දණහිස ශරීරය තුළ වඩාත් වැදගත් සන්ධි වලින් එකකි. ව්යාපාරය තුළ සිරුරේ බර වැඩිපුරම වැටේ. සියළුම දෙනාගෙන් 50% ක් පමණ දණ නස්සා ගැන සෑහීමට පත් වේ. පුද්ගලයෙකුගේ බරින් හා ඇවිදින ක්රියාවලියෙන් සෑදූ විශාල බරක්, සන්ධි වලට ඇතිවන බරපතල සම්භාවිතාවයක් ඇති කරයි.
දණහිසේ සන්ධිවල ඇති ව්යුහය සහ හේතූන්
සාමාන්යයෙන් තුවාල වීම දණහිසේ සන්ධිවල දිගටි දිගු වේ. දණහිසේ සංයුතියේ ව්යුහය ඇතුළත් වේ:
- කෲස්ට් පටල දෙකක්;
- ද්වි පාර්ශ්වීය ලිගීම්
- පේත්රැල්ලේ ලග්මන්ට්.
ලිංගේන්ද්රයන්ගේ එක් දිශාවක් දිගු කිරීම අසාදාරණ ක්රියාවක් තුළ දැඩි ආතතියකින් සිදුවිය හැක. හේතුව විය හැකිය:
- කීඩා තුවාල (කීඩාෙව් අකාර්යක්ෂම කාර්යසාධනය, පුහුණුවීමට ෙපර මාංශ පේශි උනුසුම් වීම);
- පැනීමෙන් පසු අසාර්ථක වූ ගොඩබෑමක්
- ධාවනය අතරවාරයේම නතර වීම;
- පඩි ඉවත් කිරිමේදී අඩියක් අසාර්ථක වීම;
- වැටීම.
දණහිසේ සන්ධි ඇතිවීමෙන් ඇතිවන ලක්ෂණ
ප්රධාන සංඥාව, සැබවින්ම, සන්ධි වේදනාව වේ. දිගු වේලාවක් දිගු වීමේ ප්රවණතාව අනුව, පහත රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැකිය:
- මෘදු පටක වල ඉදිමීම සහ, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දින 10 ක් දක්වා දණහිසේ සංවේදනය සීමා කිරීම;
- තුවාලයේ හා සමේ රතු පැහැයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම;
- හීමමාටෝමා පෙනුම (සාමාන්යයෙන් එක් අයකුට හෝ ඉන් දින දෙකකට පසු);
- ලිංගේන්ද්රයන්ගේ කැඩීම සමග, එය ඒකාබද්ධව "ලිහිල් කිරීමට" හැකි ය.
දණහිස ලිංගේත්රා වල ප්රතිකර්ම ප්රතිකාර
තුවාලය ලැබීමෙන් වහාම තුවාල වූ කකුල යට යමක් (කොට්ටයක්, නැමුණු තුවායක්, ජැකට්) යටින් තැබිය යුතුය. ප්රධාන දෙය වන්නේ කකුල හදවතට ඉහළින් ඇති අතර, එමගින් රුධිරය පිටතට ගලා යාමත්, එඩේවාය ඉතා ශක්තිමත් නොවේ.
තුවාල වීමෙන් පසු පළමු පැය කිහිපය තුළ, හානියට පත් ප්රදේශයට අයිස් තට්ටුව භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ. මෙය රුධිර වාහිනී පටු වීම හා තැලීම් හෝ තැලීම් සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට හේතු වේ.
ඊළඟ දින කිහිපය තුළ ඔබට ඇඳ විවේකයක් තබා ගත හැකි හානියක් අත් කර ගත යුතුය. ඔබට චලනය අවශ්ය නම්, ඔබ ඔබේ කකුලේ ඉලාස්ටික් බැම්මක් භාවිතා කිරීම හෝ බඳ පටියක් භාවිතා කළ යුතුය. මෙම බඳ පටිය අතිශයින්ම තදින් නොලැබුණු නිසා, මෙම නැව් මත අතිරේක බරක් ඇතිවන ලෙස අවධානය යොමු කළ යුතුය.
ප්රති-ප්ලාස්ටික් නොවන ස්ටෙරොයිඩ් ඖෂධ අඩංගු ආලේපන ආලේපන හෝ ජෙල් භාවිතා කිරීම අනවශ්ය ය
- ඉන්දුමැටිනම්;
- කෙටොපොෆෙන්;
- ෆෙස්ටම්-ජෙල්;
- ට්රොක්ස්වසින්;
- ඉන්ඩොවාසින්;
- Voltaren.
ඇතැම් විට මුඛ රෝග කාරක සහ අතිරේක (මම්මි, chondroprotectors, කැල්සියම්) භාවිතය.
දින පහක් හෝ හතක් පසු භෞත චිකිත්සාව (උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, UHF, විද්යුත් විච්ඡේදනය) සමඟ අතිරේක ප්රතිකාර නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
දණහිස් ලිංගේත්ර දක්වා දිගු කිරීම සඳහා ජනක ක්රම
ඖෂධ ප්රතිකාර හා ආලේපන වලට අමතරව, ඔබට ඉඟි කිහිපයක් සහ විකල්ප ප්රතිකාර භාවිතා කළ හැකිය:
- දිගුකාලීන නොවන විට උණුසුම් කිරි සම්පීඩනයකට උපකාර කරයි - සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වන තුරු කිරි සහිත කාවැද්දීම සිදු කරන ගෝස් ස්ථර කිහිපයක් යොදා ගනී.
- විශිෂ්ටනම්, ආක්රමණශීලී මල් මල් කසාය සඳහා: උතුරන වතුර ලීටර 3 තේ හැඳි brew, එක් පැයක් හා වික්රියා අවධාරනය, 0.5 කෝප්ප එක් එක් දිනකට වරක් ගෙන කන්න.
- තුවාලය කකුලට පැය 5-6 අතර අනුපාතය 1:10 අනුපාතයකින් ළූණු හා සීනිවල ඇඹරූ මාංශයෙන් කෂිට්සු වෙත පැමිණේ.
ඉසින වැළැක්වීම
දණහිසේ සන්ධි දිගු කිරීම සඳහා ඔබේ සාමාන්ය ව්යාපාරය නොවෙයි, වඩාත් බරපතල රෝගවලට තුඩු දුන්නේ නැත, ඔබ සරල නීතිවලට අනුකූල විය යුතුය:
- ක්රීඩා සඳහා සැහැල්ලු සපත්තු පමණක් භාවිතා කරන්න.
- ක්රීඩාව ආරම්භ කිරීමට පෙර මාංශ පේශි උත්තේජනය කිරීම සැමවිටම හොඳය. අවසානයෙන් පසු - පේශීන් මැනීම සඳහා නිහඬව ක්රියාකාරී වීමට ඉඩ සලසයි.
- ඔබගේ බර පාලනය කරන්න. භෞතික ක්රියාකාරිත්වය නොසලකා හැරීම: පිහිනීම, ඇවිදීම, බයිසිකල් පැදීම, ධාවනය කිරීම - මේ සියල්ල ඔබගේ කකුල් වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරනු ඇත.