සාමාන්ය තත්වයක් තුළ, බඩවැල්වල මාංශ පේශි ආහාර පිසීමට උපකාර කරයි, එවිට පැටවුන් දිරවීමේ පද්ධතිය වටා ගමන් කරයි. මාංශපේශී තානය අඩු වී ඇත්නම්, ශරීරයේ විෂ වීම, ශරීරයේ විෂ වීම සහ මුළු ශරීරයටම බලපායි.
කම්මැලි කුහරයේ සංඥා
ශරීරයේ ඇති වන ගැටලූව ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට සම්බන්ධ වන බව තේරුම් ගැනීම සඳහා, "කම්මැලි" බඩවැල් වැඩ කරන ආකාරය හරියටම දැන සිටිය යුතුය, පහත දැක්වෙන එවැනි සින්ඩ්රෝමය වල සත්ය සංඥා:
- මල
- ආමාශයේ බර
- ආහාර රුචිය නැති වීම
- නරක හුස්ම
- මුඛයේ වියළි ස්වභාවයක්.
ප්රධාන අංග වලට අමතරව:
- ඉක්මන් විඩාව
- හිසරදයට
- නිදිමත
- නුරුස්සන බවය.
කම්මැලි බඩවැල් වැඩ කිරීමට ස්වාධීනව කටයුතු කිරීමට මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඖෂධ භාවිතයෙන් තොරව තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් සහ සරල උපදෙස් කිහිපයක් ඇත. අඳුරු බඩවැල් වැඩ කරන්නේ ස්වාධීනව වැඩ කිරීමයි:
- නිදසුනක් වශයෙන්, පඩිපෙළේ වැඩ කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් එක් නැවතුමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා, සෑම දිනකම වඩාත් ක්රියාකාරී ජීවන මාර්ගයක් මෙහෙයවීමට අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන් සහ මාධ්යයේ මාධ්යයේ ස්වරූපය, ප්රධානතම දේ නිතිපතා කිරීමට හැකි වන පරිදි වඩාත් සරල ශාරීරික ව්යායාමයන් ආරම්භ කිරීම වඩාත් හොඳය.
- ෆයිබර් අයිලම්, ඇපල්, චෙඩ්, කැරට්, බීට්, ගෝවා, නැවුම් හරිතයන්, කිරිපිටි, අම්බෙලිෆර් සහ ඕට් මස් අඩංගු ආහාර නිෂ්පාදන අඩංගු කරන්න.
- සුදු පාන්, මෆින්, බත් සහල්, දුම්, ලුණු, මේද ආහාර මෙන්ම තම්බා කිරි, කෝපි, ෙකොෙකෝවා පතිගහණය කිරීම අවම කිරීම හෝ, හැකි නම්,
- කෑමට පසු වහාම බොන්න එපා.
- නින්දට යාමට පෙර කණගාටුවට පත් නොවන්න.
- සාමාන්යයෙන් දිනපතාම නිවාගත් ජලය බොන්න. එය හිස් බඩක් උදේ පාන්දරම පානය කිරීම හොඳය.
- වැසිකිළියට යෑම සඳහා ස්වභාවික ආශාව මර්දනය කිරීමේ ක්රමයක් පිහිටුවන්න.
- අන්තිමේදී, දිනපතාම, ඔබේ දෘෂ්ටි කෝණය මත ඔබේ පිටුපස සැතපෙන අතර, සෙමින් ඔබේ උඩුකුරු දෙපැත්තට ගැලීම සෙමිනි.
- මානසික පීඩනය හා නිතරම හිනා වෙන්න.
කම්මැලිකම මගින් අලස බඩවැල් සෑදීමට උදව් වේද?
මල බද්ධයට වඩාත් ඵලදායී ඖෂධ කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
- ඩුෆලස්;
- Bisacodyl;
- ගුතලාලාස්;
- ෆෝර්ටාන්ස් සහ තවත් අය.