ගැටුම්කාරී තත්ත්වයන් මග හරවා ගත නොහැකිය. බොහෝ පුද්ගලයන්, බොහෝ අදහස් ඇත. අපේ සිතුවිලි, දැනුම, අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීමෙන් අපගේ අදහස් මත පදනම් වූ තර්කයක් පමණක් නොව සලාහකයාගේ දෘෂ්ටි කෝණයට පටහැනිව සවන් දීමටද බල කෙරෙයි. අවශ්යතාවන් නොගැලපෙන විට ගැටුම පැන නගී.
ගැටුම් නිරන්තරයෙන් ව්යසනකාරී නොවේ. බොහෝ අවස්ථාවල සත්යය ඉපදෙන්නේ ගැටුම්කාරී තත්ත්වයක ය. ගැටුම්කාරී තත්ත්වයක් විසඳීමෙන් පසු ගැටලුවක් සඳහා නිවැරදි හා සාධාරණ විසඳුමක් සොයාගත හැකිය. ගැටුමේ ඵලදායී හෝ විනාශකාරී ස්වභ්ාවය මෙම ගැටුම විසඳීමට ඔබ තෝරා ගන්නා ආකාරය තීරණය කරනු ලැබේ.
ඔබ සමඟ නිහඬව සිටීම ...
තනිව සිටීම, ඕනෑම අවස්ථාවක අභ්යන්තර ප්රතිවිරෝධතාවක් පැන නැගිය හැකිය. අපගේ අපේක්ෂාවන් යථාර්ථය තුළ අපට ඇතිව නොසිටින අවස්ථාවලදී, අපගේ අශෝභනතාවයේ අභ්යන්තර ආරවුලක් හටගනී. එනම්, අප තුල, අපගේ ආත්මය, අපගේ හෘදයෙන්ම ඇතිවන ගැටුමයි. අභ්යන්තර අධිරාජ්යවාදී ගැටුම් විසඳීමේ ක්රමවේදයන් මුලින්ම පදනම් වී ඇත්තේ, තත්ත්වය පිළිබඳ විශ්ලේෂණය සහ බාධාව පිළිබඳ හේතුව හඳුනා ගැනීමය. ගැටළුව නිශ්චය කිරීම සඳහා ඇති ප්රධානම මාර්ගය වනුයේ ඔබ කනස්සල්ලට පත්වන දෙය ප්රකාශ කිරීමයි. සියලු කරුණු ලැයිස්තුගත කර ඇති අතර සිදුවී ඇති දෙය දෙස බැලීමෙන් ඔබ දැනටමත් ඔබගේ "සතුරා" හඳුනා ගනු ඇත.
සාමූහික ගැටුම් සමග කටයුතු කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්රම දැන් අපි බලමු.
- උත්සවය "ඊළඟට මොකක්ද?" ඔබ ලියූ දේ යොමු කරන්න. සෑම ඡේදයක්ම කියවීමෙන්, ඔබ මානසිකව හෝ ශබ්ද නගා, ඊළඟ ප්රශ්නය කුමක්දැයි විමසන්න. ඔබේ ප්රශ්නයේ නව ප්රශ්න සහ ප්රතිවිරෝධතා සඳහා මෙම ප්රශ්නය අසන්න. පිළිතුරු සඳහා දිගු කාලයක් බලා සිටීමට සිදු නොවේ. ඔබගේ පිළිතුර වනුයේ මෙම දාමය දිගටම කරගෙන යන්න: "කිසිවක් නැත". "කිසිවක්" පසු වූ විට, එසේනම් එය පැටළුම් ගැන කනස්සලු විය හැකිද? සෑම දෙයක්ම, ප්රශ්නය නිරාකරණය වේ. අප බොහෝ විට අපගේ ගැටලු අතිශයෝක්තියට ලක් කරන අතර, අප පවසන පරිදි, අලියාගේ උකුස්සන් වලින් අප කරන්නෙමු.
- ආකල්ප වෙනස් කිරීම. තත්වය වෙනස් කිරීමට නොහැකි තත්වයකදී, ඔබටම කසයෙන් තැති නොවන්න, ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ධනාත්මක අවස්ථාවන්හි දෘෂ්ටි කෝණයෙන් තත්ත්වය සොයා ගැනීම, ඔවුන් සොයා ගනු ඇත, මාව විශ්වාස කරන්න. ඔබ ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් ආකල්ප වෙනස් කළ පසු, ඔබට සහනයක් දැනෙනු ඇත. ඉක්මනින් ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම අපමණය වේ.
