අත්දැකීම් අපගේ ශරීරයේ අසාමාන්ය හෝ විවේචනාත්මක සිදුවීම් වලට ශරීරයේ සාමාන්ය ප්රතික්රියාවකි. ශරීරය අත්විඳීමේ ක්රියාවලියේ දී ඇඩ්රෙනලින් නිපදවීමට පටන් ගනී. පුද්ගලයකුට ශක්තිය රැස් කර ගැනීමට සහ බලමුලු ගැන්වීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, නිරන්තර උනන්දුව හා කාංසාව ශරීරයේ නොමේරූ අරුචිය හා නිදන්ගත මානසික ආතතිය හේතු විය. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, වෙනත් කෝණයකින් ගැටළු නිරාකරණය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය.
කනස්සල්ලෙන් නතර කර ජීවත්වීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද?
දුෂ්කරතාවලට බාධා නොකිරීමට ක්රම බොහොමයක් තිබේ. එහෙත් ඔවුන්ගෙන් වඩාත් ඵලදායී වන්නේ:
- සාර්ථකත්වයේ සහ සාර්ථකත්වයේ සටහන් පොතක් ලබා ගැනීමට, සවස් වරුවේ ඔබේ ජයග්රහණ වාර්තා කිරීම සහ ප්රියමනාප අවස්ථාවන් වාර්තා කිරීම.
- සිදුවීම් දෙස බලන විට වර්තමාන කාල වකවානුව දෙස බලන විට වර්තමානයේ පවතින දේ ගැන කල්පනා කිරීම, නරක හෙටක් විය හැකි ආකාරය ගැන නොවේ.
- සිදු වූ සිදුවීමෙන් ඊලඟට සිදුවිය හැකි දේ ගැන අපගේ අත්දැකීම් බොහෝ විට මනඃකල්පිත බව මතක තබා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මනඃකල්පිතයන් සත්යය නොවේ.
- අත්විඳින මොහොතේදී තත්වය කෙසේ හෝ බලපෑම් කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේද යන්න සිතා බැලීම ප්රයෝජනවත් වේ. එවන් අවස්ථාවක් තිබේ නම්, තත්වය වෙනස් කිරීමට වැඩ කිරීම වටී වේ නම්, එසේ නම්, එය සන්සුන් කිරීමට සහ වෙනත් ගැටළු වලට විසඳුම් සෙවීම අවශ්ය වේ.
මිනිසෙකු ගැන කල්පනාකාරී වීම නතර කරන්නේ කෙසේද?
ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයට වඩා ගැහැනුන්ට වඩා සියුම් මනෝභාවයෙන් සිටින අතර පිරිමි නිසා ඔවුන් බොහෝ විට කනස්සල්ලට පත්ව ඇත. මිනිසුන් ගැන කනස්සලු වීම වැළැක්වීම පිළිබඳ හොඳ උපදෙස් වන්නේ තම ආත්ම ගෞරවය හා ස්වයං සංවර්ධනය ශක්තිමත් කිරීමයි. මෙය කිරීමට නම්, ඔබේ ක්ෂිතිජය පුළුල් කිරීමට, සාර්ථකත්වය සඳහා උත්සාහ කිරීම, ඔබටම ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ලම ගොඩක් වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇත, නමුත් ක්රියාවලිය සිත් ඇදගන්නාසුලු සිතුවිලි වලින් බැහැර කරනු ඇති අතර අනිවාර්යයෙන්ම ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් ඇතිකරනු ඇත.