මට කියන්න, ඔබ විශාල මිලදී ගැනුම් ලැයිස්තුවක් මිලදී ගෙන සෑම දෙයක්ම මිලදී ගැනීම, ඔබ දත් බදින ලද හා නිවසේදී ඔබ පාන් ගැන අමතක වූ බව සොයාගෙන තිබේද? මෙය සිදුවූයේ නම්, ඔබේ හැඟීම් මතක තබා ගත හැකි අතර එය ප්රසන්න විය හැකිය. නමුත් මේවා විය යුතු අතර, අමතක කර දැමීම වඩාත් බරපතල ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැක. එමනිසා, අවධානය හා මතකය පුහුණුව පිළිබඳ ගැටලුව, වත්මන් තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අභ්යවකාශ ගත කිරීමේ අවශ්යතාව සෑම කෙනෙකුටම පෙර හෝ පසුව පැමිණේ. ඔබගේ අවධානය වඩාත් ස්ථීර කර ගැනීමට ක්රම යොදා ගත හැකිය විවිධ ක්රම වලින් කළ හැකි නමුත්, සාර්ථකත්වයට ප්රධාන යතුර වන්නේ ශිල්ප ක්රමයක් ලෙස නිසි ලෙස මතක පුහුණු කිරීම තෝරා නොගැනීමයි. එනම් සතියකට වරක් පැය දෙකක පුහුණු වැඩ සටහනක් වෙනුවට දිනකට විනාඩි 20 ක් පාඩම් කිරීම වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ.
දෘශ්ය මතක පුහුණුව සඳහා අභ්යාස
අන් අයගේ කතාවට හෝ ඔවුන්ගේ ඔත්තු බැලීම්වලට වඩා බොහෝ දෙනා සිතන ආකාරය බොහෝදෙනෙකුට මතක යි. එමනිසා, බොහෝ තාක්ෂණික මෙවලම් මෙම විශේෂිත ස්මරණය පුහුණු කිරීමයි. වඩාත්ම ඵලදායි ව්යායාම බලන්න.
- ෂුල්ට් වගු . චතුරස්රවල අනුයාත සංකේත (පුර්ණ සංඛ්යා මගින්) පිරී තිබේද? ඔබේ කාර්යය හැකි ඉක්මනින් ඒවා සොයා ගැනීමට හැකි අතර, ඔබ සොයන විට ඔබේ ඇණවුම පිළිපදින්න. මෙම තාක්ෂණික පුහුණුව මතකය පමණක් නොව වේගවත් කියවීමක් වර්ධනය වේ.
- ක්රීඩා තරඟ . ඉතා සරල සහ සංකීර්ණ අනුවර්තනයන් අවශ්ය නොවේ. ඔබට තරඟ 5 ක් ගත යුතු අතර මේසය මත විසි කරන්න. එහි ප්රතිඵලය දෙස බලන විට එහි වගුවේ අනෙක් භාගය නැවත නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔත්තු බලන්න එපා! මෙම කාර්යය සඳහා ඔබට පහසු වනු ඇත, තරඟ කීපයක් එකතු කිරීම හා මතක තබා ගැනීම කාලය අඩු කරන්න.
- Aivazovsky ගේ ක්රමය . මුහුදු වෙරළේ ප්රසිද්ධ චිත්ර ශිල්පියෙකුගේ දෘශ්ය මතකය සුන්දර වූ දෘශ්ය මතකයක් වූ අතර, එය කැටයම්වල ඇති මතකයන් වලින් පින්තූරයක් ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට නොහැකි විය. ඔබටත් මෙම තාක්ෂණය භාවිතා කළ හැකිය. ලස්සන භූ දර්ශනයක්, අභ්යන්තරය හෝ පුද්ගලයා දෙස හොඳින් බලන්න. එවිට ඔබේ ඇස් වසා ගැනීම සහ හැකි තරම් විස්තරයක් වස්තුවේ ප්රතිරූපය නැවත නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබ නැගී එන රූප සාදා ගත හැකිය, මෙම සැසියෙහි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරනු ඇත.
- රෝම කාමරය (සයිසර් ක්රමය). ඔබට සැබෑ විෂයයන් හා ඔබේ පරිකල්පනය තුළ හැසිරවිය හැකිය. තත්වය සිතා බලන්න: ඔබ නුහුරු නුපුරුදු ස්ථානයක (කාමරයක්) හා හැකි තරම් තොරතුරු මතක තබා ගැනීමට අවශ්යයි. මුලින්ම, ඔබට වඩාත් දීප්තිමත්ම වස්තු කිහිපයක් මතක තබා ගත යුතුය, සහ ඔබ එය අනුකූලව කළ යුතුය (නිදසුනක් ලෙස, වාමාවර්තව ගමන් කිරීම). දැන් ඔබ සිහිපත් කර ඇති වස්තූන් හා කුඩා විස්තර සහිත සබඳතා නිර්මාණය කරන්න (නිදසුනක් ලෙස, විශාල වායු තිරයක් පිටුපස කුඩා උරහිසයක් සහිත ඩැසෝසයිඩයක් සහිත). එවැනි සම්බන්ධතා අනාගතයේ දී මුළු රූපය ප්රතිනිෂ්පාදනය කිරීමට උපකාරී වේ.
ශ්රවණ මතකය පුහුණු කිරීම සඳහා අභ්යාස
ඔබ ඇසූ දේ මතක තබා ගැනීම, විශේෂයෙන් සිතෙන්, එය පහසු නැත, නමුත් පුහුණුව සහ එවැනි ආකාරයේ මතකයක් සඳහා විශේෂ ක්රම තිබේ.
හොඳම ක්රමය වන්නේ ශබ්ද නගා කියවීමයි. එය ශබ්ද කෝෂය වැඩි කරනු ඇත. ශබ්දය වැඩිදියුණු කිරීම සහ උච්චාරණ හැඟීම් නිවැරදිව සම්ප්රේෂණය කිරීමට උගන්වයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් අද්විතීය භාවයක් ඇත - ඔබ ඒකාකාරව කියවීමට අවශ්ය නොවේ, රාජකාරිය ඉටු කිරීම, නමුත් ප්රකාශනයකින්, පාඨය ඔබේ විශ්වාසයන්ට සමීප ලෙස මෙන් ය.
එය කවි පසක් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. සෑම දිනකම අවම වශයෙන් ක්ත්රීරයින් ඉගෙන ගැනීමට ප්රමාණවත් වේ, ඔබට හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක් කවියගේ අර්ථය ගැන සිතා බැලිය යුතුය,
ශ්රවණාබාධය දියුණු කිරීම සඳහා තවත් සිත්ගන්නා ක්රමයක් වන්නේ හොරෙන් සවන් දීමයි. වෙනත් ස්ථානවල සංවාදයන් කිහිපයක් අල්ලා ගැනීම සඳහා පොදු ස්ථානවලදී උත්සාහ කරන්න. එවිට, ඔබ වෙනුවෙන්, මෙම කෑල්ල ප්රජනනය, මිනිසුන්ගේ මුහුණු සැනසීම සහ ප්රකාශයන් අමතක නොකරන්න.
විශේෂ අභ්යාස වලට අමතරව, සාර්වයින්, සෝයා, ඔලිව් තෙල්, බෝංචි පැළ, හතු, තක්කාලි, චෙරි, ආමන්ඩ්, මාළු හා හරක් මස්වල ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය මතක ශක්තිය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.