අවාසනාවකට මෙන්, ජනතාව සෞඛ්ය සම්පන්නව කලාතුරකින් කල්පනා කරයි. "හෙලෝ, කොහොමද ඔබේ සෞඛ්යය?" යන වචන අප කොපමණ වාරයක් කියනවා ද? ස්තුතියි, හැම දෙයක්ම හොඳයි. " බොහෝ පුද්ගලයින් සඳහා සෞඛ්යය යනු කිසිදු රෝගයක් හෝ බරපතල රෝගයක් නොමැති වීම පමණි. එහෙත්, සෞඛ්යයට යහපත් සෞඛ්ය තත්වයක් පමණක් නොව, පුද්ගලයෙකුගේ මානසික, මානසික, මානසික තත්වයකි. මෙම පුද්ගලයාට අවශ්ය වන්නේ පුද්ගලයා සතුටු විය යුතු ය.
පුද්ගලයෙකුගේ මානසික සෞඛ්ය ගැටලු
පුද්ගලයාගේ මනෝවිද්යාත්මක සෞඛ්යය, මානසිකත්වයට තරමක් වෙනස් වේ. සමාජය විසින් හෙළිදරව් කරන ප්රමාණාත්මක අවශ්යතාවන් සපුරාලීම සඳහා මානසිකත්වය යනු ලක්ෂණයකි. නොසැලකිලිමත් හැසිරීම් මගින් මානසික අසාමාන්යතා පෙන්නුම් කරයි. පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රමාණවත් විය හැකි නමුත් අසහනයට පත්ව, මානසික පීඩනය, මානසික අවපීඩනය, කෝපයට පත්වීම, අපහසුතාවයට පත්වීම. ඊට අමතරව, අතිශයින්ම ආත්මික ආත්මයක්, සුවඳ විලවුන්, මානසිකව ප්රමාණවත් නොවේ.
එමනිසා පුද්ගලයෙකුගේ මනෝවිද්යාත්මක සෞඛ්ය ආත්මිකත්වය පමණක් නොව, පෞද්ගලික සෞඛ්යයටද, තත්වය නිවැරදිව තක්සේරු කිරීමේ හැකියාව, නිවැරදිව කටයුතු කිරීම, ආත්මාර්ථකාමීව සිටීම, ජීවිත ගැටලු විසදීම සඳහා නිර්මාණශීලී විය යුතුය. රීතියක් ලෙස මනෝවිද්යාත්මකව නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ඇති අතර, ඔවුන් වටා ලෝකය සමග අන්තර් ක්රියා කිරීම සඳහා සාධාරණ, ප්රීතිමත්, නිර්මාණශීලී සහ විවෘතව ඇත. සමාජය සමග අන්තර් ක්රියා කිරීමට ඉඩ සලසන පෞද්ගලික ලක්ෂණයන් ඔබ සතුව ඇති අතර, ඔබම වර්ධනය කරගනිමින් සහ එය තහවුරු කරගත හැකිය.
මානසික සෞඛ්ය සංරක්ෂණය
එය මත රඳා පවතී. විශේෂයෙන්ම ස්ත්රියකගේ මානසික සෞඛ්යය පිරිමින්ට වඩා දුර්වල වීමට ඉඩ තිබේ. කාන්තාවන් බොහෝ විට තම ලිපිනයෙහි බොහෝ දේ කරති. මානසික හා චිත්තවේගාත්මක සෞඛ්යය සඳහා රසවත් පරීක්ෂණයක් ලබා දීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරමු. ඔබ සනීපාරක්ෂක අවශ්යතාවය වන සුවඳ ෙතල් ෙතෝරා ගැනීම: ලැෙවන්ඩර්, කුරුඳු, මින්ට්, ගෙරානියම්:
- ලැවෙන්ඩර් කියන්නේ ඔබ විවේක ගත යුතු බවයි. ඉන්සොම්නික්, හිස්ටයාර්, ආක්රමණ අඩු කර ගැනීමට එය උපකාර කරනු ඇත.
- කුරුඳුවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ, ඔබට දැන් ශක්තියක් නොමැති බවය. කුරුඳු විසින් පීඩාවට පත්වූ රාජ්යය මුදා හරිනු ඇත, තනිකම හා බිය යන හැඟීම් ලිහිල් කිරීමට.
- ගම්මිරිස්වලින් අදහස් වන්නේ ඔබ ජීවත්වීමේ අඩුවකට මුහුණ දෙන බවයි. මින්ට්, ස්නායු ආතතිය මුදා හරිනු ඇත, ශක්තිය නැවත ශක්තිමත් කිරීම, ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම.
- Geranium - පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබ අවිශ්වාසිත නොබලා කටයුතු කරන බවයි. ජෙරානයියම් මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම, කෙනෙකුගේ අදහස් මත යැපීම තුරන් කිරීම, භීතිය පිලිබඳ හැඟීමක් ඇති වේ.
මානසික අවපීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් ඇත:
- ඔබ සිතන ආකාරයට සිතුවිල්ලක් ඇති බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ආතතිය පවතින්නේ - සමීප පුද්ගලයෙකු හෝ මනෝ විද්යාඥයකු සමග කතා කිරීමට හොඳම ක්රමයයි.
- ඔබ අන් අයට ආත්මය විවෘත කිරීමට අවශ්ය නැති නම්, සරල ලිපියක් විශ්වාසවන්ත සහකාරිය බවට පත්වනු ඇත. කඩදාසි සියල්ලම විඳදරාගත් නිසා එය ඔවුන්ගේ සියලු අත්දැකීම් තුල විස්තර කරන්න.
- විවිධ කෝණවලින් ජීවන තත්වයන් සලකා බැලීමට උත්සාහ කරන්න. ධනාත්මක ලෙස සියල්ල දෙස බලන්න.
- නරක හැඟීම්වලින් පිරී ඉතිරී යනවා නම්, ඔබට අප්රසන්න දේවලින් මිදීමට අවශ්ය නම්, චිත්තවේගීය හිස්බව පිරවීම සඳහා ත්යාගයක් ඔබම කරන්න.
මානසික සෞඛ්යය සාමාන්යය වන විට ප්රධාන දර්ශකයන්:
- ස්වයං චේතනාව හා ස්වයං ගරුත්වයේ හැඟීම.
- ජීවන කොන්දේසි වලට කාලෝචිත ලෙස අනුගත වීම.
- ආත්ම විශ්වාසය.
- විවිධ මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය භාවිතයෙන් තොරව දුෂ්කරතා ජය ගැනීමට හැකියාව ඇත.
- අන් අයගේ සාර්ථකත්වයට ඊර්ෂ්යාව නොතිබීම.
පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය තත්වය තවමත් වැදගත් වන බව ඉහත සඳහන් කර ඇති සාරාංශයයි. ඔහු නොමැතිව ඔහු ජීවත් වනු ඇත්තේ අප්රමාණවත් අයුරිනි. එමනිසා, එය ඔබගේ ශාරීරික පමණක් නොව, ඔබගේ මානසික සෞඛ්ය පමණක්ම පරීක්ෂා කිරීම වටී.