ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට උදෑසන අවදි අවදි කිරීමට අකමැති හා සිහිනයක් තුල තමා දැක ඇති ඉතා ප්රසන්න අවස්ථාවන් මතකයේ තබාගන්න. අප සිහින තුල ඉටු කිරීමට හෝ නිරීක්ෂණය කළ හැකි ක්රියාවන් කළමණාකරණය කිරීමට අපට හැකිය, සංඥාවෙහි විශේෂ තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබගේ අසරණ ජීවිතයට බලපෑම් කිරීම හා යථාර්ථය තුළ ක්රියාත්මක නොවන බව පිළිගන්න, එය ඉතා රසවත් ය. "සිහි කල්පනාව ඇති ක්රීඩා" ඉතා බරපතල දෙයක් බැවින්, සිහිනයක්ම භයානක සිහිනයක් තිබේ දැයි හුඟක් අය පුදුම වෙයි. එවන් රාජ්යයක ප්රතිවිපාක පුරෝකථනය කළ නොහැකි ය.
එවන් කුඩා "සංචාර" ආරක්ෂිතව කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට අපගේ ප්රායෝගික උපදෙස් වලින් කිහිපයකි.
සවිඤ්ඤානක සිහිනයක් බවට පත්වන්නේ කෙසේද?
යම් ක්රියාවලියක් සකස් කිරීම සහ නිශ්චිත රීති වලට අනුකූල වීමක් අවශ්ය වුවද, මෙම ක්රියාවලිය සරලයි. සන්සුන්ව සිටීම නිසා වෙහෙසට පත්ව සිටීම ඉතාම අමාරුයි. උදෑසන ඔබේ සිහින වල ගිල්වීමක් සිදු කිරීම වඩා හොඳය. ඉක්මනට නැඟිට, උදෑසන ආහාර ගන්න, කාර්යබහුල වෙනවා, නැවතත් නිදාගන්න උත්සාහ කරන්න. මූලික වශයෙන් සිහින සිහිනය දකින්නේ කෙසේද සහ මේ තත්ත්වය සිතා ගත යුතු කාලය ගැන සිතා බැලිය යුතුය.
හැකි තරම් පහසු ලෙස ලෙයා, ඔබේ නින්දට සවන් දෙන්න, ඔබ නිරීක්ෂකයෙකු යැයි සිතන්න. ඔබ හිතාමතාම සිහින දකිනවාට පෙර හෝ නැවේ පාවෙන නැවක් දැකීමට පෙර සිතන්න. එය කළු පැහැති පසුබිමක් මත රූපයක් විය යුතු අතර, මානසිකව ක්රමයෙන් ඔබටම සමීප විය යුතුය. සවිඤ්ඤාණික සිහින තුලට පිවිසීමේ ප්රධාන රාමුව - ශරීරය "නිදා වැටේ" ඉඩ සලසයි, සවිඤ්ඤාණය අතහැර දැමීමට ඉඩ හරින්න. මෙය ඔබට නිශ්ශබ්දතාවයක් ලබා දෙනු ඇත, ඔබ සමහර පුදුම ශබ්ද සහ pop-up නව පින්තූර දැකීමට පටන් ගන්න. ඒ කියන්නේ ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ ය. ඔබ අප්රසන්න සහ භයානක දෙයක් දැක ඇත්නම්, ඔබ කිසිම ආකාරයකින් අවදි නොකළ යුතුය. ඔබේ සියලු ක්රියා සහ හැඟීම් සඳහා සිහින සඳහා සටහන් පොතක් සටහන් කරගන්න.
ඔබ සන්සුන්ව සිටීමට සමත් වූ පසු, ඔබට බිත්ති හරහා ගමන් කළ හැකි අතර, පියාසර කිරීම හා අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කරන්න, ගුරුත්වාකර්ෂණය හා භෞතික විද්යාවේ සියලු නීතිවලට පටහැනිව හා විස්මිත හැකියාවන් සොයා ගන්න.