද රෝග වර්ධනය වීම වළක්වාලනු ඇත.
ඉදිරි දින කිහිපය තුළ ප්රතිකාර කිරීම
දැඩි ලෙස පාද තුවාල සහිතව ඉදිරි දින කිහිපය තුල සාමය තහවුරු කිරීම සඳහා ඊළඟට කළ යුතු දේ. වේදනාව අඩු නොවන්නේ නම්, ඉතිරි රෝග ලක්ෂණ වර්ධනය වන විට, ඔබ වෛද්යවරයකු දැකීමට අවශ්යයි. මොකද ගොරහැඩි ප්රතිඵලයක් ලෙස, මෘදු පටක පමණක් හානි කළ හැකි නමුත්, නමුත්:
- පේශී
- ලිගීම්
- සන්ධි ආදී
නිදසුනක් ලෙස, පාද තුවාල වී තිබේ නම්, ඉරිතැලීම් සහ කුමක් කළ යුතුද, බදාමයක් හෝ තරමක් තද රතු පටියක් පැනවීම, විශේෂඥයෙකුට X-ray ඡායාරූපය මත පදනම්ව තීරණය කළ හැකිය.
ඔබේ ගුරුත්වාකර්ෂණ තත්වය සංකීර්ණ නොවේ නම්, දෙවන දිනය වන විට ඔබ පිහිටුවා ඇති හෙපටමාය විස්ථාපනය කිරීමට තාපන සම්පීඩන භාවිතා කළ හැකිය. වොඩ්කා සම්පීඩක, උණුසුම් ස්නානය සඳහා මෙය සුදුසුය. එසේම, එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආලේපන භාවිතා කිරීම අතිරික්ත වනු ඇත:
- වෝල්ටේන් ;
- හෙපටයින සුවඳ
- Traumeel;
- ට්රොක්ස්වසින්;
- ප්රථමාධාර.
ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් අරමුණ වන්නේ වේදනා නාශක අඩු කිරීම, කේශනාලිකා සහ යාත්රා ආබාධිත ස්ථානයේ ස්ථායීතාවයක් ඇති කිරීමයි. එවැනි ආලේපන භාවිතය ආරම්භ වන්නේ දින 3 පසුය.
ඇඟිල්ලේ ඇඟිල්ල සිදු වුවහොත්, එය කකුලේ අනෙක් කොටස මත දරුණු ලෙස සිදු කළ යුතුය. තැලීමක් හේතුවෙන් නූල්ට හානි සිදුවූ විට, එය යාවත්කාලීන කර ඇත.
පාද තුවාලයකින් පසු සිදු නොකළ යුතු එකම දෙය වන්නේ තුවාල කිරීම, අඹරාගැනීම සහ වෙනත් ක්රියාකාරී ක්රියාවන් සිදු කිරීමයි. මෙය පේශි සංවේදනය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව, ටර්මෝෆොල්බිලටිස් හට ද හේතු විය හැක.