අභ්යන්තර අධිරාජ්යවාදී ගැටුමේ මතුවීම සෞඛ්ය සම්පන්න මනෝවිද්යාත්මක තත්වයක් අපට අහිමි වේ. හේතුව තුරන් වන තුරුම කාංසාව සහ කාංසාව නැති වනු ඇත. එමනිසා, නඩුවකට මාරුවීමට උත්සාහ කරයි, රෝගියෙකු ගැන හිතන්න එපා, වෙනත් දෙයක් සමඟ නොවිසඳුනු ප්රශ්නයක් අවලංගු කිරීම හෝ ආදේශ කිරීම අකාර්යක්ෂමයි. යම්කිසි කාලයක් ඔබ ඔබට කරදර කරන්නේ කුමක් ද යන්න අමතක කරන්න. නමුත් ගැටුමේ අර්බුදය නොවිසඳී පවතිනු ඇති බැවින් මෙය දිගු කාලයක් නොපවතිනු ඇත. ඔබ වෙතින් පලා යන්න එපා, බිය නොවන්න, හොඳම ආරක්ෂාව ඔබේම බියෙන් පහරකි.
ඔබ සහ අනෙක් අය
වැඩ කරන විට, නිවසේදී, පක්ෂයකදී අප සන්නිවේදනය කිරීමට කොතැනක සිටියත්, ආරවුල් සහ ගැටුම් තිබේ. මෙය සාමාන්යයි. එය ස්වභාවිකයි. පුද්ගලයන් අතර ගැටුම් ඇතිවන ගැටුම් විසඳීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ. සෑම ගැටළුවකටම තම ප්රතිපත්ති, ස්වභාවය සහ මෙම ගැටලුව විසඳා ගැනීමේ වැදගත්කම හැඩගැස්වීම සඳහා සෑම කෙනෙකුම තෝරා ගනී.
- ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ සම්මුතියක්. මේ අවස්ථාවේ දී ගැටුම්කාරී පාර්ශ්වයන් සියල්ලන් සඳහා වඩා අඩු හෝ අඩු පිළිගත හැකි තත්ත්වයන් මත ගැටලුව විසඳනු ඇත. මෙන්න, යම් මිනුම් දඬුවලින් දෙකම ජය ගන්න.
- ගැටුම මඟහැරීම හෝ ගැටුම් මඟහැරීම ගැටලුව විසඳීම සඳහා හොඳම ක්රමය නොවේ. මෙම හැසිරීම කාල බෝම්බය විය හැකිය. ඔබ විවෘත ගැටුමක් වළක්වා ගන්නා අතරතුර, ආතතිය හා අපේක්ෂා භංගත්වය ඔබ තුළ ගොඩ නගා ගනීවි. අනාගතයේ දී මෙය අභ්යන්තර අක්රමික ගැටුමක් බවට පත්වනු ඇත. ඔබට මෙය අවශ්යද? ගැටලුව විසඳන්න.
- ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ ක්රමයක් ලෙස සාකච්ඡා කිරීම සඳහා යම් නීති ඇත. මුලින්ම,
එය සිය ස්ථාවරය සහ එහි හේතු සඳහා පැහැදිලි සාධාරණීය කිරීමක් අවශ්ය ය. දෙවනුව, සම්භාව්ය මනෝචිකයාගේ මතය ගරු කිරීම, සවන් දීමට හැකිවන අතර ගැටුම් සඳහා යෝජිත විසඳුම් සලකා බැලීමට උත්සාහ කළ යුතුය. එක් හිසක් පවසන පරිදි, හොඳයි, නමුත් දෙදෙනෙක් හොඳය.
පවුල් ගැටුම් විසඳා ගත හැකි ක්රම පොදු පොදු අරමුණක් මත පදනම් විය යුතුය - ප්රීතිමත් විවාහයක් නිර්මාණය කිරීම හා සංරක්ෂණය කිරීම. විවාහයේ නායකයෙක් නැත, ජයග්රාහකයින් හෝ පරාජිතයන් නැත. ඔබ කණ්ඩායමක් වන අතර, කෙනෙකු අහිමි වුවහොත්, ඔබ දෙදෙනාටම අහිමි විය. පවුලේ අයගෙන් දෙදෙනෙකුගෙන් "කොයිතරම් හොඳද" කියා සොයා බැලීමට ඔබට සටන් කිරීමට නොහැකිය. ඔබ එක් ඉලක්කයක් ඇති අතර, ඔබ දෙදෙනාම ඔබේ ඒකාබද්ධ අරමුණු ලකුණු කර ඇති අතර, මෙම දොරටු දැන් ඔබ ජීවත්වීමට අවශ්ය නම්, ජීවත්වීමට අවශ්ය නම්, එකට එකට ක්රියා කිරීම සහ එකට ක්රියා කිරීම අවශ්ය වේ. ඒ නිසා, ගැටුම් නිරාකරණය, ප්රධාන දෙයක් මතක තබාගන්න - එකිනෙකා ගැන.